Muay Thai的性能节食提示

泰国泰国饮食提示,提高您的培训产出

以下帖子是由詹姆斯B与专业战士合作,作为营养教练。

泰拳饮食提示和膳食想法

营养密集的食物和绿色蔬菜对任何运动员饮食都很重要。

我看到需要优化圭泰饮食,因为有很多人在谁训练和战斗的精英级别’知道如何吃东西来提高性能和恢复,或者如何正确吃重量。出于某种原因,适当的营养策略越过泰拳和我’在这里结束它!

我的战斗机的哲学’饮食很简单:充足的新鲜,整个食物。清洁空气和清洁水,结合硬训练和真正的休息。

在这篇文章我 want to show you some things you can do to change from an average diet, to a performance diet for athletes. These may seem like simple tips, but you’ll have to trust me –他们为您提供最大的回报。这些步骤帮助战斗机制作......

继续阅读...

泰拳锦标赛提示:营养和饮食策略

如何为IFMA世界锦标赛和其他泰国泰国锦标赛做好准备。

以下是詹姆斯蜜蜂的旅客帖子,他们与专业战士合作作为营养教练。

IFMA游戏徽标随着IFMA世界冠军赛只有几周的几个星期,我希望每个人都参加一直在吃饭和训练。毫无疑问,你们大多数人都必须在一个体重课上见面。

在这篇文章我’M将列出您应该吃的食物,以及如何计算你的卡路里,让你的体重点’re in Langkawi. 有了这个目标,你了解你’重新将不得不削减并监控每日卡路里摄入量。战略– 消耗所有营养,您可以尽可能少的卡路里获得。

如果你不’T需要失去任何重量,只想保持当前的体重,每日卡路里摄入的公式是这样的:

保持当前体重:体重在LBS x 13 Cal中

ifmatable.

如果你’在这些权重之间,做自己的计算,......

继续阅读...

“街头霸王”复杂

两个主要的哲学,在健身房处理挑战

我们都被听到或看过它之前。

他说,一个家伙走进健身房’S街头战士,并希望挑战某人以证明他是巴坏事的斗争。你所知道的下一件事,由于残酷的身体射击或巨大的头踢,他发现自己在胎儿位置哭泣在胎儿位置喜欢在这个视频中)他一定会受到打击。

虽然它’是我们最常见的结果“street fighter”挑战在健身房的某人,还有其他结局会让你在接受外界战士的挑战之前三思而后行。

例如,我有一个我看到一个自我宣称的第一手体验“street fighter”用电报的头踢敲击某人冷… and that [电子邮件 protected] came out of nowhere.

Willy Wonka Street Fighter Meme

那家伙走进(大约160-170磅),并希望挑战专业MMA战士(均超过200磅)....

继续阅读...

6泰拳低踢设置技术

先进的泰拳技术

如何设置低踢

圭泰低踢是一种帮助的重要技术 限制你的对手运动并提供一些严重的损害,最终可能导致战斗停止。

随着您作为NAK拍摄的进展,您需要了解如何设置某些低踢的技术,以便您能够降落它们而不会让他们检查或阻止它们的风险。

看看这6岁的泰拳低踢技术,并尝试将其中一些东西添加到你的伎俩中。

6泰拳低踢设置技术

这里 are the 6 muay thai techniques you’LL在教程视频中找到:

  1. 假冒拖把 –通过稍微转动臀部并拖动后脚来假装低踢。理想情况下,这将吸引你的对手’腿试图检查你的攻击。一旦他们吐了脚,那就是’当你扔低踢的时候。
  2. 僵硬的手臂 –使用僵硬的手臂或长卫兵驱动对手。作为你的对手步骤......
继续阅读...

选择你的第1岁泰国手套的初学者技巧

填充 &耐用性是手套之间的两个主要差异,用于拳击和泰拳的拳头。阅读这个初学者’选择合适的圭亚伊泰国手套的指南。

考虑一下你的下一对泰拳手套 

你需要了解的第一件事是拳击手套和泰拳手套是不同的。真的不同。

大多数时候,人们都指的是所有手套,这些手套都覆盖着手套的风格建筑“boxing gloves.”这通常被接受,因为它们看起来相同’s更容易说。

实际上,可以在可能的手套类型之间存在关键的微妙差异 有所作为你的培训。这些差异是在购买第一个尾泰手套时需要考虑的事情。

这里’对新手Nak Muay的一些建议希望为健身房拿起他或她的第一副手套。


能够告诉 differences 泰国泰国手套之间......

继续阅读...

铁心态:3种方式思考(和表演)像战斗机

“战斗是90%的心理,其余的是你的头。”

战斗的心理已经产生了比我算的更多的瑜伽BERRA样式的报价,但他们似乎同意一件事:心理韧性是关键。

在整个营业历史上,某些战士已经找到了方法“weaponize”他们的思想,利用精神韧性在其他人使用速度,调节或技术的方式中打破对手。本文旨在为您提供工具,将这种心理武器添加到您的阿森纳。

在今天’S特别的客人帖子, 战士拳打 团队提出三种心理技术,您可以用来建立铁心态。

不管你’再拳击手,Nak Muay,Karateka,或者试图建立勇气以提出促销的勇气,这些精神策略将帮助您管理自我怀疑,最大化性能,并找到可怕情况的强度。

1.从技能中汲取力量;相信你的...

继续阅读...

为什么你的核心对泰拳至关重要

AB调节 isn’刚刚意味着你的中间部门–它增强了您的核心实力,并允许您发动致命,更快,更强大的罢工。 。 。

六包装如何让你成为一个更好的nak may

包括工作ABS的某种运动是几乎任何运动计划的一部分,即使您的目标是培训托泰泰语。 没有尊敬的是,适当的Muay泰国健身房会忽略AB调节。

许多人被误认为认为这种类型的运动将帮助他们获得六包。这是伟大的,但是我们做这么多仰卧起坐和木板的真正原因是因为我们想要得到那些肌肉  更强,不漂亮。

那’没有脑子,呵呵?毕竟,肌肉 大学教师 ’t 你想要更强大的泰拳吗?可以说,如果您不得不选择一个区域以作为调理程序的一部分关注,那么它应该是您的腹部肌肉。

这里 are my thoughts on why strong abs lead to strong Muay Thai.


建筑核心......

继续阅读...

10跳绳提示和泰拳的技巧

如何为泰拳跳绳

你见过那些像疯子一样的迈克泰森跳绳的视频 或弗洛伊德梅威及意跳绳像绝对的忍者,像Ninchcks一样摆动它们?

大多数人认为弗洛伊德’只是觉得很喜欢和他的跳跃绳索像他的垫子工作一样,但人们不喜欢什么’意识到,他的跳绳是让他在戒指中如此伟大的动力!

但这是如何适用于泰拳的?你’d be surprised.

如果你’曾经踏入了一个 泰国泰国健身房,你知道他们是多大的跳绳。它’经常这样做了。和那里’一个好理由’对他们这么重要!

在泰拳的跳绳比在拳击中更重要,因为跳绳,如道路工作,有助于调理你的胫骨!它建造了你的小腿和腿,为您提供所需的强大基地,以便踢球并踢。 如果你想要艰难的胫骨可以......

继续阅读...

泰国泰国款式:泰牛

泰拳膝盖战斗机

泰拳不是一种风格。

泰拳的艺术延伸到圭罗南,并且从孔博兰延伸,它进一步延伸。

泰拳和任何武术都一样混合。然而,就像拳击如何具有反击器,Brawler,Boxer-Chinker等,Muay Thai也有许多自己的斗争风格。

今天,重点是杰克,纪青树的主人。吉罗斯是窒息的战斗机。他们是战斗的恐怖,不会给你一秒钟休息。当终结者与章鱼混合时,你可能会想到它们。他们永远不会停止前进。他们试图窒息,当他们抓住你时,你’ll最终扭曲和ragdolled。

简而言之,它’不乐趣。然而,Muay Khaos确实有可能被利用的弱点。要找到这些弱点,请查看 演变mma. video below:

像你一样’在上面的视频中学到了,距离是击败泰国khao的关键。您可以使用jab来创建...

继续阅读...

从泰拳训练中恢复的最佳方法是什么?

恢复 是战斗体育培训的一个组成部分。无论你怎么努力,你都会在健身房受伤。关键是快速恢复并及时恢复下一个艰难会话。这里’s how. . .  

如果你 CAN’T RECOVER, YOU CAN’T TRAIN & IMPROVE

We’在单一艰苦的会议后,所有这些几个星期都在结束时几天疼痛。

当你回到健身房时,你’因为你不能给予100%’仍然疼痛或你的关节疼痛。

这 坏的 news is that there’没有办法防止疼痛或事故发生。

这 好的 这是在你最后的消息,你可以做一些帮助加速 恢复 每个会话之间。以下是将身体保持在尖端恢复形式的一些提示:


营养: 吃啥变啥

在您的培训期间,您的身体将始终显示。这 质量 你的食物问题以及 ......

继续阅读...
Close

50%完整

获取即将举行的泰国泰国假期的独家交易和更新!