黑色,蓝色和爱它:泰国初学者的常见伤害

这项运动中受伤是不可避免的

在大多数联系体育中造成伤害在战斗体育运动中,甚至更为如此。

所以你可以想象它是如何在泰拳的。它与肘部或圆屋罢工的接收端一样常见。几乎任何罢工或序列都可以做到,服务于恐怖对菜单进行随机伤害的恐怖。

你在考虑占用泰拳吗? 你去过当地的Muay Thai健身房的开放会吗? 你看过很多泰拳的斗争吗?

你真的在精神上(更不用说) 身体) 为此准备了? 

今天,我们正在谈论泰拳的丑陋一面:伤害 - 黑色,蓝色和 否则.

双方到'8肢的艺术'

泰国是足球推荐美丽的武术 甚至识别为艺术形式。 当它的战斗人员甚至 陪练伙伴同步,交流是看不见的。

练习圭泰可以迷住和激励。肾上腺素涌出......

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抗击崩溃:低踢组合和开关Unipfuts

准确,完美定时腿部的价值

 

如果你曾经看过泰国的斗争, you’请注意,第一轮或两个经常开始相当慢,既不违反这种攻击。通常,该行动在第三轮拾取,这正是在第3轮中发生的事情 肖恩's short-notice fight in Thailand.

在大多数战斗中,从拳击到MMA,并摔跤到泰拳,开幕式或分钟的回合都花了 get a read 关于你的对手正在努力做什么或他们如何做出反应。但是,如果您有足球推荐为期两个月的培训营地为单个对手做好准备,您就可以了解它们,甚至不必花费那个圆形或几分钟的感觉。

在 泰国泰国的世界,特别是泰国,那里的笨蛋几乎正在战斗 每周,没有足够的时间为你的对手做好准备。甚至可能没有镜头的战斗。甚至有......

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3泰拳的3举重练习

为什么向锻炼添加举重是泰拳的必备

那里’是足球推荐相当长的争论 在婚姻艺术家之间是否举重是足球推荐 好的 or 坏的 我们要做的事情。许多nak尾音是怀疑是否 举重对他们的泰拳有利 at all.

好吧,体育科学就在, 举重(以正确的方式)绝对会使您在泰拳的表现中受益。

当我说“正确的方式”时,我的意思是不是像足球推荐健美运动员这样的人,这是大多数人在想到举重时的想法。所以,我们aren’要谈论 二头肌卷曲 或者 Tricep Plowdowns.,因为那些练习aren’最好增加整体体育绩效。

这意味着您需要:

  • ......有 正确的运动选择适当的时候, 和

  • ......使用 正确的代表& sets 对于每个练习,根据您目前居住的培训阶段

对于此列表,我们将专注于......

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吃泰拳:神话,FADS&食谱

为什么 泰国战士必须像科学一样对待他们的饮食

营养是其中之一 最忽视的方面 of 作为足球推荐战斗机,但它也是每个严重的爱好者或竞争对手都需要认真的东西 - 不仅用于戒指中的性能,而且一般保持健康。

不幸的是,营养世界是“狂野的西方”,你将读的大部分是 误传或者某些东西定位为“科学”,但具有很少的实质性研究。

今天,我们将谈论常见的饮食,饮食繁琐的习惯,最重要的是 与食物的健康关系,为了成为我们可以的最好的战士。  

1 SMOOTHIES & PROTEIN SHAKES

我越来越多,越来越多地,潜在的运动员将注意力远离正确的饮食和蔬菜/水果冰沙和蛋白质奶昔。

这些果味时代背后的想法是你“排毒”你的身体,并以简单的方式让你的营养成为......

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3 kettlebell拍摄泰拳的练习

足球推荐强度促进的kettlebell练习为战斗机

近年来,Kettlebells 已经变成了风格,而且它’很容易看到原因。他们是传统哑铃和杠铃的非常坚实的替代品。另外,如果你在整个“功能健身”火车上,他们是足球推荐很棒的工具。

许多人在战斗体育运动中(最值得注意的是,Joe Rogan)一直在推广 Kettlebells为战士的好处 多年来,它是’t without merit.

Kettlebells为用户提供了不同锻炼的大量选择 以及您可以的独特挑战’从其他重量得到。关于他们的额外好处是,如果您在市场上获得自己的重量,您只需要足球推荐, 可能是 two kettlebells. 十五到三十五磅 对任何人来说都是足够的,这取决于你的体重。

虽然足球推荐或两个kettlebells可能是’T将取代整个重量设置,就像一些人会声称,有一些练习......

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如何用腿踢和打破腿

为什么 LEG KICKS ARE THE MOST UNDERRATED MUAY THAI STRIKE

这 leg kick, 乍一看, 似乎不是足球推荐特别毁灭性的罢工。

毕竟,人体中最大和最强大的四肢可能会造成什么伤害?结果...... it's a 很多。

我们的腿很强壮,因为它们是我们依靠身体的工具。但是,别人可以使用 他们的 腿伤害 我们的 腿部扰乱了我们的节奏和战斗能力。

今天,我们将在腿部踢,并在此结束时谈论一切,你应该有相当多的提示,让你切片'n骰子你的对手’s legs.

首先,我们必须了解如何抛出低踢。在我们进入这一点之前,了解这一点:作为Sean在此视频中显示,有 许多不同的类型 低踢。了解有很多方法可以抛出各种技术,他们踢,拳击,膝盖或肘部。

您投掷的技术类型将取决于给定的...

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打击崩溃:踢柜台,手捕获& Low Kicks

利用对手对他的弱点

在大多数战斗体育中,战士都有时间为他们的对手做好准备。他们可以观看他们的对手过去的战斗视频,或者甚至可以与前伙伴一起训练。

在泰国,Nak珍珠通常不会那么奢侈。 短时间的战斗 是真实的,非常普遍。

我们一直在崩溃 肖恩 "Muay Thai Guy" Fagan圆形的短暂通知。 

第一回合,肖恩落下了足球推荐漂亮的扫地。

然而,而不是让他的对手是关于踢的两次,而是他实际上 改编用来作为开放的弱点.

让我们看看它是如何为我们的男人,泰国泰国家伙在第2轮:


打击崩溃:踢柜台,手捕获& Low Kicks (Round 2)


通过伪装找到“伟大的开放”

肖恩’对手对身体扔了另足球推荐踢,肖恩再次抓住它。这一次,泰国人弄清楚如何对抗肖恩’抓住和扫。他立刻正抬起他的臀部......

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打击崩溃:我的足球推荐大错,腿踢& Sweep Technique

在泰国的短时间内拍摄泰拳战斗

泰国 - 泰拳的诞生地,因此,在泰国有许多可能发生的狂野的事情,如果在任何其他地方都很少会发生。

“如,Evan ???”

哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇稍安毋躁!我即将告诉你!

狂野和疯狂的事情 ...... 在10小时通知时参加斗争.

这正是我们的男孩 肖恩 "Muay Thai Guy" Fagan (他是疯狂和疯狂的男人!)

它是如何发挥的? See for yourself.


打击崩溃:我的足球推荐大错,腿踢&扫描技术(第1轮)


姿态切换& SWITCH-HITTING

作为肖恩在视频开始时说,他是足球推荐从立场切换到姿态的大粉丝,以抛弃他的对手。 泰国姿势-交换 和交换机可以令人难以置信的有效方法来混淆你的对手,并使您即使在世界上最好的防御中也能找到足球推荐洞。 

让’s look at 安迪·雷迪伊 vs. Giorgio Petrosyan., 为了...

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克服击败并找到你的原因

泰拳伙计播客:第121集

任何战斗机都必须在他们的职业生涯中应对的最困难的事情之一就是面临失败。它’S情景没有人想进去,但它’似乎几乎不可避免的东西。

即使是有史以来最伟大的泰国战士 Samart Payakaroon.,saenchai, 柴油机,无数的其他人都在他们的记录中失败了。有时他们甚至拥有 野蛮 defeats.

这就是为什么今天’s topic is all about 克服失败.

我吮吸的最后一场战斗,我最终被头踢了ko失去了。不是足球推荐外出的好方法。但是,嘿,因为洛基说:

“It ain’关于你有多难。它’关于你有多难,你被击中并继续前进,你可以获得多少并继续前进。 那’什么是赢得的完成!

克服的失败是你最终找到成功的方式。如果可以的话’The Hander Beaughs,那么你’在这项运动中,甚至是最好的战士,在这项运动中度过了足球推荐非常艰难的时光......

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6个重型袋钻头瞄准......和火!

厚重的袋子锻炼力量& COORDINATION 

< Note: 我们之前讨论过繁重的钻头,这将建立平衡。这是我们最后一次谈到的扩展,所以我强烈建议您阅读它 这里 前进之前。>

今天我们’重新看着沉重的袋式钻探,这不仅会提高你的余额,还可以改善你对非正统组合的协调。

We’重新参考 建筑猛击踢球。传统的智慧是用足球推荐冲头(更容易看到即将到来的技术)引导,以便设置踢球。这是一项完全有效的战斗方式,以及它’没有错根本在你的训练中强调这一点。然而,经常被忽视的是做什么 .

在半功率下投掷踢,​​贯穿强大的冲床 是足球推荐未充分利用和强大的战斗方法,给出了历史淘汰赛的一些最好的跆拳道......

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