你可以通过做一个激烈的方式真正提高你的整体力量和调理吗？ 体重足球推荐程序？

我记得何时开始训练我在2010年泰国的泰国战斗。 在我盯着我之前，我是195磅和培训重量，壶铃，沙袋等。 但是当我的克鲁告诉我时，我要在175磅战斗，我不得不停止使用重量，我一点不情愿，起初害怕，但我有一个任务和目标，所以现在是时候调整培训了。

在此之前，我使用大多数重量雕刻了我的身体，我觉得在未来8个月内严格使用体重练习将杀死我努力工作的一切… or so I thought!

我开始实施 最好的体重练习 为了让我的......的同时，创造强烈的体重足球推荐和电路以帮助耐力，爆炸性，有氧运动，力量和脂肪燃烧。

要成为一个完整的Badass，您需要进行稳健的足球推荐，以瞄准权力，实力，肌肉耐力，有氧运动，ABS和核心，爆炸性和精神韧性。声音艰难？太糟糕了。是时候工作了你的屁股！

欢迎来到Funk和Flex MMA 5×5 Station Circuit – 由Funk Roberts.

这种力量和调节足球推荐是战士的理想选择，也是寻求全方位健身的人。如果你想为生命做好准备，这是你的足球推荐。那’为什么这种培训方法也适用于军队中的选择。

该电路称为5×5站电路，因为它涉及通过五个站，在五分钟内达到五个站点。很简单。 在每个站，你经过另一个职位。您一直在旋转中执行这些练习五分钟，然后转到下一个站。

......

短跑&体重调节电路增加爆炸性力量和耐力

由Sean Fagan.

你不断寻求改善你的 一个方面或另一个方面的力量和调理？好吧，这一点 激烈的泰拳冲刺足球推荐和体重电路 是我最喜欢的之一  最好  足球推荐要做，有助于改善你的 厌氧阈值，爆炸性和整体 endurance.

它似乎比较简单（如果你懈怠），但如果能够用强度和焦点执行冲刺足球推荐，它可以真正推动和改进您的有氧运动。这是整个练习 circuit consists of:

• 10次​​俯卧撑
• 10跳蹲
• 50码冲刺 (jog back to start)
• 10 Plyo俯卧撑
• 10跳弓步
• 50码冲刺 (jog back to start)
• 重复5套

观看足球推荐视频以查看Sprint和体重电路 in action:

泰拳冲刺足球推荐 和体重电路 

如果你喜欢这个......