如何像泰国战斗机一样暗影盒子

暗影拳击!不仅仅是战士!

由Evan Lee.

阴影拳击可能对外人看起来愚蠢(尽管不要去Pro Muay Thai Fighter)。

“在空气中冲突和踢什么是什么?”奇迹门外。结果......相当不错。

如果你 ’re 阴影拳击的初学者,只需十分钟即可尝试一下。你’我明天会疼,我向你保证。但它比建立一些肌肉更多的好处。

影子拳击是其中之一 最好的温暖 您可以在培训课程之前进行。当你看看任何运动的热身时,它’几乎总是只有一个较轻的运动本身版本。篮球运动员运球并拍摄一些镜头; Powerlifer长凳,蹲和硬拉;和泰国战士 暗箱。如果你 want to warm up well for your sport, you need to use all the muscles involved in that sport.

但不仅是暗影拳击一个美妙的热身,影子拳击也是一个梦幻般的锻炼。想想跳跃绳索。所有你’re做希望到位,但它可能是杀手锻炼。暗影拳击可以说完全相同。扔硬拳,硬膝盖,硬踢。尝试呕吐 100次踢。在你知道之前,你’LL被撕裂。加上,你可以在任何地方做任何地方,只要你记得带你的身体。

想要停止感觉像傻瓜,开始看起来像戴屁泰战斗机的影子拳击吗?从这里开始:

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影子拳击:一种改进所有方面的工具

阴影拳击是一个梦幻般的物理工具,但它也是一种梦幻般的发展工具 强的 mind 泰拳。这是您反思和改进所有技术的机会。如果你’反弹运动的粉丝,毫无疑问你’在阴影框中看到拳击手的视频在镜子里看着自己。暗影拳击为您提供了查看所有技术的时间,并挑选可能缺失或可能需要改变的任何细节。

但是,只需改善小细节就是’所有这些都有它。影子拳击是一个时间 创造力实验。与垫工作或袋子的工作不同,您有机会完全专注于您的身体。这是你可能已经见过的所有奇怪和花哨的技术的时候了,而是想要尝试,而是一个原因,或者另一个人从未有机会尝试过。

当暗影拳击时,你应该做的最重要的事情之一 在你的呼吸上工作。如果你’再做伙计或袋劳动,丢失呼吸可能很容易,所以’S暗影拳击进来的时候。当影子拳击时,你将很容易地专注于你的呼吸。像你一样’在暗影拳击时,建立呼吸的习惯,它将不可避免地转移到培训的各个方面。如果你的呼吸是点,你的身体的其余部分将相应地表演。

不要让它欺骗你:影子拳击是一种严肃的工具,用于塑造你的泰拳技能,你的健身和你的战斗头脑! 

 

喂你的泰国瘾!

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