瑜伽+泰拳=完美的组合

瑜伽如何让你成为一个更好的泰拳战斗机和一个更好的人

对我来说,瑜伽是我在泰拳成功的主要部分  in life?

它可能是,特别是当大多数人都有关于练习瑜伽的先注性时(主要是)不是真实的。

当然,有一些奇怪的吟唱,姿势和技巧’在激烈的瑜伽课上找到自己在做什么,但如果你’能够嘲笑自己,并为瑜伽带走它是什么,它对你的泰拳培训和生活是非常有益的。

我挑战你走出你的舒适区并尝试瑜伽。虽然可能不是每个人,但我’如果你坚持下去,你会自信你将采取一些有用的东西。 

5泰国瑜伽的5个好处

灵活性

你最明显的好处之一’LL注意当您开始实施瑜伽和泰拳时,泰国的灵活性和整体运动范围的改善。

每一个泰拳战斗机’梦想是将完美的头撞击敲门出来,对吧?不幸的是,如果你用臀部和腿筋的灵活性斗争,它可能会阻碍你扔一个坚实的头踢。

你在瑜伽课程中做的各种伸展性都会大大帮助,不仅有助于你的臀部灵活性,而且会有助于打开胸部,松开你的腿筋,延长你的脊椎,还有更多!

大学教师’虽然,你错了,你可以’在做几次会议之后,他们突然突然能够做一个分裂或头踢。就像其他任何东西一样,灵活性每天都会采取纪律和延伸的承诺。虽然瑜伽很棒,但你是泰国的泰国’还想在培训课程之后有一个完整的拉伸例程来遵循。如果我建议一个经过验证的方式来打开你的臀部并踢得更高(除了瑜伽之外)将是  埃里克黄 ’ S HIP灵活性解决方案 .

意识/焦点

更加意识到并专注可能是一个有益的人’从瑜伽中得到了。我知道,你会认为我可以触摸我的脚趾是我吹嘘的事实,但实际上,控制我的思想和呼吸的能力在更多的方式上有所帮助。

首先,我’在控制我的情绪和思想中,我们变得更加努力。在练习瑜伽之前,泰拳的瑜伽,我的思绪将不断充满焦虑,兴奋,恐惧和阳光下的每一种情绪。

现在我’不是说所有这些情绪都消失了,因为我做瑜伽(因为他们避风港’t) but what I’勉如说,自练习瑜伽,我已经变得更加舒适,对这些类型的情绪产生了。毋庸置疑,而不是我控制我的情绪,我觉得更多地控制着我的情绪。

其次,瑜伽用呼吸来帮助我。我知道,谁需要有助于呼吸吧?好吧,如果你’曾经受过强烈的培训,或者更好地训练,一直在泰国斗争中,你应该知道疲倦和失去呼吸的控制是多么容易。随着瑜伽练习,您将与您的身体和思想更加符合,并且能够抓住您的呼吸,减缓您的心率,并在完全混乱的时刻和回合之间控制您的思想。

曾经听说过  “ 流动状态 ”?

好吧,这是你听到运动员或战斗机的心态,当一切慢下来时,他们被锁定了“in the zone”。虽然有一些伟大的补充剂可以帮助你解锁这种心态,通过一致的瑜伽练习,你将能够得到“in the zone” almost on queue.

平衡

 Muaythai和瑜伽泰国前臂架 如果你’看到一些更先进的瑜伽姿势,你’我确切地知道我是什么’谈谈当我说瑜伽需要巨大的平衡时。和你以后’进入泰拳,你应该知道平衡如何播放 能够正确执行某些技术的主要作用(特别是您的   roundhouse踢 )。

如果你开始为muay泰国做瑜伽,你’LL注意到您的身体的控制有多大的瑜伽练习。不仅如此,你也会感到更加自信的投掷技术,通常导致你失去平衡。相信我,在拿着一些超级尴尬的瑜伽之后一次几分钟姿势,在你的脚球上枢转,为一个圆形的房间感到更容易。

力量

执行一些更先进的瑜伽姿势所需的力量,协调和平衡量是  荒谬的!  你可能会拿一个塑造像牙签的女孩可以做一个倒立倒入倒立的倒塌,然后慢慢控制她的身体… it’s absolutely insane.

您不仅可以通过执行木板,倒立和其他一些姿势构建您的上半身力量,但您也将大大提高腿部强度和核心。你认为瑜伽士的一些动作可能看起来很容易,但这’仅仅因为他们的核心是这样开发的,他们完全控制了他们身体的运动。

螺旋吊重!如果你可以在一只手上平衡,我认为这是’比长凳400多磅更令人印象深刻。

精神韧性

 泰拳冲枪训练 能够通过疼痛,不适和某些情况的压力,不仅可以帮助您通过戒指的逆境,但它也可以帮助您克服 你面对的日常挑战 your life.

当事情变得粗糙(无论是在戒指中),它需要一个强有力的人来坚持和克服。遗憾的是,在推过他们的极限时,很多人可以轻易打破精神上。他们’LL比在精神强壮的人身上更容易地击败自己并更容易放弃 坚持训练和生活中不可避免的困难。

幸运的是,通过训练瑜伽,你将与你的身体,思想和精神变得更加努力(我知道它听起来很玉米,但它’s true).

即使你超级不舒服,你也会学会舒服。你’LL学习如何推动经常打破你的精神障碍。你’ll learn how to turn 你的头脑中的声音在你身上不断尖叫着你,并告诉你戒烟。你’ll learn 如何将糟糕的情况变为一个很好的机会,与改变你的观点一样简单。

我知道,这都是精神和深刻的,但它’s honest truth.

我真的相信如果我避风港’一直练习瑜伽,我愿意’T有精神力量,继续用胳膊突破4轮锻炼4轮。我不’相信我能够在没有瑜伽的激烈培训课程中尽可能多地推动我的身体。最重要的是,我不’t think I’d be as grateful or  快乐的  如果我现在就在现在’T练习瑜伽定期。

所以,我说服你给你 yoga a try or not?

为什么不给瑜伽试试?如果您可以通过泰拳将瑜伽混合瑜伽,您必须丢失什么?

相信你’LL可能起初吮吸,在课堂上感觉有点尴尬,但没有’当你第一次开始泰拳时,你会感受到同样的准确方式?

我挑战你  走出你的舒适区并尝试瑜伽。它可能不适合你,但你怎么知道你是否不知道’t try? 

那么你有什么遗失?

喂你的泰国瘾!

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