泰拳的前10名锭术练习

泰拳力量最好的锭术练习& CONDITIONING

由Sean Fagan.

足球推荐战士依靠跳跃,跳跃,踢,推,冲击和投掷等快速,爆炸性的运动。自战斗涉及这些类型的爆炸性,强大的运动’对于所有Nak拍摄的Super非常重要,以将Plyometrics纳入其培训惯例。

表演锭术练习,如下面列出的练习,有助于使用体重训练,水壶铃声和其他类型的练习来建立爆炸性力量。它’对于战斗机开发这些快速抽搐的肌肉纤维来说,这是至关重要的,以执行整个战斗所需的强能爆发。

毋庸置疑,用Plyometrics列车的泰拳战斗机将有更多的爆炸性,强大的罢工以及比他们的对手更好的心脏。

Plyometrics是科学检查肌肉力量产生的爆炸运动,特别适用于......

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Cario for muay thai - 所有的胜利

如何培养耐力,耐力& CONFIDENCE

由Sean Fagan.

场景1:

有氧运动可能是赢得和失去战斗的差异。

当每次呼吸都像拿帕一样,你喘气喘气,你的喉咙着火了。你的手觉得像10吨的微风块,你的肩膀就像你一样疼痛’刚刚完成了一百个上升。

你几乎无法抬起你的腿检查你看到电报一英里的踢。你看到开口–一个低卫兵,轻松扫描–但是当你告诉你的身体移动时,它会忽略你。

“I can’t…I can’t…I can’t…”.

一种恐慌感。你的对手,技术上劣等,踏入刺痛并将你扔到地上。最终的钟声和它’被称为分裂决定。你觉得你’完成了。但是当裁判提出你的对手时’s hand, you wish you’d done more.

早些时候:闹钟熄灭,你把它拍下来,打开并回去睡觉…you tell yourself ”I’ll run...

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kettlebell锻炼足球推荐足球推荐战士

泰拳锻炼 用于爆炸性和最佳强度

Kettlebells为足球推荐战士如果你’像大多数Nak Muay一样,你有限的时间来努力为你的泰拳进行力量和调理。幸运的是,在相对较短的时间内,做牛特贝尔锻炼可以为泰拳战士带来惊人的好处。不仅如此,与Kettlebells的培训也将大大提高您的爆炸性力量,肌肉耐力,平衡,协调,整体实力和有氧运动。

使用KETTLEBELL培训完成的运动模式可能与泰拳中使用的运动非常相似。不管你’冲压,踢,膝盖或铆接,所有这些运动都使用你将使用的生物力学 Kettlebell for Fighters计划。

显然是一个战斗机,你’重新想要产生爆炸性的罢工来支配你的下一次战斗。 Kettlebells的弹道运动将帮助您培养这种爆炸性的力量,并将为您提供比大多数人更多的全身权力......

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