休息或不休息:战斗机的内疚良心

休息&泰国爱好者的恢复提示

吉莉安博塞特·

泰拳休息和恢复提示我休息奋斗。我喜欢常规。无论我如何感受,我的战斗营地就像一个时间表一样。我的培训和膳食完美地计划。

在战斗期间,我生命中的每一刻都围绕着我的斗争。如果我受伤,那就是’太糟糕了。如果我筋疲力尽,哦,好吧。

我努力了解你需要给你的身体和你的思绪时间来恢复– 这种恢复与培训一样重要。 我将不定期的休息等同于个人不足。我认为:

I’m not good enough.

I’m too weak.

我的对手,她’s not resting.

我为什么要?

因为我们是不同的人–不同的战士。我们有不同的机构,以及不同的培训手段。 需要休息不应平等失败。

我们在一项运动中训练在身体和思想上极度压力。在战斗期间,我们训练了两个–每天三次,每周六天。我们去吧,推动自己培训更努力,更进一步,做更多,做得更好。我们加倍努力,额外推出或培训额外的时间。当我们逃离时’T培训,我们正在考虑培训和战斗– 技巧,时间,战斗,对手.

你在什么时候休息?你应该?

你是否将伤害或疲惫人作为弱点的迹象,而不是看到他们所在的迹象– 你真的只需要治愈吗?

我对此臭名昭着“I’m fine”回复。我的培训师最近说他总能告诉我什么时候’m hiding something – he said it’s in my eyes. I’ll admit that I’m not fine, and he’ll say “THEN WHY DIDN’T YOU SAY SOMETHING?”

我们必须诚实,而不是让我们的担忧或不安全措干涉我们如何对待自己。

那么,我们只是应该跳过训练,去吃甜甜圈并观看netflix吗?不,我不’t think that’在这里的正确想法。我的意思是,唐’让我错了,狂欢观看netflix是离合器。但不是当你的时候’重新培训战斗并需要恢复会议。

如果您需要跳过会话,因为您’在精神上不在它 - 尝试做某事 不是  泰拳相关,但以某种方式相关。

1)试试舞蹈课。

Salsa非常适合足球,芭蕾舞是一种改善平衡的绝佳方式。

2)给瑜伽一个去。

It’当行动不间断时,LL帮助您为那些令人振奋的时刻训练你的呼吸。

3)跳上自行车。

在阳光下到外面,吸入一些新鲜空气或前往旋转类,以确保你的有氧促进。

4)或者,如果这些选项都没有适合您的风格… Play!

加入足球或篮球比赛。再次, 令人敬畏的步法。游泳,进入游泳池,或者如果你’在海滩附近,在海洋中做一些圈。冲浪。

我们喜欢这项运动100%的灵魂, 但有时你需要一点距离来再次感受到爱情.

也许,你不’T需要一个精神上的休息。你的身体是没有吗?伤病吗?

照顾好你自己。你必须弄清楚你可以通过什么痛苦的痛苦,并且了解训练带来的痛苦之间的差异,以及告诉你的痛苦,“HEY, something’s not right here.”

肖恩睡觉的磅你必须听那个小的声音。您必须选择重新调整您的日程安排。也许,需要一天或两次关闭。再次,不要与你的朋友一起去购物狂欢和SIP盒子。 (为您重新安排的休息日保存。)

休息一下,请记住,你有一个目标和在这个营地结束时战斗。做一些让你走向你的最终游戏的事情。拿一个冰浴。获得按摩。找一个热水浴缸。拉紧。

如果您需要,请参阅医疗专业人士。大学教师’把它放在下面!你可以更快地了解什么’错了你可以恢复训练的更快。

作为战士,我们一直在精神上和身体上推动。了解自己的身体是如此重要。您的培训师应该鼓励您继续通过酸痛,痛苦,所有的斗争, 但是当你只是需要休息时,你必须成为法官。

喂你的泰国瘾!

加入我们 “Muay Thai Mondays”电子邮件通讯是关于新视频的最新更新,特别活动和泰国的一切!

Close

50%完整

获取即将举行的泰国泰国假期的独家交易和更新!