黑色，蓝色和爱它：泰国初学者的常见伤害

这项运动中受伤是不可避免的

在大多数联系体育中造成伤害在战斗体育运动中，甚至更为如此。

所以你可以想象它是如何在泰拳的。它与肘部或圆屋罢工的接收端一样常见。几乎任何罢工或序列都可以做到，服务于恐怖对菜单进行随机伤害的恐怖。

你在考虑占用泰拳吗？ 你去过当地的Muay Thai健身房的开放会吗？ 你看过很多泰拳的斗争吗？

你真的在精神上（更不用说） 身体） 为此准备了？ 

今天，我们正在谈论泰拳的丑陋一面：伤害 - 黑色，蓝色和 否则.

双方到'8肢的艺术'

泰国是一个美丽的武术 甚至识别为艺术形式。 当它的战斗人员甚至 陪练伙伴同步，交流是看不见的。

练习圭泰可以迷住和激励。肾上腺素甚至是观众才能感受到的。许多休闲观察者都可以成为一个 instant fan 进入这项运动很糟糕。

但是，所有美丽都有一个翻转的一面，因为没有任何错误：泰拳可以是一个 野蛮运动。你有的事实 八件武器 您可以随意才能保证它。

所以它是： 出现伤害的威胁。无论是在培训，争吵或实际战斗中，您都会赢得痛苦和惩罚的公平份额。

复合那个方程是您的经验水平。 初学者拥有它最坏的情况。 

事实上，初学者并不免征这项运动的现实。他们就像一些人一样 常见伤害 作为最血腥的笨蛋 （见右侧有两个异常触壮的示例）.

所以在你眉毛或瘀伤的胫骨上，看看MT初学者的一些最常见的伤害。

它可能只是巩固您的选择： 泰拳真的是为了你吗？

为什么你应该在泰国战斗泰国泰国

每个初学者赚的伤害 

“你想追求泰拳的情况多么糟糕？”

回答这个问题的最佳时间是当你开始应对剪裁，瘀伤，扭伤和所有这些极其常见的疾病。

1. 肌肉疼痛和痛苦

肌肉酸痛 是初学者遭受的最常见的伤害之一 - 不仅仅是在泰拳，而是几乎任何其他联系运动。 

你甚至可以说它是强制性的 - 就像一盏仪式 - 拍泰泰国从业者体验这一点。如果你的肌肉在训练后没有疼痛 你第一次，那么你没有努力。

肌肉疼痛和痛苦是正常的，但如果似乎超过正常情况，那么你可能需要 休息 几天。把你的疼痛贴在善良 按摩 或擦一些 泰语搽剂 如果您有任何访问权限。

2. Knuckle Bruises

关节瘀伤 是您在泰拳培训中遇到的第一次伤害之一。这是Mt和Boxing的从业者的常见瘀伤。 

原因是因为你的指关节仍然不习惯冲出和它的影响。你的皮肤仍然温柔地区。当你训练更多时，你的指关节将得到 更难 和 t.

指关节瘀伤会持续存在一些情况。这是最好的补救措施 切换到较重的手套。那里’对你的指关节和你的手一般来说，对你的关注者进行了更多的保护。

3. Wrist Soreness

手腕酸痛 是初学者通常经历的另一种常见的伤害。它通常发生是因为个人 没有正确的形式 when punching.

第一个解决方案是确保你的手是 正确包裹。您还需要使用为您的手腕提供充分支持的手套。 

到 避免泰拳伤害 像手腕酸痛一样，初学者需要避免用过多的动力冲压重型袋或垫子。也就是说，直到他们得到适当的冲压力的机制。

如果疼痛是次要的，那么你可以期待它很快就会消失。如果你希望它更快地离开，那么你可以应用一些简单的治疗方法。

4. Shin Soreness

胫骨又是泰国从业者几乎不可避免的另一个伤害。它’没有秘密，小溪是这项运动中的主要武器之一，所以它’s expected.

这里的关键是 学习正确的方式来踢你的胫骨。如果你不正确地这样做，你就不太可能忘记任何时间的痛苦，如果你是初学者，那么你就会比不是更频繁地踢出错误的方式。

要解决问题是练习并继续致力于踢的技术。一旦你得到你的技术，胫骨痛苦不会打扰你。

治疗你的胫骨的疼痛，以便你立即回到训练。有几种方法可以治疗胫骨疼痛，如：

• 泰语搽剂
• 按摩
• 冰

5. Bruised Ribs

一些 肋骨损伤 可以在泰拳的初学者掌握。它可以是肋骨菌株，也可以是骨折。

这通常是由于在旋转期间被踢或猛烈地打击。这种伤害的恢复时间各不相同。这取决于肋骨损伤的严重程度。

如果它是一个小肌肉菌株，那么你应该在几天之后再次训练。但如果它是更严重的东西，例如对你的肋骨软骨造成伤害，它将需要 几个星期 to heal.

伤害是泰拳的一部分。事实上，他们是它的主要部分。无论是培训还是实际战斗，您都应该期望应对上面列出的普通伤害或更多。

有些人可能会发现它奇怪但不得不处理伤害是一种很好的方式 更好地了解自己。 你如何对痛苦做出反应将揭示很多，它将有助于您确定拍摄的泰国和武术是否适合您。

所以期待受伤并准备好。但是不要’t be consumed by it. 享受您的培训，享受泰拳.

因为无论它有多么残酷，所以有时似乎，请记住它是一个 艺术 需要经验丰富 充分享受。