3杀手暗影拳击训练为泰拳

三束阴影拳击锻炼汗水

由Matt Filart.

最近,我们’vere谈论了很多关于让你的沉重袋子和他们一起解决。一个沉重的包是任何一个Nak May在任何时候都有一个伟大的工具,特别是在现在的时刻...... 但它们可能是昂贵的,你可能无法做到 在你居住的地方设置一个。

这让我们在没有沉重的袋子的情况下留下了我们的选择 独奏泰国泰国训练 。这意味着我们大多数人都将坚持不懈 太极拳 获得我们的培训修复。这听起来很简单,但暗影拳击是,就像泰拳的大多数东西一样,比它看起来更难。

它需要大量的焦点和意图,对阴影盒正确射击,并从中获得锻炼。这意味着在没有教练或其他人指导你的别人的情况下,很难开始暗影拳击,特别是如果你对泰国泰国有点新。

所以,帮助你出去’ve compiled three 我们最好的影子拳击训练,以帮助您开始!

10分钟泰国泰国遮挡锻炼初学者锻炼

这项锻炼专为您的锻炼而设计’T有一大一吨的体验,暗影拳击或甚至是泰国的泰国。 

为了这个锻炼,你可以 跟着 to Sean’方向。走上自己的步伐,所以不要’因为你的技术遭受了急于满足一些标准,这绝不是一件好事。

肖恩只是给出了这个锻炼的指示,所以你可以按照自己的步伐工作,但坚持你应该为罢工而粘上罢工和组合。

第一轮只是直截了当的,塔佩斯和检查,所以你可以让你的血液流动。它’很容易使用罢工但它’重要的是练习辩护,所以经常检查!

当你经历锻炼时,不要’t forget to 在你的罢工和组合之间移动 和 try to 想象有人击中 并辩护。那’暗影拳击中的阴影来自哪里!

15分钟的影子踢泰拳的锻炼

暗影拳击是相当众所周知的,甚至由那些aren的人’T武术从业者,但大多数人可能都有避风港’t heard of 影子踢 before. Well, you’可能已经猜到了它意味着什么,是的’究竟是你认为的是: 100%踢。

在开始这个锻炼之前要记住的重要措施是确保你有足够的空间来踢。大学教师’想打破任何东西或踢任何墙壁;那’错误的胫骨调理!

如果你觉得自己的踢子有点努力,这是一个很棒的锻炼选择 有被陷入困境的 或者你觉得自己 缺乏多功能性 跟他们。肖恩甚至给出了一些关于如何在暗影拳击时扔踢的提示,其中一些 从泰国山羊,萨宁山山羊了解!

撇开这种锻炼的尖端与我们谈过的最后一个锻炼相似。肖恩将向讲述方向 每次命令一分钟。其中一些命令将是 单人罢工 其他人会 完全组合 。请记住,他说什么时候只做该做什么,所以通过自己的步伐,并通过,但仍然,试图推动自己!

5分钟泰国暗影拳击锻炼在家

//www.youtube.com/watch?v=D9F5Bi47Zbg

这是一个真正的快速,如果你不可以那么做’无论何种原因都有很多时间训练,或者你可以用来用作健身房泰拳训练的热身。

这个像快速一样简单。 每一个 三十秒 是一个不同的命令,你做了一定的组合。你可以做到这一点,或者你可以按照Sean在视频中显示的那样。

如果你’对自己和有时间感到乐意,我建议使用这一影子拳击锻炼作为一个热身,为其他锻炼我们’刚刚谈到了。 

你有技能......知识......学科& strength...

现在让我们拿到它,Nak Muay!


喂你的泰国瘾!

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