10个泰国新手的提示

泰国泰国新手? START THIS WAY

由Kurt Walker.

曾经是20世纪的伟大作者之一Tayeb Salih,曾经说过“每个人都在路的开始。“海伦海耶斯着名的美国女演员,只有15英镑的赢家(艾美,格莱美,奥斯卡,托尼)说,“任何事情都是初学者。”

如果你是一个 泰拳 新手,你必须在你成为这项运动的专家之前开始基础知识…在本文中,我们将与您分享泰国泰国新手的初学者提示。

所以,如果你’迈出了加入圭泰的第一步,恭喜!像往常一样,初始阶段总是激动和困惑。你会犯错误,有时会感到戒烟,但是当你开始注意到改进时,你将获得勇气。

很多人都是 未能准备拍摄泰拳培训的错误,直到他们受伤,然后开始寻找谷歌或流行论坛的帮助。

我们不’希望你在开始时感到沮丧’为什么我们已经准备好了这篇文章,以帮助您不管在泰国泰国的早期面临什么。这些提示已被共享使用 Livingston Jerald,一个经验丰富的泰拳战斗机谁也是作者 Papersowl评论.

但在我们到达那里之前,让’学习关于这项运动开始的事情。

泰拳的简要历史

泰拳,也被称为 八肢艺术 或泰国拳击,是一个泰国的国家运动,在缅甸和暹罗之间的战争期间成为1560年的强制性军事训练,现在由泰国家庭组成。

这项运动很像 kickboxing.虽然它具有不同的规则和参与者被允许参与膝关节和肘部撞击以及铆接的评分系统。 

这项体育在1868年至1910年左右的Rama v领导中变得更加流行,赢家奖励军事冠军。

在泰国战斗机击败其他国家之后,这项运动随后在70年代和80年代变得流行。那’当泰国泰国开始吸引训练和战斗的外国人。

泰拳是你的吗?

几年前,泰拳仅适用于竞争对手。但随着更多的武术来到了,这项运动看到了班次,许多人开始意识到训练拍泰的好处’为什么你会在世界各地找到泰拳健身房。

泰拳是每个人的运动,只要你可以跳跃和跑步,看,移动你的四肢,男性或女性,以及无论你的肤色如何。

是泰国冒险运动吗?

泰拳是着名的被称为暴力运动。这项运动以血腥的脸部,破碎的鼻子等为特征。然而,这项运动并不危险,因为参与者被控制裁判员确保遵守规则。

嗯,某些健康风险易于出现,但这通常在专业斗争中以及在某种程度上在不熟练的事件中看到,尽管风险并不致命。 

事实上,这几天,泰拳是为了健身,健康和娱乐目的而完成的。此外,在训练或搏动期间发生的伤害是轻微的,并且在短时间内容易恢复。

你为什么要参加Muay Thai?

泰拳培训提供了充足的好处,包括但不限于:

  • 有助于提升您的健身

泰拳也许是最难的武术之一,参加它会让你更健康。由于培训期间,您可以获得耐力,更多的能量和更多的肌肉组织。

  • 建立精神力量 

泰国是一个苛刻的武术,很多人都在训练中放弃了。如果你击败了所有赔率,直到最终推动自己,你将开始注意到一个巨大的 积极的变化 在你的精神力量。事实上,最终,您将在日常工作中变得更加集中和富有成效。这解释了为什么这项运动已经在世界各地变得更加流行。

  • 它有助于你觉得自信 

佩戴特,更强大,更好地训练拍泰泰拳,你会感觉更自信,更好。

  • It’s fun

培训让您感到快乐和无压力。从对你遇到泰拳健身房的人的指示,你每天都会感到更快乐。

  • 泰国泰国教授自卫策略

您获得的培训将以策略为您提供帮助,这将帮助您面对您遇到的任何情况,需要一个肌肉和力量。

10泰国泰国新手训练提示

与任何其他运动一样,尤其是泰拳是一种武术,遵循这些提示更好地训练,最大限度地减少伤害,以防你受伤,并随着培训而改善。这些提示将提高您在泰拳的早期经验。 

为了提高您的表现,您必须直接运行。跑步也会提高你的耐力和耐力。 

请记住,在运行或慢跑时,您的心脏泵速度更快,血液将在整个身体中开始流动。这样,当你执行其他练习时,你不会感到疲倦。您可以决定运行长途或参与冲刺培训。

  • 保持你的手包裹 

包裹你的手 是一种自卫策略,以防止手和手腕免受伤害。这是一个专家泰国战士的东西。因此,始终保持手包裹,因为当你仍然是笨蛋时,手腕伤害是不可避免的,因为你的骨头仍然很柔软。

如果你没有用手包裹你,你遇到腕子扭伤,可能需要更长时间才能完全恢复。 

  • 总是有最好的泰拳手套

当然,您可以从泰国健身房借用手套,但他们逃离了’要帮助你,所以你需要买自己的泰拳手套。

购买健身房时,尽可能尽可能避免以每对销售为20美元的IFFY手套。

当然,最好的手套aren’只有那些在口袋里导致凹痕的人,但他们应该通过提供坚定的手腕支持来保护你的手免受伤害。避免松动或过于舒适的手套。

如果可以,从泰拳品牌的购买手套,如顶级王,费尔塔克或双胞胎。

  • 保持水合

水占人体的50-65%。对于身体的每个部分正常运作,您需要喝更多的水。泰拳是一项苛刻的运动,可以快速排出所有液体。缺乏足够的水可能导致头痛,降低耐力和较慢的脑功能。

一个好的拇指是 每天至少喝半加仑的水。在训练期间携带一瓶水,以便在你感到口渴时可以喝水。

  • 请求帮忙

您可以从您的健身房寻求帮助。您将遇到踢球挑战。寻求教师的建议来克服你面临的任何挑战。

  • 休息

我们之前提到的吉莱是一个苛刻和更难的运动。确保尽可能多地休息。在没有休息的情况下,你继续训练的越多,你就越有可能遇到伤病。如果你逃离,甚至轻微伤害也会成为重大伤害’小心。如果您受伤,需要时间恢复。另外,确保你得到 优质的睡眠.

  • 随着更好的情况,开始缓慢提前

如果你开始努力,你将最终受伤。因此,在建立权力和强度时,重要的是在缓慢提前开始。大学教师’t rush anything.

  • 吃好

如果你不’吃得好,你会经历低能量,这会影响你像老板一样踢的能力。您需要在培训前燃料。一个好的经验法则是在训练前至少2小时吃碳水化合物,以提高你的能量水平。如果可以,在训练前至少30分钟服用肌酸等补充剂。

  • 乘坐私人课程

私人课程将有助于提高您的策略。请记住,在培训期间,您可能是一个很多人,教练可能不会专注于集团中的每个人。私人课程有点昂贵,但他们可以在泰拳培训中产生巨大的差异。

  • 使用 namman my.

namman尾矿或搽剂油是一种某种油,你可以揉搓你的肌肉来保持温暖。在训练前后用这种油擦拭肌肉,腿和瘀伤,或者跑到平静疼痛。

  • 保持你的腿强壮

泰拳是一项艰苦的运动,在你的整个身体上工作。那’s why it’比你的正常锻炼会话更多。此外,这项运动需要坚强 快速腿 and that’为什么作为泰国泰国纽比,你需要努力获得更强的腿。采取任何运动,可以提高腿部的力量,如蹲下,毛茛,弓步等。 有更强壮的腿将有助于你在没有问题的情况下做泰拳钻。

泰国为新手–Q&A

泰拳很难学到吗?

泰拳ISN.’难以学习。一开始,您将遇到困难和挑战,但有教师将在整个培训中引导您。

你应该穿什么是我的第一个泰拳课程?

在开始Muay Thai课程时,带毛巾和额外的衬衫。通常,始终穿上适合您的身体的健身房衣服。

你应该多久训练托泰泰国?

你应该至少训练泰拳 至少每周四次至少在哪里 one or 两个会议是为了力量培训。开始时,专注于首先学习技术。力量培训可以稍后来。

泰拳会让你成种吗?

泰拳是一个苛刻的运动,可以提高你的心脏力量。在培训期间,您将在培训期间执行强大的踢球和拳击,最终会看到您的形状。 

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Kurt Walker. 是提供的撰稿人和编辑器 个人声明写作服务。他还写道 定制论文。在他的大学年期间,库尔特一直在提供 赋值帮助 到学院内外的其他学生。他也被称为提供最好的产品 恢复帮助.

喂你的泰国瘾!

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