3泰拳的非正统训练工具

向您的家庭健身房添加非传统工具

We’一直在谈论你可以加入家庭健身房的不同设备。我们’谈到重型袋,自由袋等等 专业包 任何Nak搬家都可以从自己的家中获得一吨训练。 

但  有时 这些设备可以是 昂贵的, 而且您可能无法以各种原因居住的地方设置它们。你可能已经拥有一些我们的设备’谈到了,并希望将你的训练增添一下。无论您在家庭健身房的一些新培训设备上,您可能在市场上。

因此,我们继续前进,并列出了一些Nak Muay可以用于在家庭培训中添加的培训设备。一探究竟!

#1: 敏捷梯子

这是一块训练设备,你已经看到了很多足球运动员,足球运动员和西方拳击手使用了很多。美国Nak Muays也可以在他们中得到大量的用途!

我在很多笨泰从业者看到的一个弱点是他们的 缺少步法和运动。我们大多数人都是扁平的,并且倾向于只能用每一个小的横向运动来移动前进和向后移动。这是让人们承担不必要的伤害的一部分,并导致泰拳是“立场和爆炸”运动的看法。

敏捷阶梯很棒 开发快速脚 并且能够快速地以非常复杂的方式移动。事实上,它还有助于建立  肌肉连接 用脚。解锁这种神经元途径就像在视频游戏中获得特殊成就:它是 下一级.

我有其中一个, it is 我最喜欢的训练设备之一。我喜欢它的热身和 倦怠 在我的训练结束时。我发现这些是让我的脚移动并准备训练的好方法。

除了让我变暖,我还发现,随着时间的推移,做几轮敏捷梯子  改善我的步法,让我移动得更快,更有效。你也可以在任何地方使用,所以如果你不’T有空间在你家里,看看你是否可以去公园,把它放在那里。另外,你看起来很酷,你总是看到在公园里锻炼和看起来很棒的人 -  他们摇滚!

泰拳的5个敏捷梯子钻


 #2: Reflex Ball

如果您的Instagram源 looks like mine (or 肖恩的),意思是它主要只是对抗内容和模因,你’可能会看到一些人在玩这些问题。 Lomachenko. 可能是我们大多数人都看到使用这些用于培训的人,从那里开始,他们爆炸了,现在我可以’t停止看到他们的广告。 

这些,虽然它们似乎是Gimmicky,但实际上可以是一个非常有用的训练工具,并且可以很有趣,只是搞砸了!我也有其中一个,我发现它们非常适合冷却,而不是热身,因为在使用反射球时难以造成汗水,但它可能是一种乐趣甚至有点放松仍然具有挑战性的方式来完成培训课程。我建议做1或两个轮子,也可以作为冷却时间或只是随机的时间’re home.

这些也非常便宜,但你甚至可以让他们自己带着一些蹦极,网球和帽子。 

>>> You need a 拳击反射球。 Nak Muay Nation有你的。


#3: Kettlebells

再一次,这是一块设备很漂亮gimmicky,它’没有人们对他们对他们说的所有雷引出的东西都没有帮助。类似的东西,“这是任何遗嘱的唯一设备 曾经 需要!“(扰流板:它是 不是)。尽管有误导的怪人, 泰拳的kettlebells 是合法的组合。

我们大多数人都不’现在可以使用健身房。如果你’像我一样,你错过了举重一些沉重的狗屎。虽然你可能很容易买一个整个蹲或哑铃架。你可能没有钱或空间。一个坚实的替代方案是购买一个kettlebell。是的:只有

您可以做很多真正的功能练习,以改善游戏的不同方面。说真的,这是我没有的这个列表中唯一的产品,我希望我做到了。用kettlebell,你可以做所有的基本体重训练练习,但你也可以这样做 能够’t with dumbbells 或杠铃。 Kettlebell Swings非常适合开发踢球的臀部力量; 土耳其孵化 对于在捷克方面变得更加强大,也是完美的。 

土耳其汽油建设全身力量和泰拳的力量


喂你的泰国瘾!

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