黑色,蓝色和爱它:泰国初学者的常见伤害

这项运动中受伤是不可避免的

在大多数联系体育中造成伤害在战斗体育运动中,甚至更为如此。

所以你可以想象它是如何在泰拳的。它与肘部或圆屋罢工的接收端一样常见。几乎任何罢工或序列都可以做到,服务于恐怖对菜单进行随机伤害的恐怖。

你在考虑占用泰拳吗? 你去过当地的Muay Thai健身房的开放会吗? 你看过很多泰拳的斗争吗?

你真的在精神上(更不用说) 身体) 为此准备了? 

今天,我们正在谈论泰拳的丑陋一面:伤害 - 黑色,蓝色和 否则.

双方到'8肢的艺术'

泰国是一个美丽的武术 甚至识别为艺术形式。 当它的战斗人员甚至 陪练伙伴同步,交流是看不见的。

练习圭泰可以迷住和激励。肾上腺素甚至是观众才能感受到的。许多休闲观察者都可以成为一个 instant fan 进入这项运动很糟糕。

但是,所有美丽都有一个翻转的一面,因为没有任何错误:泰拳可以是一个 野蛮运动。你有的事实 八件武器 您可以随意才能保证它。

所以它是: 出现伤害的威胁。无论是在培训,争吵或实际战斗中,您都会赢得痛苦和惩罚的公平份额。

复合那个方程是您的经验水平。 初学者拥有它最坏的情况。 

事实上,初学者并不免征这项运动的现实。他们就像一些人一样 常见伤害 作为最血腥的笨蛋 (见右侧有两个异常触壮的示例).

所以在你眉毛或瘀伤的胫骨上,看看MT初学者的一些最常见的伤害。

它可能只是巩固您的选择: 泰拳真的是为了你吗?


为什么你应该在泰国战斗泰国泰国


每个初学者赚的伤害 

致泰泰初学者,常见的伤害通常是超自然的提醒体育的物理性质。他们也经常服用 气压计 只是敬业的人是泰拳的运动。

“你想追求泰拳的情况多么糟糕?”

回答这个问题的最佳时间是当你开始应对剪裁,瘀伤,扭伤和所有这些极其常见的疾病。

  1. 肌肉疼痛和痛苦

肌肉酸痛 是初学者遭受的最常见的伤害之一 - 不仅仅是在泰拳,而是几乎任何其他联系运动。 

你甚至可以说它是强制性的 - 就像一盏仪式 - 拍泰泰国从业者体验这一点。如果你的肌肉在训练后没有疼痛 你第一次,那么你没有努力。

肌肉疼痛和痛苦是正常的,但如果似乎超过正常情况,那么你可能需要 休息 几天。把你的疼痛贴在善良 按摩 或擦一些 泰语搽剂 如果您有任何访问权限。

  1. Knuckle Bruises

关节瘀伤 是您在泰拳培训中遇到的第一次伤害之一。这是Mt和Boxing的从业者的常见瘀伤。 

原因是因为你的指关节仍然不习惯冲出和它的影响。你的皮肤仍然温柔地区。当你训练更多时,你的指关节将得到 更难t.

指关节瘀伤会持续存在一些情况。这是最好的补救措施 切换到较重的手套。那里’对你的指关节和你的手一般来说,对你的关注者进行了更多的保护。

  1. Wrist Soreness

手腕酸痛 是初学者通常经历的另一种常见的伤害。它通常发生是因为个人 没有正确的形式 when punching.

第一个解决方案是确保你的手是 正确包裹。您还需要使用为您的手腕提供充分支持的手套。 

避免泰拳伤害 像手腕酸痛一样,初学者需要避免用过多的动力冲压重型袋或垫子。也就是说,直到他们得到适当的冲压力的机制。

如果疼痛是次要的,那么你可以期待它很快就会消失。如果你希望它更快地离开,那么你可以应用一些简单的治疗方法。

  1. Shin Soreness

胫骨又是泰国从业者几乎不可避免的另一个伤害。它’没有秘密,小溪是这项运动中的主要武器之一,所以它’s expected.

这里的关键是 学习正确的方式来踢你的胫骨。如果你不正确地这样做,你就不太可能忘记任何时间的痛苦,如果你是初学者,那么你就会比不是更频繁地踢出错误的方式。

要解决问题是练习并继续致力于踢的技术。一旦你得到你的技术,胫骨痛苦不会打扰你。

治疗你的胫骨的疼痛,以便你立即回到训练。有几种方法可以治疗胫骨疼痛,如:

  • 泰语搽剂
  • 按摩
  1. Bruised Ribs

一些 肋骨损伤 可以在泰拳的初学者掌握。它可以是肋骨菌株,也可以是骨折。

这通常是由于在旋转期间被踢或猛烈地打击。这种伤害的恢复时间各不相同。这取决于肋骨损伤的严重程度。

如果它是一个小肌肉菌株,那么你应该在几天之后再次训练。但如果它是更严重的东西,例如对你的肋骨软骨造成伤害,它将需要 几个星期 to heal.

伤害是泰拳的一部分。事实上,他们是它的主要部分。无论是培训还是实际战斗,您都应该期望应对上面列出的普通伤害或更多。

有些人可能会发现它奇怪但不得不处理伤害是一种很好的方式 更好地了解自己。 你如何对痛苦做出反应将揭示很多,它将有助于您确定拍摄的泰国和武术是否适合您。

所以期待受伤并准备好。但是不要’t be consumed by it. 享受您的培训,享受泰拳.

因为无论它有多么残酷,所以有时似乎,请记住它是一个 艺术 需要经验丰富 充分享受。 


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