这 Is How To Silence Your Inner Critic

这些技术将击败你的中间工作借口冷却!

帖子邮寄 Ashley Reign

我们都去过那里。您在健身房训练或在车库中练习繁重的袋子。即使你在手动上,你也答应自己,你即将有一个下一级的锻炼,并且在大多数情况下,你’ve been killing it.

随之而来,负面的声音在你的脑海中出现了你的醉酒叔叔草本在家庭团聚中的所有勇气。“You’如果你保留这个,那么明天会如此疼痛,” it says. “扔进毛巾,让’s go eat some chips,” it says.

前 you know it, you're concentrating more on whether or not it has a point than on your workout. That voice and its countless 借口 属于我的东西’来打电话给你“内心批评.”

坏消息是,我们都有内心的批评’不断出现,让我们能够实现我们的目标。这 好消息 is that it’s...

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hiit:这是泰拳的下一代培训

用你最喜欢的动作创造一个杀手泰国泰国的锻炼

帖子邮寄 Ashley Reign

如果你 want to cut weight, boost your metabolism, and build muscle,然后将HIIT样式锻炼融入您的尾音训练是一种坚实的方式。

如果你’re unfamiliar, hiit (或者 高强度间隔训练)涉及在休息或较低强度运动的时期混合强烈的,BeastMode级练习的短爆发。

hiit是如此有效’在下一级锻炼的好方法 甚至 什么时候 你准时到了。 学习 表明,平均高利兹锻炼可以与a一样多(或更多)的健康福利 中等激烈的工作那个’s 两次 as long.

关于HIIT的最佳事物之一是它是一种可以应用的培训风格 各种各样的练习。作为一名战士,这意味着您可以通过使用它以特定方式练习您最喜欢的移动和组合来获取所有的好处。

Tabatas:什么......

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4周泰拳at-home锻炼计划[锁定]

100%免费,100%必要:'完成 - 你'泰拳训练时间表!

无法进入健身房 suck. 但是,这不应该阻止你仍然改善你的泰拳技能。

今天,我们将讲述如何改善泰拳最重要的技能和一切的基础:

你能够在泰拳的能力取决于你的身体能够的东西。这不仅仅是依赖 你知道的技术虽然有那个。

希望能够 迷惑 你的对手与身体踢球和头踢?你需要这一点 灵活性 能够这样做。

希望能够像对手一样跳 Saenchai. 或者 Lomachenko.?你需要 强腿 and strong balance.

希望能够培育你的对手,完全压倒它们,从开放的钟到最终角的罢工剧烈罢工?你需要在你身上工作 有氧运动

很容易低估你的身体属性,并认为你’re stuck...

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如何不是泰拳踢:8个常见的圆屋踢错误

不可能强大,不可阻挡的圆屋踢

roundhouse踢 可以说是第二个最常见的和第二个最多 重要的 踢你将在泰国泰国学习,Numero Uno是Teep。

前 我们进入所有错误,在投掷圆形踢球时可以做出,你必须先了解为什么圆屋踢甚至是 更多的 重要的 在泰拳而不是MMA甚至是跆拳道。 

在泰国体育场分体中,踢腿和膝盖得分高于拳头。不仅如此,一个“堵塞”用臂(如双前臂块)不算为块。

如果你’一只真正的nak may曾经踢过武器,你知道为什么… because it 仍然 伤害。 

除此之外,还有另一个原因应该花更多的时间试图掌握你的圆形踢。它是 最有影响力 工具 你 have to land a knockout.

你 may have trouble knocking people out with punches, but you will 不是 have trouble...

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7泰国泰国技术与南卡诺州

从源头绘制泰拳的灵感

如果你 are unable to train yourself, 你能做的最好的事情之一就是研究最伟大的战士,以弄清楚为什么他们在所有时间中最伟大的原因。

或者如果你’re 极其 幸运的,您可以培养那些在所有时间中最大的人培训,所以您可以从源头获取所有信息。 

我们自己 肖恩法根 是其中一个幸运的家伙。

I这段视频,他正在与传奇的培训 namsaknoi.,也被称为“皇帝.”

namsaknoi.是一个三次Lumpinee冠军 三种不同的重量类(112磅,130磅和135磅)。他拥有一个记录 280获胜,只有15个损失,5个损失。  他作为135磅的人变得不败。冠军 six years.

皇帝击败了这么想 喇嘛是一个传奇的Clinch战斗机; Samkor.,传奇踢球者和有史以来最难的踢球者;和 Saenchai., 谁需要...

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前10名泰拳圣诞礼物2020

需要圣诞礼物想法为你的生活中的泰拳情人?

It’是一年中的那个时间给予,而你可以比泰拳的恩赐给予什么更好的礼物?正如圣萨诸塞州所说, “欧耶!欧耶!欧耶!”

不管你’re someone who’试图为泰拳情人送礼物 或者 你’重新试图别人 始于泰拳, we’让你介绍了你需要的东西  get. 

1| 泰拳手套

最重要的礼物任何尾巴泰国情人和泰拳初学者需求都是一种优质的一套 拳击手套 - 坚定,紧绷和强壮。

你r hands are your most important tools and the most likely to get injured if you don’T有很好的手套。那’为什么手套应该是最优先的礼物。 

记住:即使你的礼物有手套,手套也随着时间的推移而磨损 将要 need a replacement. 

>>>查看我们选择的Nak Muay Nation gloves <<<


2| 电动按摩器

说起 保持...

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如何通过锁定来获得ko。

锁定是卑鄙的健身借口

赔率是现在,你’re quarantined 在家 和 probably don’有任何培训合作伙伴合作。你’被迫独自训练,就像大多数人一样,可能不是’t have 任何 家庭健身房设置的类型。

这 并不意味着你无法改善。事实上,我相信 你可以锁定一个更好的战斗机或更熟练的武术家 比你进入它的时候。 

想象一下我的一个例子。让’s say you’重新开始推动 LA to Vegas. You’ll需要开车和你’LL肯定需要有一条路线。

现在,我们大多数人,当我们接近培训时,对我们的路线有一个模糊的想法’追随。我们出现了;我们投入工作;我们回家。除此之外,虽然进入了这一点。

但只要想想你试图驾驶拉斯维加斯和思想,这将是多么愚蠢,“让’S JUTER DEST EART现在并搞清楚......

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不要让这5个借口阻止你训练泰拳

泰拳妈妈:第139章

一个最简单的陷阱之一,泰国泰拳,在做任何事情时,为自己创造借口。

我得到它。泰拳’s tough. Even if you’重新职业战士,它’仍然很难起床,每天都要训练。甚至在保罗时有时代,我真的被训练殴打。如果它’对我们来说,艰难的是,初学者或爱好者如何期望跟上?

 今天保罗和我正在谈论这个的原因是因为我们对想要开始泰拳但是是的人的评论 犹豫 无论原因如何。

有些人可能会说他们’没有足够好的形状,有些人认为他们’re 太老了,不能火车泰国, some say they’害怕环境等。列表继续进行。

保罗和我俩也有借口。我们’不完美。这就是为什么我们知道如何解决这些借口,因为我们’ve made them...

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泰拳5分钟的阴影箱锻炼

使用这项短片& 甜蜜的会议作为你的锻炼的热身

阴影盒是最重要的一个 学习技能,特别是当你是初学者时,和 尤其 now 大多数人缺乏培训伙伴。

对于一些人来说,它可以很容易地将阴影盒视为果实的努力(加上, 它看起来很傻), 所以我’m首先要去了 好处 至于为什么你应该阴影盒,然后向你展示一个不错的5分钟的阴影箱锻炼。 

阴影盒是 身体和精神的最佳组合 暖身 你可以做。阴影盒是最像对抗并且影响最少的活动,这意味着它’在让自己变暖的同时,你可以做的最接近的事情,所以你不’伤害受伤,这样你就可以充分利用您的培训。 

谈到准备训练前方,你不仅需要你的身体就可以准备好 - 你也需要准备好准备。你的思想中有多调整......

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硬阵线与光旋转......哪个更好?

起始的泰拳是一个令人生畏的任务,你不需要独自做

 

争吵是最有益的 培训类型 你可以做的,因为它是最接近的战斗,你可以在实际踩到戒指或笼子之前体验。

“但我留下了想念:有没有 具体方法 我应该采取争吵?“

整个斯派的斯派可能会令人生畏 新的Nak宿 没有关于哪种风格最好的指导。让我们现在到达这个问题! 


混合两种夸张

那么判决是什么: 艰苦的阵列 或者 光阵列?

好吧,正如你可以从视频中讲述,答案, 喜欢大多数事情的答案,在中间。他们’取决于情况。

让’首先检查每个,每个缺点的好处,然后谈谈一些替代方案。 

争吵是意味着 模拟战斗。艰苦的陪练真的只是在战斗中,这意味着它是......

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