用重袋建立平衡

3个重袋或阴影箱钻更加平衡

By Andrew Bryan.

平衡 在任何运动都至关重要。泰拳,跆拳道,空手道,任何要求你花在一条腿上的大量时间 - 这些规则都没有例外。

今天我们’重新看看如何使用沉重的包来培训和改善一个人的平衡,以及什么时候 你不’T可以访问自己的包.

让我们挖掘。 


钻#1: Lomachenko宽立体钻

首先是最简单的这些练习是由最伟大的生活拳击手进行的, Vasyl Lomachenko.。而不是在正常的战斗姿态中击中包,而不是击中袋子 站在你的脚上一个不合理的距离 -  至少两次肩长。

从这个立场来看,我们用我们平常的阿森纳击中了拳击袋(为踢腿和膝盖)。我们像正常一样拿起,钩住围绕着袋子,我们试图使用尽可能多的步法......

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