泰拳与朋友更好

加入下一个Nak Muay Nation Muay Thai Retreat或Camp的团队

由Sean Fagan.

想想你最喜欢的爱好,无论它是什么…好的,我的意思是你的#2爱好  Muay Thai! Maybe you’重新进入跳伞,或钩针编织或健美或交易邮票,或 任何!

现在想想做那个爱好 朋友。不只是任何朋友,而是一个志同道合的朋友… a supportive friend…像你一样充满热情的朋友,因为你是关于收集猎物,或绘画景观,或修复旧家具。 isn.’这是那样的朋友更好吗?没有’你的爱好从一个开始“great” to a “WOW!”与伙伴一样,谁就像你一样?

这种理念是每一个Nak Muay国家的核心 撤退 or 。在我们的时候’我可以建立这些游览,我可以’T告诉你我们的许多与会者留下了来自...的电话号码,电子邮件和Facebook信息。

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蛋白质粉末:你需要吗?

如何知道您是否需要补充蛋白质

By Angela Chang

每个人都是 痴迷 用蛋白质并获得足够的东西。几乎任何身体健康或健身的人都有他们的房子里的蛋白质粉。我们的朋友和培训合作伙伴经常被我们的朋友和培训合作伙伴讲述,如果我们有效,我们需要服用蛋白质粉,特别是在泰国等激烈的运动中。蛋白质,蛋白质, 蛋白质!

将所有的炒作放在一边,猜猜是什么? 一般来说,如果你是:

1)吃足够的卡路里,和;

2)吃均衡的饮食

…then you do 不是 需要蛋白质粉!考虑到您的Muay Thai课程的平衡饮食将为您提供所需的蛋白质,以便恢复和种植肌肉。患有太多的蛋白质会对你的肾脏施加压力。类似于额外的碳水化合物转向脂肪’与蛋白质相同。

而且,如果你’再获得足够的蛋白质,从吃实际食物,为什么浪费钱购买......

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你应该知道的10件事作为泰拳初学者

刚刚在泰拳开始?记住这10个提示!

由Michael Dehoyos.

泰拳是一种极其流行的体育活动。无论您是想成为一名专业泰拳拳击手还是对锻炼一样兴趣,在跳入戒指之前,您应该知道一些技巧。 

#1:是技术

当您构建某些内容时,您需要以基础开始。你可能有身体力量和力量表现良好,但如果你的技术差,那么你就会冒险受伤的风险。如果您使用坚实的基础构建您的泰拳练习并使用正确的形式和技术学习所有动作,那么您可以最大限度地提高您的全部潜力并降低受伤风险。

#2:建立你的有氧运动

泰拳是一种需要大量能量的活动,因为你的迅速运动,如洗牌,冲突和踢。它’一个全身锻炼,如果你不’花点时间建立你的...

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优化Muay Thai运动员的碳水化合物

为什么碳水化合物对战斗机的能量至关重要& RECOVERY

由Sean Fagan.

泰国冠军动机最近有一个增加的普及 高脂肪,低碳水化合物 饮食,作为直接结果,碳水化合物在健康和健身行业内变得有些妖魔化。

碳水化合物已被描述为心血管和代谢疾病的原因,以及免疫系统疾病,当然,目前肥胖的流行病滥用国家。

有趣的是,这不是整个故事。

虽然低碳水化合物饮食可能对您的日常办公室工作人员作为一种减肥方式,但我在这里告诉你,为任何人进行火车,竞争,并努力实现运动努力 任何一种,低碳水化合物饮食对成功有害。

碳水化合物对能量的生产绝对必不可少。当我们讨论高强度产生的能量时,这尤其如此(在 厌氧 运动),例如在单一的回合中看到的...

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恐惧:战斗机如何考虑

学习束缚&挥动你的战斗恐惧

由DJ米勒

在泰拳或战斗体育运动的运动中,观众看到两名战士互相纠正。其中一个战士将成为胜利者,另一个失败者。黑白,切割和干燥。但是另一场战斗肆虐 - 在他或她自己的头部内部的每个战斗机都被单独打开的战争。

表演的压力,辜负期望,代表和,大多数都是,压力 满意。当战斗机接受战斗时,他们微笑着,促进,拉力别人的支持,并推销,并销售战斗。你不会看到的是担心,焦虑,压力,恐惧… the 压力.

今天我们’请检查一些精神体操,战斗机在他们的回合之前表现,以及他们忍受的内部折磨。


是什么让战斗机打勾?

对于任何战斗机,业余爱好者或专业人士,忙于战斗职业生涯总是很重要。最多...

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3 Saenchai Muay Thai Techniques

来自Saenchai的研讨会@Khongsittha健身房在泰国 

由Sean Fagan.

这是一个绝对的荣誉,通过伟大的Saenchai踢在头上。

拥有一个活着的传奇和最好的英镑战斗机举行了举办的研讨会 NAK Muay Nation培训营 是营地的众多惊人亮点之一。除了学习一些Saenchai’最喜欢的泰拳技巧,少数 美国(包括我自己)有机会与他一起举行一些光明的陪伴… which was epic!

看看一些研讨会镜头,其中包括我的陪伴以及他的阵容以及他最喜欢的泰拳技术中的3种:

3 Saenchai Muay Thai Techniques

 

Saenchai. Technique #1: 假roundhouse到teep

Saenchai.以他棘手的踢的技术而闻名,所以当他向我们展示假漩涡休闲屋时,我们都非常兴奋。该技术的一个主要方面具有髋关节搅拌,从...的轨迹开始

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纪念“为什么”的问题我这样做了

每当我忘记为什么我打架......我记得胜利

由Sean Fagan.

我记得众多骨折的身体踢腿和膝盖,我花了4轮让我想要呕吐。

我记得用鼻子带着强大的十字架,用血液倒下帆布。

我记得思考:

“我只能留下来,没有人会知道我可以备份。没有人会给我屎。没有人会知道我放弃了,像懦夫一样退出。”

我记得注意这些关于放弃和留在画布上的想法。

我记得认为,“是的,没有人会知道我放弃了......没有人, 除了我。“

我记得回来了,完成了一轮,并知道我 在第五轮获得KO。

我记得Ed Sheeran在回合之间玩......这很奇怪。

我记得和最后一轮进入最后一轮“把他击倒或被淘汰赛” mindset.

我记得通过他的警卫用一只冲淡的剖面敲打他。

......
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泰拳纹身和含义

Sak yant. 泰国纹身:设计,含义& SPIRITUAL POWERS

由Sean Fagan.

曾经想过 Sak yant. 泰拳纹身均值?

Sak Yant Thai Tattoos的含义和精神力量如5线,老虎和汉语都是为了给泰拳战士 保护,良好的运气,成功和其他理想的属性。

所有Sak yant Muay Thai Tattoos传统上是通过使用竹针来练习佛教僧侣。使用单一竹针长得多,比他们在大多数商店里使用的新纹身枪更痛苦。

It’如果你得到一个不是佛教僧侣的人,那么萨克·泰国纹身,那就不错的运气’t使用竹棍。另外,假萨克的持票人赢了’坚持它据说拥有的超自然或神圣的力量。 为了获得任何尾巴纹身的全能效果,您必须以正确的方式完成。

Sak Yant Muay Tata纹身和含义

哈伊·雅思

(5个神圣的线条)

一...

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泰拳的6个胫骨调理技巧

想得摇滚乐吗?这就是你的方式:

由Sean Fagan.泰国胫骨调理技巧

We’所有都听到了踢金属杆或使用擀面杖击败你的胫骨的胫骨调理方法,但在你出去打碎胫骨之前,你可能想在硬化你的胫骨时考虑其他选择。

我这里的目标是保持真实。 

我知道你想要摇滚艰难的胫骨,在几天的训练后可以踢棒球蝙蝠,但那’s just 不是 gonna happen.

拍摄的泰拳调节技巧和方法’T任何特殊或超级性交,但它们绝对是将胫骨变成砖块的最佳和最有效的方法(更不用说,它们也比试图踢到红木树更安全)。

1.耐心,持续和弹性

我知道你是什么’re thinking –

“真的肖恩吗?这是你的#1胫骨调节最佳小费吗?”

不幸的是,是的,是的。

相信它或......

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泰拳的锻炼

增强您的锻炼是下一级泰拳的道路

By Andrew Bryan

在开始泰拳之前,你应该以造形的......还是将让你变成造型?

虽然在开始泰拳之前已经处于良好的形状可能有所帮助,但培训也可以帮助您塑造。为已经要求苛刻的身体活动锻炼的概念可能看起来很奇怪,但通过增加运动特定培训,可以改进 你的圭泰游戏 并增加身体健康。

所以,如果你’重新希望将你的泰拳带到一个下一级,它’是时候考虑通过向您的培训制度增加特定锻炼来增强您的锻炼(不包括泰拳)。

希望你’RE已经做了垫的工作,钻探和争吵作为常规的一部分 培训时间表。在泰国泰国泰国会外面的锻炼中添加锻炼可以帮助改善你的泰拳,让你钳口,让你准备打架,整体让你更多 坏蛋.

......
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