检查Kinesio胶带的功效

kinesio磁带:它真的适用于运动员吗?

由杰西卡史密斯

路透社/ Marcelo del Pozo

如果是 在奥运会上使用的彩色磁带 抓住了你的兴趣,然后我相信你必须了解 kinesio胶带 。在他们的活动期间,各种运动员在肩部和腿附近放置的振动彩色胶带是一种治疗胶带的形式。

虽然粘贴胶带粘贴到你的皮肤似乎几乎看起来像疼痛和痛苦的有效补救措施,但很多人声称Kinesio胶带为运动员的工作奇迹。

首先,什么是kinesio磁带?

治疗胶带 已经在实践中多年了。 Kinesio最近的品牌与聪明的营销策略推广了文化,这是我们看到运动员运动这些各种彩色胶带的运动员的原因。

由浅色,薄型和拉伸织物制成的Kinesio胶带通常由运动员使用,缓解疼痛并提高性能。制造商声称胶带通过扩增预防措施来降低伤害的风险(这意味着您更加了解肢体的位置)。

许多人认为,通过将皮肤表面从受伤的组织升高,胶带有助于改善血流和淋巴排水,这反过来又支持更快的愈合。虽然没有足够的科学证据,但是支持品牌的索赔,许多用户和专家都支持录像带绝对是惊人的。

为什么运动员使用磁带?

大多数运动员使用Kinesio磁带有三种主要原因。这些是防止伤害,治疗伤害,提高性能。

如何 prevents injury: 连续训练会导致组织上的累积载荷。通过引入诸如 运动学胶带, 我们增加对组织的支持,这些组织还将降低创伤损伤期间较高影响的风险。在大多数情况下,磁带可以防止可能会导致永久性损坏的身体某些区域的压力不正确的运动。

它是如何帮助的 treat injury: Kinesio胶带对减少慢性肌肉骨骼疼痛特别有效。该推断与其他冰袋等其他干预相比等。在磁带中使用的材料既耐用且舒适,在事件期间佩戴,这意味着掩蔽疼痛变得更容易。许多专家声称胶带有助于减少组织中的疼痛载荷,也有助于愈合。

kinesio磁带是有效的吗?

当用作止痛药时,Kinesio胶带最有效。在运动损伤的情况下,它表明显着的结果是一种安全替代疼痛的障碍。 Kinesio胶带对治疗肌肉骨骼损伤和疼痛有效,其中各种病例报告了积极的结果支持其有效性。通过胶带的肯定输入皮肤是疼痛缓解效果的可能性。

Mike Varney Physiotherapy在Harlow的物理治疗师Gavin Dagish说,胶带适用于疼痛缓解。他说,结果并不瞬间可见,但与在申请期间,在接下来的248小时内消退的疼痛水平呈正相关。他还分享了胶带对腰部疼痛有效,以防一个45岁的举重者与其他各种相结合 腰痛浮雕产品. 他认为,设计与皮肤的轮廓伴随着皮肤组织之间的摩擦,从而引起疼痛缓解。

在伦敦的六个物理中的Jeremy Parker也声称他在使用Kinesio磁带时,他已经看到了很大的结果,以便调整肌肉。这可能是由于胶带的弹性性质。他说,感觉和效果与传统的录音技术也完全不同。

有理由怀疑其有效性吗?

在更重要的事情方面,期待在固定任何功能失调的生物力学或试图纠正任何身体部位的运动或位置的有效性可能不是kinesio磁带’工作。事实上,索尼奥胶带抬起皮肤以增强血液循环的声明没有证据。与流行的理论不同,没有特定的胶带的应用方向,可以通过肌肉激活肌肉。

学习 使用过kinesio磁带治疗患有踝关节扭伤的运动员。即使在申请三天后,肿胀也没有重大变化。一种 最近的评论 甚至证实,Kinesio胶带的性能提高声明只是肤浅。

许多人说磁带的效果是简单的安慰剂效果。信心是竞技场中运动员更好表现的关键。事实上,胶带承诺增强性能并引起疼痛浮雕导致心理刺激和舒适,从而提高其性能。

特别有趣 实验 试图证明Kinesio胶带的安慰剂效应。一群被蒙住眼睛的志愿者认为,他们的腿上有Kinesio胶带,尽管在许多会话中,用简单的粘性织物替换胶带。事实上,志愿者的表现仍然是相同的,无论他们是否有录像带。这支持胶带的有效性主要是由于安慰剂效应的声明。

对Kinesio磁带的诚实看法是比实际的中间地位更估中,这是真正的益处谎言。支持胶带疼痛缓解的证据鼓励各种运动员使用这种录像带,因为没有副作用来重新考虑它。此外,与各种其他疗法一样,Kinesio磁带可能在个体上或可能没有有效。即使在疼痛缓解的情况下,对Kinesio带的个人反应已经不同。

与其他治疗性愈合方法相结合使用的kinesio胶带,如练习 泡沫滚动和移动锻炼或按摩可以是实现疼痛缓解和愈合的有效方法。

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