如何在泰拳技能中开发技术

培训的重要性& PERFECTING BASICS

由Sean Fagan.

泰拳的大概念之一是培训是 非常严罚。

日常运行的日子, 斯宾林袋子工作,垫,跳,更不用说所有的 仰卧起坐,拉起,俯卧撑是常态。

作为一个社区, Nak Muay Nation 已经制定了艰苦训练的声誉让你成为一个伟大的战斗机。并且在大多数情况下,这是100%的真实。

毫无疑问,您必须投入工作以达到一个值得的技能 在戒指中战斗。 但健身和有氧运动只会带你到目前为止。你将达到你对手的一点“diesel”  as you are…甚至更多。这是在这个顶点,你将永远失去一个更熟练的对手。它不是’t because you weren’造型伟大,是你没有能够跟上技能。

举例 Saenchai.。为什么他能够轻松地击败他的牧民对手?他们显然是 很多 身材更大 他是。我也很确定他们可以比Saenchai坐在压力机,蹲下和止血。但是Saenchai有一些胜过所有人的东西 有氧电路,crossfit锻炼,并统治个人培训….

技能。以及他的技能,他’s got 经验.

在我看来,技能发展与所有艰苦的调理一样重要。

是的,这是真的,你可以拥有世界上所有的技能,但如果你用完了气体,那就没有’t matter 你的刺戳有多尖锐 is or how fast 你的 switch kick 是。在一个理想的情况下,您将面临着在健身房享用尽可能多的工作的人。

我在说什么是 质量 你的技能发展。

我多次看到或听到的人是这样的。

“今天,我真的要去踢脚踢。我想改善它并使其成为 sharp as possible.”

然后那个人进去了,他的垫子劳动得更多的转换进入他的会话或从200+的开关踢球时击中袋子。在下一届会议上他 决定扔进他的踢球 活务。然后他通过把一些完整的力量踢进重袋来完成练习。这听起来很熟悉吗?

1.新鲜

我如何与自己和人民一起发展技能 减慢一切。

也许甚至留出了一小时的时间来工作。它可能是一种来自单一技术的任何技术,如jab或您想要工作的组合。

让我们使用A.  为我们的例子。首先,我相信如果你是 开发技术技能 你必须是新鲜的。你应该做基本的移动性和 轻盈热身 (just for the record…浅色温暖可能只有5分钟的跳过,或者甚至可以根据您的健身水平散步街区。)

你应该 绝不 工作疲倦或疲惫的技术培训。第二条规则是您永远不应该耗尽技术培训。你正在努力 技术 不是 在你的调理。

2.打破它

与JAB一起待在一起,首先将其分成零件。

基本上所有的动作(有几个例外)有3个部分: 延伸,罢工位置和回报。

延期: 这是您从战斗立场的开始位置到您与目标联系的罢工位置的部分。你正在寻找这样的东西;你在保留守卫吗?或者你在投掷拳头之前略微拉回你的手吗?

根据您的拳击风格,您将有不同的变体您可以查看。

引人注目的位置: 这是您在与目标联系时所在的位置。你正在看着你的警卫(再次),如果你的肩膀保护你的下巴以及醒目的手的手臂和手势位置。您甚至可能从起始位置移动到罢工位置,然后保持 引人注目的立场,以确保你有正确的位置。

回报:最后一部分是从罢工位置的运动回到战斗立场位置。专注于步法,保护位置,如果您是“swimming”用你的刺戳,或者你直接把它归还给你的脸。

这种类型的击穿可以用于泰拳的任何8个四肢中的任何一个。重要的是要放松并缓慢移动。如果你不能慢慢地做这项技术,那是什么让你觉得你可以快速和压力做到这一点?

您必须将完美钻入您的技术。它’s not “实践使完美”, it’s “完美的实践是完美的。”

3.花时间 

在技​​巧上工作时不要急于通过东西。

花时间并专注于你在做什么。 它不一定是一连串的拳头,而是只有一个猛击,在移动时看着它的所有部分。

镜子可以成为你最好的朋友,特别是如果你不’T有你的教练忽略你的运动和定位。 记住当您将jab打入其零件时,您正在做的所有部分。 花时间并将它们整合在一起。

我记得在面试中听到标记Beecher谈论在jab上工作 凯文罗斯 at the gym:

“有一次我和凯文正在研究一些东西,我们做了20分钟的刺戳…只是镜子里的刺戳。试图确保我们的肩膀上方,另一方面只是确保一切都很紧。泰拳网站有一些来自泰国网站的人问我们“你们在干什么???”(似乎疑惑地问道)..我们’re training.” 

看到这种类型的培训的人并不明白,专注于基础,基础知识和 质量 使用的技术是冠军的制造。

基础知识技能是获胜的关键。是的,你需要保持良好的形状和艰难,但你必须是技术性的。与您的技术完美无瑕,与那些技术的技巧和距离可以让您成为一个非常危险的战斗机,即使您的对手更好地形状。

喂你的泰国瘾!

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