您在家里培训泰拳的指南

原则,分析和自我教育的介绍

对于许多灵魂来说,健身房是我们家的家园。但如果我们的家是我们的健身房,怎么办?…wouldn’t that be nice?

这篇文章将培训培训 任何 环境,具有最小的设备,没有合作伙伴,只有你的身体。

希望是这篇文章将挑战你拥抱积极的限制。这可能听起来像矛盾,但一个人应该跑到有时间的地方’更好地找到右边的盒子,而不是试图在盒子外面思考。

适当的约束迫使您进入横向思考的位置是唯一的选择。

这篇文章鼓励您提出以下问题:

H如果我没有给我没有陪练伙伴,我会训练吗?”
“我将如何训练冲压力 重型 or mitt work?”,
“我怎么能用没有工具模仿战斗的条件?”

是时候获得创意。让’首先开始,最重要的是,始终应该是原则。

3培训的关键原则 Muay Thai Alone

#1。一次关注一件事

战斗是关于发展习惯,肌肉记忆。如果一个人试图戒烟,致力于锻炼,就会成为素食主义者,并早早睡,都在同一时期睡觉

He’d fail.

拥有 一个明确的目标 将使您的进展易于测量,从而易于管理。

为了学习我们必须先建立信心。 放 一 非常具体的目标(即,在竞争对手的枢轴上工作),并将所有的努力放在它上面。

#2。减少复杂性

那里’在开始小时,没有羞耻。首先用小胜地滚动球, 开始 是最艰难的一步,所以让它变得简单。 

#3。学习明确的原则

珩磨原则应该是学习任何技能的第一步,因为原则是广泛和可观的。记住, 原则是aren的规则和规则’他们意味着被打破,他们’重新遵循。

如果一个“rule”可以折断然后它是’t a rule, it’s a guideline.

举例为内存原则:有意义。我们记得最好的是我们发现有意义的东西,因此为了记住最好的是我们通过寻找模式,押韵或熟悉来对它应用意义。

例如,“1492年哥伦布航行了海蓝色”比记忆更容易“哥伦布在1492年发现了美国。” Ever wonder why it’很难学习外语词汇吗?因为这些词没有意义。违反原则和学习将更加困难。

“对于方法可能有一百万,然后有些,但原则很少。格拉索原则的人可以成功选择自己的方法。尝试方法,忽略原则的人,肯定会有麻烦。”

以上原则适用于广泛的应用程序,可以应用于所有技能,无论您是想打架还是想要学习一种语言。

以下培训方法应专门针对战斗量身定制,但在那里仍有原则(我将以大胆的方式):

泰拳培训方法 For Training Solo

#1。太极拳

太极拳 是您可以做的最好的热身之一,因为它是为了让您模拟战斗的条件,同时允许您练习适当的技术和形式。

战斗是肌肉记忆力,你必须练习适当的步法技巧和引人注目的技术的机会越多,你将能够越好。

如果你’没有培养你的质量’培养邋..

(如果你有相机,甚至更好,我们’ll以后包含它)

跟着 Shadowboxing 泰拳的锻炼 

#2。工作树,自然’s heavy bag

这种方法捎带遮蔽(因此,1b),我们’通过在解决阴影盒的缺陷时,通过培养树(或冲孔)进一步迈进一步。

我不会认为这是违反的“body only” rule because…树到处都是。因此,除非你’在沙漠中(那里’仙女仙人掌,但我愿意’T推荐打孔或踢它们),你应该能够利用这种方法。

I’看过袋子工作(或树工作)周围袋子的裹尸布,有些人被一些浪费时间,但简单的回应是:它不是’t, people just don’知道如何使用它。

怎么样,你工作沉重的包吗?还是树?你对它的方式对待它,除了不是打空气’重新击中坚实的物体,远更少给予。

这进一步锐化了精确和适当的形式的需求。在这里的阴影中培养质量戒指ruer的重要性,因为如果你用穷人猛击空气’担心伤害,但是如果你应该用邋specure的树?你可以轻松打破手腕。

视图击中固体物体作为巩固您的技术,这是它的计数,它’脚手架和训练轮的拆除在其中。然后我们看看你的技术是如何站立的。

跟着 Heavy Bag 泰拳的锻炼 

#3。学习斗争

看着一场比赛’T被视为被动任务,就像读一本书一样’是一个被动的任务。观看战斗和阅读书籍都是互动过程,需要在观众/读者之间来回通信以及什么’s being viewed/read.

战斗,阅读或任何过程必须是活跃的。那么,你可能会问,将观看/读入积极的过程吗?提出问题。

提出问题鼓励您深入潜入,因此允许您找到答案’通常否则发现 (这是行动的横向思考)。这是一个广泛的主题,所以让’s降低复杂性并使用示例将其分解为细节:

如何分析战斗

曾经想过伙计们喜欢什么 劳伦斯肯辛 and 杰克松弛 这让他们很好地打破战斗?

在我们看到的巨石上筹码,找到了美丽的石雕。他们每个人都有一个不可思议的分析能力和提出正确的问题。当你打破战斗时,这是一些很好的问题。

“每当你从现在开始看一场战斗时,试着找出它为什么它拒绝了它所做的方式:

什么是给人的麻烦?

什么是胜利者的麻烦–失败者是否应该更容易地使用这种策略?

如果发生淘汰赛(甚至提交)是什么让这项技术的孔?” 

你有它。您不仅有原则,而且您有一种培训和分析方法的方法,而不仅仅是打架,而是您的培训(擦掉镜头和电影)。

这不仅仅是作为家里培训的指导,而是迈向独立的一步,迈向自我教育。

自我教育很困难且耗时,但是有宏伟的薪酬,增加了你对主题的知识和理解。


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