泰拳培训和锻炼的最佳补充剂

没有B.S.我个人使用的泰拳补充剂评论我的培训！

由Sean Fagan.

I’通过任何手段，不达到锻炼补充剂…但是有一段时间（在我的泰国职业生涯之前）在那里我在那里我做了公平的实验份额，因为我想看起来像地狱一样撕裂。

毋庸置疑，我使我的误区份额份额尝试一些不太安全的健美补充剂，这些补充剂可能已经给了我短期的结果，但在长远来看比较弊大于。

现在我’不担心看起来像睾丸激素瘾君子，我’ve focused more 生活健康的生活和 把自然，健康的东西放在我的身体里。一世’从我的错误中了解到，并确保在将任何东西放入我的身体之前做出一些研究。以下是我发现的一些最好的补充剂，这对我的泰拳培训，恢复，力量，耐力和整体健康有明显帮助。

笔记： 补充剂只能使用除了吃健康，平衡的饮食之外。如果你像狗屎一样吃，唐 ’赢得了每日饭菜的适当营养，赢得了’TIME在日常的基础上进行多少补充剂。

此外，我由PNP补充剂赞助，但请记住，我在决定赞助我之前我正在使用他们的补充剂。我会推荐他们的东西，无论他们是否选择让我成为赞助的运动员。

因此，在您决定出出来购买一些N.OXPlode，Jack3d或肌肉牛奶之前，您可能希望考虑这些不仅更健康，更自然的替代方案，而且还将为您提供可提高培训的固体结果。

我在泰国的泰国泰国训练使用的补充剂

免责声明： 在与您放入您身体的补充剂的任何决定之前，请确保您自己的独立研究。虽然这些是我向任何人推荐的我个人最喜欢的补充剂，但这并不意味着它们是那里唯一的补充剂。查看顾客评论，阅读成分，并在接受建议之前提出自己的决定（或任何人 else’s for that matter). 

Glyco-肌肉加油仪

科学研究一遍又一次地证明碳水化合物是运动员的最佳能源来源。 在您的培训课程是持久的能量的关键之前，确保您在身体提供正确类型的碳水化合物，而Glyco-Muscle Culler则为那样。

我曾经使用像n.O.这样的炒作健美的补充剂。 Xplode和Jack3d给了我一个泵，但最终导致我感觉像我摧毁了他们的身体，因为所有的化学品，糖和添加剂都有。

Glyco Muscle Culcle仪给了我的泵（如果没有更好，更持久），而不是先前使用的其他预锻炼补充剂。不仅如此，我不’之后感到崩溃，可能是因为它’S糖和麸质免费。

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有氧运动激增能量

除了在我的锻炼前使用Glyco-Muscle加油仪，我还使用Cardio浪涌能量，这在更长的训练期间，我的心脏明显改善。关于Cardio浪涌能量的伟大事物就是它’不满咖啡因或任何其他兴奋剂，所以你不’在你的锻炼期间感到抖动，或之后烧毁。

有氧浪涌能量的主要好处之一是它是从肌肉中不断冲洗乳酸的事实，使您能够在垫子或在热量中的长路工作会上继续推动。它不仅在锻炼过程中提高了耐力，而且因为它还消除了代谢废物和细胞污染物，它有助于您的恢复和酸痛所以你’再次再次努力地击中健身房！

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乳清蛋白-5

几乎所有人都知道蛋白质是建造和修复肌肉时最重要的营养素。在锻炼后没有足够量的蛋白质赢得’T REBUILD这反过来会留下疲劳，萎缩和倦怠。那里有大量的锻炼后蛋白质补充剂，但我使用乳清蛋白-5原因：

• 就像所有PNP补充剂一样’别都是科学和狗屎。
• 它包括牛初乳，有助于改善免疫系统，增加瘦肌生长，并支持自然激素生长等多种方式。
• 消化酶混合物有助于吸收蛋白质，这不仅适用于肌肉生长，而且对您的消化系统而言。
• 它味道很棒！

大学教师’T J只是在乳清蛋白-5上取词， 点击此处阅读更多关于如何使您的培训有益。

恢复浪涌 

具有实心锻炼后饮料对于在激烈的培训期间补充您身体的所有液体和营养素至关重要。如果你忽视了锻炼职位恢复饮料，你赢了’T获得锻炼的充分利益，您可以期待第二天疼痛和疲劳。现在我’M做完了你，让我告诉你恢复浪涌。

在我用过恢复浪涌之前，我曾经做过 锻炼后冰沙 在每次培训之后。它几乎所有我需要在艰苦的培训期后恢复所需的一切，但恢复浪涌也有更多。我决定做的是为了让我的冰沙恢复浪涌，所以我可以从我的冰沙上获得所有营养，以及我不恢复浪涌的所有好处’从健康的食物中获得：

• 分支链氨基酸混合物
• L-谷氨酰胺共混物由4种不同类型的L-谷氨酰胺组成。
• 4种肌肉和钒的混合物，有助于补充失去的能量
• 肌肉清洁基质冲洗毒素，妨碍恢复。

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流动

如果你’曾经参加过你进入的战斗或运动竞赛“the zone”一切似乎都很放缓，那么你知道我是什么’谈谈我什么时候进入一个“flow state of mind”.

流量是一种补充，可以帮助您实现每次进入健身房训练时意识状态。如果你’像我一样，你可以很容易地分心，只是经历训练的动作，而不会思考你的东西’在做。流程有助于让我在训练期间专注，并让我把所有能量放在完善我的技术和调理中，而不是担心我的方法’训练后要做。

流动的伟大事物是它’S安全和由天然成分制成。如果您每次培训并使每次培训都会培训，那么 点击此处了解更多信息，了解如何提高培训。 

自然制作多种维生素

在大多数情况下，无论您如何健康，您吃的程度如何，您仍然有一些洞中的营养。如果您想完整的维生素和矿物质，将多种维生素添加到日常生活中是必不可少的，这是比一个人更多的方式帮助您的饮食。

我显然使用本质为他制作多种维生素，但他们根据年龄和性别进行了不同的变化。无论您选择哪一个，它都会为您提供额外的维生素和矿物质，这些维生素和矿物质将支持您的免疫系统，骨骼健康，消化系统和身体各种其他地区。

如果你以来在泰国生活和训练，患有多种维生素尤为重要’ll最有可能每天训练两次，主要吃泰国食物，在大多数情况下，在大多数情况下，缺乏良好的营养素’re曾经回家了。

点击此处获取更多信息，并阅读自然的评论制作的多种维生素。

骨生长因子和生钙

在战斗中遭遇破碎的手臂后，我’在同一个手臂上采取另一次踢的有点紧张。虽然医生说骨头应该比以前更强大，但我决定不采取任何第二次机会，并购买一些骨密度补充剂，给我一些心灵。

自I.’M持怀疑态度，一般而言，在决定这些补充剂之前，我做了一种体面的研究。虽然有少数否定差价评论（哪个 每一个 我发现，我发现了压倒性的阳性评价和案例研究，表现出骨生长因子和生钙后健康状况的改善，

现在这可能不是补充我’d推荐给每个人，但它不会’如果你想确保你有健康和强大的骨头，那就伤害了。 点击此处查看亚马逊的评论，了解有关骨骼增长系统的更多信息。

葡萄糖胺和软骨糖苷 

I’过去几年一直在处理一些膝盖疼痛，并想到我’除了尝试艰难的东西，尝试做一些关于它的事情并忽略它。在搜索网络后，我遇到了葡萄糖胺和软骨素，似乎在减少痛苦中获得了伟大的评论，并助攻联合移动性。

氨基葡萄糖和软骨素是细胞软骨中和周围的天然补充剂。由于它们是身体的天然产品，因此对我来说，我可能需要更多的感觉，以帮助我患上的关节疼痛。阅读案例研究和科学研究表明患有这些补充丸的痛苦大约在79％的痛苦中显着降低 测试科目，我想我’d give it a shot!

I’ve现在只使用这个补充剂几个月了几个月，但我的右膝盖已经注意到了一些疼痛减少，以前给了我最多的问题。如果您有联合问题， 点击此处阅读更多关于氨基葡萄糖和软骨蛋白的更多信息。

电解质粉末

在泰国训练’由于它被嘲笑的炎热年度，Super非常重要的是保持水分，并喝大量的水。所说的，水没有’T有类似钠，钾，钙和镁的东西，这在为您提供足够的能量方面都很重要。

我倾向于选择我在泰国药店看到的那些，这些药店是Dechamp或oreDo。虽然诚实，但我没有’T做过太多的研究背后是我的培训最佳，最有利的，所以我鼓励你在你决定向你的训练混合添加电解质粉末时调查它。

其他补充剂需要考虑

由于有这么多的补充剂可以从中选择它可能会压倒地弄清楚你应该使用哪些，你应该远离哪些。被说 在您决定任何补充之前，请确保在购买之前自己调查它们。以下是其他一些补充剂要考虑添加到您的培训：

绿茶提取物– 经过验证的绿茶提取物被证明提供众多益处（在培训方面）存在;减少炎症，改善脑功能，改善免疫系统，增加你的新陈代谢，这反过来有助于燃烧脂肪。

鱼油– 你不在的机会’T吃ω-3脂肪酸的食物每天高，所以补充鱼油丸是增加更多这一重要营养的饮食。鱼油改善了您的大脑功能，增加了能量，并在其他方式中增加了您的健康。

分枝氨基酸– BCAA.’S为您的身体提供3个必需的氨基酸’经常生产;异亮氨酸，亮氨酸和缬氨酸。将这些添加到您的身体将有助于在激烈的会议后恢复并防止锻炼后疼痛。

最后的想法

I’我肯定有更多的补充剂，这是有益的，但我想提到那些我’m familiar with.

出于好奇，补充剂做了什么 你  用作培训常规的一部分？您是否有任何经验或建议您可以给我和其他一些补充剂？ 在Facebook上访问Nak Muay Nation Group&加入谈话！