锻炼后拍摄常规泰国的常规

我的15分钟后训练后伸展常规

伸展是泰拳训练的关键方面,许多人忽视。没有任何类型的灵活性,它可能很难执行头踢(甚至有时也踢)。更不用说,缺乏灵活性也可能导致身体的严重问题,包括腰痛和膝关节问题。

随着那个说,这里是我几乎所有培训课程之后的锻炼后延伸程序。试一试,让我知道你的想法!

泰拳15分钟的拉伸常规

就像我在视频中提到的那样,虽然拉伸很重要,但它’S仍然只有9个方面的灵活性。和我’m not gonna lie, I’在灵活性且虽然我是虽然我’ve been doing 瑜伽超过3年 并经常伸展,我仍然是避风港’甚至甚至接近得到 the results I want.

泰拳伸展计划它不是’t直到最近我的在线伙伴,......

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如何增加泰拳的冲压力

最好的练习&锻炼在手中开发KO电力

想要增加冲压力吗?

想学习如何打错,所以你可以在下次打架时落地完美的淘汰赛吗?

想知道最好的提示和伟大的练习,一定可以帮助您提高冲压力量吗?

如果你 answered 是的 对于所有这些问题,向下滚动以找到优秀的拳击,MMA和泰国泰国培训技巧以及增加冲压力的最佳爆炸性练习!

前5名练习更加努力

爆炸俯卧撑 

像爆炸式俯卧撑这样的梭子级练习肯定可以帮助您提高电源冲压。爆炸性的俯卧撑与常规俯卧撑非常相似,除了你尽可能高的地面推开自己。要使它更加挑战,请尝试做爆炸性的俯卧撑,就像右边的那个人一样!

清洁和压力 

这种全身电源提升运动有助于增加整个身体的力量和爆炸性。没有办法......

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15杀手扣泰国肘部技术与组合

基本,中级和高级泰拳肘击球和技术视频

牛仔驯马弯头

有没有人’在争斗中降落干净的肘部罢工,但另一方面, 存在 用肘部击中或切割并不冷却。

了解各种尾端泰国肘部技术是Clinch游戏的重要组成部分,忽视学习某些肘部技术可以让您处于临床中的劣势。

还有肘部罢工,你可以像旋转的背部弯头一样使用外面,如果你把它降落了!

即使你不’T与肘部(在修改的规则中或跆拳道战斗中),它’很好,仍然练习它们,并在允许抛出它们时了解它们。在I.下面’拿出一堆最好的泰拳肘部罢工和技术视频来退房。让他们看看并开始将它们实施到您的培训!

4个基本的泰拳肘技术

在这种技术中,视频Sean Hinds和Fires ...

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13个适当的泰拳健身礼仪规则

无论你多长时间或短暂’一直在练习泰拳,它’总是很好看一些普通礼仪,所以健身房是一个舒适的地方 每个人。

1.按时出现。更好的是,早期出现10-15分钟。

谈到守时的最佳报价之一来自电影鼓线:

“If you’re on time you’re late, if you’re early you’re on time.”

通过向您展示您的培训师来获得良好的开端’游戏,准备学习;执行此操作的第一步是尊重类开始和结束时间。早起,改变,包裹你的手,以及在进行一堂课之前你可能需要做的事情。

2.在垫子上没有鞋子。

这适合大多数武术,而不仅仅是泰拳。用鞋子踩着垫子,从外面带来了所有肮脏的东西,可以包括像Staph这样的疾病。

3.拥有并带上自己的装备。

如果你’刚刚开始,它’可以理解你需要一些时间......

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克服了对被击中的恐惧

害怕被击中?尝试这些练习&泰国泰拳的陪练提示

由Sean Fagan.

如何将拳头拳击拳击警告害怕被打在脸上?

担心肋骨上的身体踢吗?

大学教师’想检查你的踢球的痛苦吗?

好吧,相信它与否,你并不孤单。几乎每个开始训练拍摄泰国的人都有同样的恐惧。他们不’想要受伤。他们不’想要他们漂亮的脸。他们避免争吵,因为他们担心被尴尬或殴打。

听起来有点熟?

不幸的是,无论您是否喜欢它,如果您想提高您的技术,实际上在泰拳的艺术中掌握,您将不得不在一点或另一个人面对您的恐惧。

你将不得不带着痛苦,焦虑和恐惧来实现术语。 你必须要有点疯狂 如果你想在八肢的艺术中取得成功。

现在我不’意思是吹嘘,但我’m 真的 good at getting...

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如何设置肝脏拳打ko

肝脏射击–泰拳技术教程

肝脏射击绝对可能 如果您正确地放置并正确放置,请抓住对手。人类 body can’T帮助但在它的时候反应 被击倒到肝脏… it’s a 可怕, 痛苦 feeling.

跆拳道传说 Ernesto Hoost. 以他的签名肝脏打孔技术而闻名,然后是野蛮的低踢。观看他投入到每一个肝脏冲击的力量和力量是多少 INSANE. 即使他的对手意识到他强大的肝脏拳,他也会找到与下面的技术视频中的设置相同的对手保护的方法。

了解如何设置肝脏拳 像Ernesto Hoost一样,你可以拍摄你的对手或把你的陪练伙伴放在膝盖上!

你知道一个更野蛮的射击吗?

好吧,如果你’泰国泰国人(或女孩)那么你应该了解泰国宿舍后面的电力......

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5荫的拳击技巧,快速提高您的泰拳技术

为什么你 阴影盒是绝对的!

如果你是半屁股或跳过暗影拳击,你可能没有’T了解它对您的Muay泰语技术(以及整体职业道德)产生负面影响。

大多数人认为它很无聊,只有一个热身到实际的泰拳培训课程… but it’s not.

暗影盒装是将尾音技术带到下一级的最佳地点。如果您花时间与您的技术一起流动,请与您的组合创造性,感受您的肌肉,关节和肢体移动,您将变得更加自我意识,这是成为自己教师的关键。

泰拳的前5个阴影盒尖提示

如何充分利用你的阴影箱 

1) 套上时间 焦点和只是阴影框。

如果你只是经历动作,做一两圆或两个阴影拳击,而不会把你的思想放入其中,你’错过了这一点。有意并关注您所做的一切,将大大改善您的学习曲线......

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6静泰国铆钉技术:膝盖,肘部,抛出和钻头

泰拳膝盖,肘部和扫掠技术

泰国泰铢。

这可能是你最好的朋友或你最大的敌人… and I’M猜测你想和你的Clinch游戏成为朋友吗?

当谈到学习Clinch游戏的复杂时,它可能会产生一点压倒性。基本上有一个无限数量的铆钉膝盖,肘部,扫描,防守动作和偏平技术,你必须意识到在里面作战时才能熟练。

所以,为了帮助您向您添加更多品种 拥抱Chrch游戏 我想分享你一些最好的泰国泰国Clach技术,你应该考虑加入你的技能集。

首先,我想向您展示一对有效的Clinch膝关节技术,您可以利用将冲洗膝盖落在对手身体或头部。下面的第一个视频由英国泰国泰国冠军,凯斯遗产健身房的Damien教育师展示了一个有用的离线技术,然后是膝盖。第二...

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瑜伽+泰拳=完美的组合

瑜伽如何让你成为一个更好的泰拳战斗机和一个更好的人

对我来说,瑜伽是我在泰拳成功的主要部分  in life?

它可能是,特别是当大多数人都有关于练习瑜伽的先注性时(主要是)不是真实的。

当然,有一些奇怪的吟唱,姿势和技巧’在激烈的瑜伽课上找到自己在做什么,但如果你’能够嘲笑自己,并为瑜伽带走它是什么,它对你的泰拳培训和生活是非常有益的。

我挑战你走出你的舒适区并尝试瑜伽。虽然可能不是每个人,但我’如果你坚持下去,你会自信你将采取一些有用的东西。  

5泰国瑜伽的5个好处

灵活性

你最明显的好处之一’请注意,当您开始实施瑜伽和泰拳时,泰国的灵活性和整体范围的改善......

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最重要的泰拳罢工...... Teep(或推动踢)

如何扔距离/前踢/推踢(同样一样)

在你进入戒指或斗争之前,你需要学习如何抛出推动踢球!

这个基本的泰拳踢球技术也称为‘teep’或前踢对湾保持对手,让他/她的节奏感到沮丧,甚至用它来伤害你的对手!

不用说Teep技术似乎有没有’对此而且它是’真的伤害了这么多被击中。把它从一个被击中的人身上撞到身体… that shit hurts!

你应该学习如何抛出推动踢的原因很多。无论您是否使用它违法,防御或设置目的’很重要的是要了解次要细节,以便充分利用圭亚海前锋技术。

基本泰国泰国推踢技术提示:

  • 俯卧撑在你的岗位脚的球上。 这将有助于产生电力,提高您的准确性和...
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