泰国战斗机饮食，营养&减肥计划

由詹姆斯蜜蜂– JBFS

以下帖子是James Bee，他们与专业的泰国泰国战士合作，作为营养教练。

我从人们询问有关在战斗周准备期间吃什么和饮用的问题的大量电子邮件。所以我觉得有必要写一些关于这些重要问题的建议 泰拳饮食和营养 帮助优化您的大周的表现。如果你’切割重量，有一些必不可少的 重量切割提示 在这篇文章中，帮助达到这个目标，所以继续阅读。

在你下面’LL找到了蛋白质，脂肪和碳水化合物等重要的Macronurivers的细分。一世’ve还增加了2种不同的餐期计划策略，一个计划是为重量切割的战斗机，一个是维持体重。一世’请谈论水摄入量， 重要补充， 如果......

用这个令人攻击的击穿将你的南爪磨碎

由Sean Fagan.

什么’up，guys！ Pro Muay Thai Fighter Sean Fagan 这里有一个教程视频，我为我的左翼兄弟，我的Southpaw士兵 - 武器组合在一起。

我在很多时间花在抱怨的社交媒体上的评论之后，我制作了这个视频 缺少 探测器中断并指示如何从南爪爪姿态投掷组合的视频程序。果然，佐利士谷歌搜索是向我展示很多关于如何击败southpaws的东西，而不是像一个人一样战斗！ 

这应该是’令你惊喜。你知道有多少southpaw战士？让’s rattle off a few of the greats:

Samart Payakaroon., Manny Pacquiao，Saenchai，安德森席尔瓦， Orono Wor Petchpun… 

什么 makes them great? In part, it was the sheer rarity of southpaw fighters in sports. One source tells me that in MMA, 只有17％的战士经常使用南爪队的立场...... .

用这些泰拳钻粉碎重型袋子

由Sean Fagan.

厚重的包无疑是一块重要的训练设备。

重袋 演习不仅建立了耐力和力量，而且磨练了技术，帮助一个发展和完美的组合。

有许多有用的练习，但这里是在下一个培训期间尝试五项试验。

手表：MMA，泰拳的最佳初级重型袋钻头& Kickboxing

＃1： 100 Push Kicks/Teeps

专注于准确性和控制。

当你踢，每个人带着袋子的后卫，让你陷入节奏。将袋子视为对手：唐’在袋子可以摆动之前，让它获得每个踢的优势和随访。

每次代表期间都要保持急剧快速。尝试在同一位置落地每个人，以便袋子来回摇摆而不是到处都是。

每次代表后都会交替你的立场。如果您需要，请携起注于代表之间的时间，但维护......

激烈的ab练习&核心电路为您的下一个泰国泰国会议锻炼

由Sean Fagan.

BAS锻炼和核心调理对于战斗机来说不仅仅是开发六包装。 您必须专注于培训您的ABS，以帮助您提高运动模式，实力和整体性能。

显然，你的核心是泰拳战斗机的极其重要。如果您有一个强大而稳定的核心，它会导致更强大的踢球和拳，更好的步法，更高效的铆接，以及吸收更多惩罚的能力。

您必须明白，改善您的ABS和核心地区远远超过仰卧起。事实上，我’M不是嘎吱嘎吱的大倡导者，但我确实了解圭泰和战斗机不同，可以进行一些嘎吱作用。

今天，我将分享两个核心和ABS Finisher锻炼电路，即在我们对战士会议的调理结束时与我的战士一起使用。这些是短暂的，但激烈的muay thai abs ...

失去糟透了但绝对是生长

由Sean Fagan.

It’战夜。你觉得比以往任何时候都要进入戒指，你对一些艰苦的胜利感到有信心。 在所有辛勤工作和牺牲你之后，你怎么感觉不动’ve made, right?

你’在健身房里放了严格的时间，敲打沉重的袋子，击球垫，刺激艰难，经验丰富的家伙。

你’ve obsessively 看着你的饮食 几周确保你同时失去重量，吃健康 getting enough 营养成分 train hard.

你’通过一遍又一遍地可视化战斗 和过 再次重播觉得有什么感觉 每一个 可能在上下文中发生的可能场景 a fight.

你刚刚完成了热身。你把走廊走向戒指。你开始感受人群的能量，你听到音乐爆炸它’s bass...

什么是 Sak yant.. & HOW DO YOU GET ONE?

由Angela Chang

专业队员保罗“THE REAPER”Banasiak在他的Sak yant纹身后由佛教僧侣祝福。

Sak yant. 是传统的泰国纹身。字面意思“tattoo yantra,”他们被认为是 神奇 并根据收到的Yantra提供承担者保护，实力，好运等等。

Sak yant.在泰国泰国社区中非常受欢迎，即与参观泰国的人。具有几何形状和动物和神的描绘，Sak yant就像收到痛苦一样美丽。

谁做了萨克？

Sak yant.由僧侣或 arjans. 谁在很长一段时间内研究过艺术。 （他们也是长期的前僧侣。）僧侣不允许赚取纹身作为他们代码的一部分，所以要去一个寺庙来完成它，总是捐赠。获得Sak yant的最受欢迎的寺庙之一是 笏......

英国最好的泰拳英雄

由凯尔吉尔莫尔

所有图片都通过Facebook由Peter Croke提供

使用几句话，地球上的一个人可以开始正确描述一名泰拳冠军？幸运的是，一个这样的冠军，可以使用单个单词来完成— 绅士.

鉴于他在他斗争时昵称 超级联赛 天， 彼得“The Gentleman” Crooke 留下了泰拳和跆拳道世界的标记，永远不会被遗忘。他在成为一名全日制警察和与之竞争时完成了这一切 他的职业生涯早期造成了巨大的伤害，左腿没有ACL。

Croke Amassed in Simta和Wako Pro（作为超级思考和灯光中的冠军），并成为WMTC冠军，并在他的划分中与顶级战士战斗。

Crokok，出生于英国，英格兰，现在从战斗世界退休，进入Muay Thai就像他的朋友一样 Ole Laursen ......

SPOILER ALERT：您的第一个泰拳课程可能 吮吸。

罗西林奇

当地健身俱乐部和典型的泰拳课程旋转组之间存在一些相当巨大的差异。

除了明显的差异外，在泰国训练需要一个完全不同的承诺和韧性所需的承诺和韧性。

第一堂课将为宽容设置一个高级条。

如果你’再感到有点不确定只是挑选健身房，然后转向会议，这里有一些关于您可以从泰国拳击体验中所期望的提示：

班级结构

典型的初学者’类可能包含以下大部分内容：

• 你’ll warm up –也许跳过，或阴影箱（是的，你’ll感觉像个白痴，但我保证没有其他人关心），或者从健身房里跑。
• 你’ll drill –大部分初学者’课堂可能会专注于练习泰语和/或厚袋上的技术和组合。你’ll probably be...

用这7种技术削尖你的肘部

什么 is not to like about elbows? They’致命的匕首也是毁灭性的俱乐部。这些所谓的“地狱家”是什么让圭泰脱颖而出。

肘部是其中一个工具，如果对手与他们不熟练，可能会导致他们完全抹掉。如果你’重新举出的一部分’对于肘部的技术，这篇文章适合你。

喜欢拳，那里’s a 基本词汇 您必须熟悉之前添加到语法之前（换句话说，引人注目的原则–例如设置，角度等）。

在这方面 演变mma. video, Kwankhao Mor。 rattanabandit.一位前rajadamnnnnnnner冠军，将展示你必须知道的七个肘部罢工。

肘部 & GAUGING DISTANCE

现在我们’有一个基本的词汇，让’s开始将一些句子放在一起。

在所有罢工中， ......

战斗体育运动中十大最具影响力的战斗

查理喧嚣

我们经常看到顶部x列表围绕某种变化旋转 “谁是P4P最大的（插入战斗运动）所有时间的战士？” 这倾向于立即打开主观猜想闸门。很快，你最喜欢的战士正在被嘲笑，你’将某人与希特勒进行比较，主题最终彼得出来，没有任何物质所说或意识到。

It’只是谈话的性质和它’大部分时间都在很有趣。谁没有’t love it when the “键盘战士模因”开始飞行？

我经常想，“为什么这些主题应该只是乐趣和凄凉，所以很快就会陷入在线口头死亡比赛？”

我认为答案是因为我们拥有某些战士和某些类型的战士的身份证明往往会在情感或个人中更多地与我们共鸣......