屏蔽你的屁股泰国

细分和堆积:保护胫骨的思考

 By Angela Chang

当您注册Muay Thai时,块和颠簸是交易的一部分,无论您是想要它们。胫骨区的酸痛和疼痛受到各级Nak My的疗养。就痛苦本身而言,不是太多可以完成,但有好消息:  随着时间的推移会变得更好。

开始时,它’完全正常,在所有接触点上瘀伤,包括胫骨。辛辛甚至可能是为您提供最惊讶的地区。膝盖和肘部用于落下或者由于笨拙而具有其他不幸的时候拿走它,但胫骨包括一般毫伤害的大面积(至少,与膝盖和肘关节不相同)。因此,可以说,胫群是新人的最不准备的身体部位。

第一次踢重袋子对许多人感到非常痛苦,每个人都萎靡不振。随着时间的推移,神经习惯了影响,你开始失去痛苦的感觉。皮肤也变得更加强硬。身体将开始沉积更多的钙来硬化骨骼和瘀伤最终变得越来越小。

战斗机的胫骨

被带到另一个水平是与战斗相关的胫骨酸痛。没有齿轮的战斗意味着胫骨接触的可能性… and if there’你的封锁和踢了踢(会有),你’后再保证腿部疼痛。这与一个首次开始时的现象是相同的现象,但具有更多强度。

虽然冰和止痛药会沉闷不适,但时间的原则仍然存在。当你收到没有齿轮的更多战斗时,你的胫骨伤害越少,恢复时间越来越短。

上述情况是痛苦的,但绝不是您健康的直接风险。然而,有一种情况,这应该需要医疗。这种情况是你的时候 unable to  放体重  一条腿或在没有冒险在胫骨区域的情况下进行许多行动。触摸也可能是非常痛苦的。

胫骨是胫骨,占有很多体重,对做出许多体育活动至关重要。对其完整性的任何严重损害都很明显。如果是这种情况,可能存在骨折(应力或其他)。

虽然之前描述的酸痛和瘀伤对某些管理有很好的良好,但骨骼中的休息需要您停止培训并寻求医疗。骨折训练只会加剧它并将其变成更严重的东西。如果你坐在玻璃面板上,看到一个裂缝,如果你下了它会发生什么?什么,可能是。

现在,如果你反复突然跳过裂缝会发生什么?它的尺寸会变得更大,玻璃最终会破碎。可以用骨折制作类似的类比,但在人体的情况下,因素更有利。裂缝最终愈合,与玻璃不同。

学会区分被认为是正常疼痛和痛苦的东西,以及被认为更严重的东西。骨头没有什么可以搞砸了,所以做聪明的事情只会让你回到一点时间,而忽略它会在比一个人更多的方式花费你更多。当有疑问时,总是可以安全地播放并检查出来,特别是如果症状变得更糟或持续超过一周。

喂你的泰国瘾!

加入我们 “Muay Thai Mondays”电子邮件通讯是关于新视频的最新更新,特别活动和泰国的一切!

Close

50%完整

获取即将举行的泰国泰国假期的独家交易和更新!