Muay Thai培训的动态预热例程

我的#1途中保持热情,吸引人& EFFECTIVE

由Sean Fagan.

在每次和每次培训课程之前,我都做了几乎是相同的精确锻炼程序。它涉及 泡沫滚动,跳绳,动态运动, 还有一些 静态静态.

我发现在敲打重物或做之前执行这种动态预热例程 任何其他类型的泰拳培训都可以帮助我做好准备 more ways than one.

可能是拥有这种前锻炼的最明显的益处是它让我的身体为艰苦的培训课程做好准备。我的肌肉放松了,血液开始流过我的血管,我的身体的重要地区准备好了一些工作。

除了身体准备 火车,让我的锻炼前常规让我 mentally focused 在区域。这个短暂的15分钟的会议给了我需要的适当的时间,以便让我的思绪划分 在我的泰拳培训期间我想完成的内容。

你应该 考虑创建你的 自身训练的例程是因为我保证它将帮助您从身体和思想之间获得最大的培训 将在点并准备好。

我的15分钟动态泰拳热身

请记住,这只是我所做的程序,您可以根据您修改它’d喜欢。主要的想法是你让你的整个身体松开了 执行动态运动,使肌肉延伸到整个运动范围内。

这是如何为泰国泰国泰国泰国泰国的又热身的另一种变化:

Tiffany Van Soest的 Warmup Routine

喂你的泰国瘾!

加入我们 “Muay Thai Mondays”电子邮件通讯是关于新视频的最新更新,特别活动和泰国的一切!

Close

50%完整

获取即将举行的泰国泰国假期的独家交易和更新!