在泰国训练Muay Thai的10个生存技巧

泰拳伙计播客：第42章

由Sean Fagan.

泰国的培训可能是一个艰巨的任务。所有已经完成它的人都犯了一些错误（包括保罗和我），并且不断学习泰国祖国祖国培训的新事物。

我们为此播客集会的目标是让您尽可能为泰国泰国泰国泰国的激烈培训准备。在泰国和你遵循这10个培训的培训技巧’ll be happy you did 

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这里’简要摘要我们在本周播放的情况下介绍：

＃1。适当的冷却– It’最重要的是最小化延迟发病肌肉疼痛 并使身体在未来的会话中锁定。

＃2。泰语搽剂 – This stuff is  惊人的！  它将有助于热身僵硬的关节，最大限度地减少疼痛，并帮助您保持令人难以置信的疼痛。

＃3。电解质和水合– 在泰国的闷热中，你会在巨大的热量中出汗，所以确保你被水合以减少痉挛，以高水平表现，最大化恢复至关重要。

＃4。 按摩  – Get the 血液循环以帮助援助 肌肉恢复并释放身体疼痛点的一些紧张。

＃5。冥想& Yoga – 清除您的思想，可视化您的成功，并在一种练习中提高您的灵活性，平衡，稳定性和力量。

＃6。 没有思想  –沿着相同的线 meditation, it’对重点来说非常重要 在目前的那一刻，把你的所有重点放在手头的任务上。

＃7。休息和恢复– 即使我们的思想推动我们经过我们的身体限制，我们也必须知道自己的身体。它经常被认为是弱点，但是有什么好处经历动作而没有学习？确保你’恢复电力小睡，休息一下。

＃8。 分心 – 泰国有大量的分心，也不只是夜生活。在Group Environemtn中，始终有很棒的斗争，但确保您’由于这些其他活动，重新跳过培训是您成功的关键。

＃9。改变常规– 日常培训大多数泰国’经历可能是非常平凡和无意识的。请务必用各种培训切换，即强度和调理，合作伙伴练习等。

＃10。作为你，是权威的– 通常你知道什么’最好对你的身体/心灵，所以在谈到你的训练时，请确保主动。

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