泰拳体重力量锻炼

体重电路构建全体强度

体重训练是你磅上磅力量的最佳衡量标准。

Georges St. Pierre,所有时间最伟大的MMA战斗机之一,使用奥运举重,田径和田地,为他的战斗做准备。

圣皮埃尔和他的传奇教练Firas Zihabi都认为体操运动员是世界上最强烈的运动员。体操运动员使用什么权重?他们的身体。

如今,Sean Fagan将向您展示一个旨在构建全身实力的体重锻炼,就像体操运动员一样。因为你只是用你的体重,所以练习的难度决定了你的英镑力量。锻炼越突出,你的更强大,英镑。现在,让我们’建造这种力量。

超标

在背对背集中执行每个练习对。

Set #1

  • 5 x 5一手臂俯卧撑(或宽抓地力)
  • 10秒的休息
  • 5 x 5快速,半rom爆炸俯卧撑

Set #2

  • 5 x 5辅助单臂上升
  • ......
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6个关键属性冠军拥有

泰国泰国人播客– Episode 8

什么特征将平均战斗机分开 伟大的 one?

这是一个可以以多种方式回答的年龄古代问题。在这一集的泰国伙计播客,肖恩和保罗讨论了他们认为最重要的6个特征 成为一名精英战斗机。

这里’在集中聊天的时候快速分解:

前6名至关重要的属性精英战士拥有

1.劳动道德 –当你的对手是你的运动时,你是在健身房的几个小时吗? 在家里休息?或者你在你的日子里睡觉’应该做一些道路工作吗?没有 专注激烈的 worth ethic, it’S将难以在最高级别竞争。

2.一致性 – It’当你时,非常难以饿了’re dealing with 与之相关的个人问题 工作,家庭和其他关系。它’s 更难......

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