超级食品:泰拳战斗机的菜单

伟大的战士是 美联储,而不是繁殖

想训练和战斗最佳状态吗? 这一切都始于你的饮食。

让’竭尽全力:我是 不是 a nutritionist.

, 然而, 像大多数人一样的前战斗机始终寻找能够提高日常生活的工具和饮食。

我们都知道营养是我们表演和福祉的基础。以下是三个超级食品列表,为我提供了极大的帮助。请记住,我们都不同,可能为我工作可能不适合你。

超级食物

甜菜汁

甜足球推荐包含必需的矿物质 钙,铁,镁,锰,磷,钠,锌和铜,只需命名几个。

根据A. 2012年研究发表于此 营养与营养学院学报 消耗富含硝酸盐的甜足球推荐,改善了健康成年人的运行性能。在此之上, 2014年, 体育和运动的医学与科学 发现甜足球推荐汁提高了训练骑车者的表现。

科学家发现甜足球推荐可以增加血液的氧气承载力,可以减少肌肉所需的氧气量以最佳地起作用。这意味着消费甜足球推荐将提供一个 增加能量,性能和耐力。

在阅读这些文章后不久,我在去健身房之前开始滴下甜足球推荐果汁和举重。我立即感受到能量,力量和耐力的激增。从那一刻开始,我消除了含咖啡因的锻炼饮料,我正在消费,并在常规上开始榨汁。

榨汁甜足球推荐可能是昂贵且耗时的,这就是为什么我每周只做一次或两次。我的去果汁正在混合 甜足球推荐,芹菜,苹果和姜根.

超级食物
叶绿素

我们大多数人都听说过吃绿洲的所有好处。

我记得我正在听Tim Ferris Podcast的那一天,他宣布他正在消费 运动蔬菜 帮助他在海湾进行病毒。

我马上去了亚马逊购买了一剂这款神奇的药水蒂姆正在销售,尽管价格陡峭的价格标签。无论如何,我不仅购买了产品,不仅是我的 不是 感受到好处,我也遇到了耗时的绿色粉末。

然后我问自己,“是什么让产品绿色?” What’是所有绿色的最逼真? bam! 叶绿素.

我订购了一瓶 Souza博士’s Liquid Chlorophyll 从亚马逊,这就是她写的。我立即感受到轻微但稳定的能量提升。

今天我用叶绿素来恢复。我通常在所有锻炼后用水混合一杯液体叶绿素。每次,每次,无论是陪伴,举重还是做泛聚物,我都会准备立即锻炼。

超级食物
椰子油

互联网被加载有与椰子油有关的冲突信息。

有些网站建议我们由于其高水平的饱和脂肪,我们不消耗太多。其他网站发誓,椰子油是治愈的。

每当我可以,我会尽快锻炼,这通常在5-6之间。这些训练通常包括袋子工作和卡塞尔科。早早醒来’T给我很多时间来制作咖啡或早餐,所以我会空腹训练,我感觉很好。

然而,在过去的一年里,在阅读椰子油的益处后,我开始每天早上锻炼前占汤匙。现在,我的能量和焦点是通过屋顶。椰子油不仅可以增强我的工作,它也让我遍布一整天。

发誓 Superfoods

总而言之,甜足球推荐汁,叶绿素和椰子油是我的超级食品。他们燃料锻炼和恢复,并帮助我通过我的日常研磨。随意为自己测试这些超级食物,让我们知道你的想法。

喂你的泰国瘾!

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