安全与自然的胫骨调理

沉肠? 调节随着时间的推移

由Angela Chang

跟我一起旅行记忆道 … You’刚刚抵达健身房,为您的第一个泰式泰式课程。你走路不知道要期待什么,但在同一时间感到兴奋。

你等着课堂开始。培训师告诉你在你热身时做什么。您为您的旅程基础学习一些基础知识。你走到一个沉重的包包里,使用你在YouTube上看到的东西以及你刚学的东西,你扔了一只踢的袋子。突然,你的胫骨和脚疼痛。袋子柔软到触摸,但感觉就像你一样’刚刚把你的腿撞到金属杆上。 班们包裹,你回家,酸痛如地狱。你可能甚至吵醒了一段瘀伤。你下次回到健身房。

天,周,几个月通过。轮到你了’尽可能努力地重新踢袋子’t even flinch.  发生了什么?  Why doesn’在与沉重的包接触时,你的腿再疼了吗?


死了  NERVES

你的身体有一些叫做的东西   神经  你的身体都有很多。它们是触摸,压力,温度和疼痛的受体。这些受体存在于你的胫骨上,是你第一次踢重袋时疼痛的原因。

当你持续施加疼痛时,会发生一些事情,例如,你的胫骨– you get  习惯了 。踢的袋子可能会伤害前几周,但之后,你的胫骨上的一些神经变得麻木了,最终“deaden.”经过多年的培训,很多人都不’在他们的胫骨上感觉很多感觉。

神经的致命是呼唤的第一步   胫骨调节。  胫骨调理是你训练的过程,它的声音正是这样的声音:你的胫骨变成了训练和唐’伤害了。这个非常重要。想象每次踢垫或袋子时都在痛苦中畏缩—这将取得训练的所有乐趣!

零  SHORTCUTS

那’并非所有人都有胫骨调理过程。当你继续使用胫骨到踢和块时发生的事情  重新计算 。基本上,你的胫骨得到微细磨损(唐’担心,不足以让你发生任何严重的伤害),你的身体在那些微磨术中储存额外的钙,使你的胫骨更加困难。

如果你’一直在训练几年,向上和沿着你的胫骨跑你的手指;你应该感到很多很少的颠簸。如果你对从未接受过培训的人一样,他们的胫很大可能非常顺利。这种重新计算过程也是为什么您使用身体重量的重量培训和练习使您的骨骼更强大。

因为这个胫骨调理过程很自然,并且随着训练而来,尽管有很多人说,但实际上没有必要做任何其他事情来实现艰难的胫骨。一些人在他们的胫塞上滚动玻璃瓶/滚动别针,甚至试图踢金属以实现更难的胫骨。这些额外的方法是1)不需要,而且2)可能对骨骼有害,因为施加太大的压力会导致严重损坏。

你应该让你的身体自然地调整和治愈,而不是做任何额外的事情。只是训练一直有助于实现更难的胫骨。当人们在没有装备的情况下开始战斗时,踢和阻挡的胫骨或胫骨到身体将进一步迈出这一过程,就像其他人一样’S身体比袋子或垫更难。

胫骨调节是您在泰拳之旅中自然发生的重要过程。请记住,泰拳没有捷径,包括胫骨调理!保持培训,耐心等待,钢的胫骨随着时间的推移。

喂你的泰国瘾!

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