泰拳初学者的阴影拳击技巧

如何向含义阴影盒& PURPOSE

由兰迪Parares.

世界突然处于停滞状态。

那’Covid-19大流行目前涉及全球的效果。办公楼,学校,敬拜地点,公园和更多荒凉,因为人们被要求继续处于家庭检疫。

各地的健身房也是如此。随着健身房无限期关闭,通常的喧嚣突然失踪。运动员,战士和健身Buff无处可去火车。

如果你 are a Muay Thai beginner, you are probably wondering, "Can I still 火车?如果我在家庭检疫和可以的情况下,我还能取得进展吗?’t get near my gym??"

对这些问题的答案和更多是一个响亮的 - 是的! 是的, 你仍然可以在没有健身房的情况下训练,是的,你仍然可以取得进步。即使你在家里的挖掘,也可以随时使用有限的设备。

你可以通过 太极拳。

我为什么要暗影盒子?

阴影...

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初学者的厚重引导袋

袋子的新东西?我们有20个初级友好的重型袋组合!

由Evan Lee.

沉重的包是你可以拥有的最有价值的训练设备之一’独自训练,如果不是最有价值的话。但只有你 正确使用它, 所以让’S转超过一些规则和关键原则。 

重袋不应被视为冲孔袋。如果你只是开始爆破沉重的包,你根本不会得到太多。你可以完成一些调理。但是,为什么可以获得更多的调理? 

沉重的袋子可以像陪练伙伴一样对待。如果我们可以像我们面前有一个实际对手一样的阴影盒,为什么可以’我们对沉重袋做同样的事情吗? 

如果你’ve看过拳击手,跆拳道,nak muays等的视频,你毫无疑问地注意到他们在沉重的袋子周围移动了很多。他们不’T只需在包上击败。他们工作组合,逃避,圈环,并竭尽全力......

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高级Showsboxing用于高级技能

认为你是一个阴影专家?试试这个!

由Evan Lee.

阴影盒是一种非常有效的培训方法,它是可以在任何地方完成的培训,而没有任何培训伙伴。 

然而,这种训练方法可能似乎差不多,因为垫的工作或袋子工作,因为合作伙伴或对袋子的影响是不存在的,但它不逊色。这是必要的补充。 

当您击中垫或击中袋时,很容易让自己连枷,让罢工的强大感觉如何告诉您您是否’做好工作。“用踢踢球并产生一声巨响。一世’m doing awesome!”影响以及你的觉得不是一个好的法官。 

当你是 太极拳,你有机会注意你的身体,怎么回事’S搬家,你是多么平衡,一切顺利,你的整个身体是否一起工作等等。 

这些都是决定战斗机的效果的关键因素。

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5个非泰拳练习和泰拳练习

非常规练习促进您的尾音技能

泰拳是 哈哈 乐趣。如果你没有’认为它很有趣,你难道’在这个博客网站上阅读它!

虽然它’很容易落入常规泰拳钻头,我们都非常喜欢–跑步,跳绳,袋子工作,垫工作,刺激,洗,冲洗,重复– those aren’T唯一的练习,在他们的培训方案中致力于运动员需要。

一致性品种 冠军,但一贯在一遍又一遍地做同样的事情,没有变异也可以滋生无聊,倦怠和– the athlete’s constant concern – 受伤。为了成为泰拳的野兽,您可能想考虑做一些似乎与泰拳无关的练习。

以下是五位非泰拳练习,可以帮助您的战斗游戏到下一级– and you don’甚至需要一个伴侣,沉重的包或戒指来做它们!

钻1: 小山冲刺

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尊重:必须了解泰国的抗击恐怖仪式

为什么你应该知道预先打击泰拳仪式

由Sean Fagan.

在我看来,尊重应该是你作为战斗机和一个人的首要任务之一。出于错误的原因,有很多冲洗袋争取,并傲慢行动是否’在健身房或戒指中。 

大学教师’t be that douchebag.

你知道我的类型’谈论,对吗?

那个在健身房锻炼过来的人,借口,或者说他不是’当他被标记时尝试。他也喜欢吹嘘他的成就(通常是过度夸张或不存在的),每当机会呈现自己时,他就会谈论自己。

同样的冲洗物将进入戒指的戒指与泰拳传统的零背景知识,并为他的培训师,他的对手和整个运动表达零尊重。他将忽视所有泰拳前争夺仪式,在战斗中展示,并在...之后展示小班

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我怎样才能在没有我的健身房训练?

使你的“泰拳最好”出于全球大流行

由艾米莉摩尔

作为我’m写这篇文章,是 2019冠状病毒病大流行 导致世界上的健身房暂时关闭。您的健身房最近可能取消其课程,让您想知道,“我怎么样训练?” or “我会失去我的所有进步吗?”

这不是我第一次’ve归零于健身房。哎呀,它可能赢了’是最后一个!在泰拳训练,就像在任何运动一样,是一个有时需要你击中的旅程“pause”按钮,无论您是想吗?

例如,您可能会发现自己陷入困境的金融海峡。你可以搬到一个没有健身房的新城镇。您甚至可以在大流行中找到自己,需要您附近的每个健身房关闭(!!!)。

无论情况如何, 不要怕。以下是一些策略,以确保您能够保持培训,直到您可以返回健身房:

游戏计划是关键

当你有...

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提高Muay Thai冲压力的提示

爆炸你的对手 愚蠢的 PUNCHING POWER!

由Sean Fagan.

想要增加冲压力吗?

想学习如何打错,所以你可以在下次打架时落地完美的淘汰赛吗?

想知道最好的提示和伟大的练习,一定可以帮助您提高冲压力量吗?

如果你 answered 是的 对于所有这些问题,向下滚动以找到优秀的拳击,MMA和泰国泰国培训技巧以及增加冲压力的最佳爆炸性练习!

前5名练习更加努力

爆炸俯卧撑 – 像爆炸式俯卧撑这样的梭子级练习肯定可以帮助您提高电源冲压。爆炸性的俯卧撑与常规俯卧撑非常相似,除了你尽可能高的地面推开自己。要使它更加挑战,请尝试做爆炸性的俯卧撑,就像右边的那个人一样!

清洁和压力 – 这种全身电源提升运动有助于增加整个......的力量和爆炸性......

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比较kickboxing与泰拳

两个“姐妹体育”之间的主要差异

由Angela Chang

随着跆拳道(K1规则)和泰拳同时在世界各地生长,一项运动的粉丝往往是另一方的粉丝。

有许多泰国泰国战士成功  使过渡到跆拳道 (如Sitthichai,Petchpanomrung, Tiffany van Soest, and many more), it’很容易认为它们是一样的。

虽然两者之间存在许多相似之处,但是有一些东西将泰拳与跆拳道分开。

1.踢到拳击比

泰拳检查被封锁踢球

当您观看专业的泰拳战斗时,拳击通常只用于设置踢腿和膝盖。不太常见的是,一些泰国战士将有 戴妈妈 style 并试图用拳击击打他们的对手,而是为了赢得积分而战。

但是,你会看到更多的拳击队在跆拳道战斗中被抛出,通常是长期的组合或“haymaker” style of...

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这是10个最佳初学者泰国泰国盗窃技巧

如何锻炼:初学者的清单

由Sean Fagan.

这些是 最好 初学者泰国泰国雀道提示 这将有助于您避免在您第一次决定进入戒指时恢复鼻子被破坏,烈酒过来。

自I.’在那些鼻子被破坏的人和精神化的人,他的第一个争吵会议们,我想帮助你避免所有成本,因为它 suck!

查看此10步初级初学者清单,用于如何在第一届会议期间施用:

我的前10名初学者泰国泰国盗窃技巧

#1。确保您的KRU /讲师批准

大学教师’T成为兼职在未经许可的情况下进入第一个争吵会议的混蛋。你有机会’T T,但由于您的教练感觉就像你没有准备好。你猜怎么着?如果你的教练认为你没有准备好,你就是 不是  ready.

这不仅是为了您的安全’s为您的培训合作伙伴安全。我有太多的方式’ve...

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Muay Thai培训的动态预热例程

我的#1途中保持热情,吸引人& EFFECTIVE

由Sean Fagan.

在每次和每次培训课程之前,我都做了几乎是相同的精确锻炼程序。它涉及 泡沫滚动,跳绳,动态运动, 还有一些 静态静态.

我发现在敲打重物或做之前执行这种动态预热例程 任何其他类型的泰拳培训都可以帮助我做好准备 more ways than one.

可能是拥有这种前锻炼的最明显的益处是它让我的身体为艰苦的培训课程做好准备。我的肌肉放松了,血液开始流过我的血管,我的身体的重要地区准备好了一些工作。

除了身体准备 火车,让我的锻炼前常规让我 mentally focused 在区域。这个短暂的15分钟的会议给了我需要的适当的时间,以便让我的思绪划分 关于我想在泰拳期间想要完成的东西......

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