15分钟的杀手家庭锻炼战斗机(体重,高度和阴影箱)

激烈的泰拳锻炼,必要的零设备

由Evan Lee.

We’所有人现在都锁定了隔离区。它很糟糕,无法进入健身房和火车。但这并不是’t mean we can’不断提高我们的泰拳技能!我们赢了’让这个病毒让我们失望并让我们远离它。没有这种锻炼所需的设备。 

在我们进入它之前,让我首先打破体重训练的好处。 体重训练 无论是一件奇妙的培训形式’S用于建立力量,力量或耐力。此外,建立美学体也非常有效。想想体操运动员。体操运动员非常强烈,疯狂强大,看起来像他们’所有人都从大理石雕刻出来,他们使用的只是他们的体重。 

受伤或伤害也很难 溢利 when you’重新使用你的体重。你不’不得不担心失去紧张,只有一个沉重的杠铃掉落......

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