前7名泰拳营养提示

我的 最好 泰拳饮食建议改善您的培训& LIFE!

由Sean Fagan.

任何笨蛋都知道营养和饮食 泰国战士几乎是 完全地 与日常人的饮食习惯不同。

为您的培训营拥有稳固的营养计划,可能意味着赢得和失去下一次战斗的差异!

人们对饮食健康的重要性来说太常见。

你是其中之一吗?

如果您是,那么我的建议,提示和指南将帮助您培养健康的饮食习惯,使您的思维和身体能够竞争它所需的能量和焦点’s highest level.

如果你已经在你的狗屎之上,并且知道节食,切割重量和右边的所有东西,我’D仍然建议阅读秘诀,看看是否有什么可以添加的,让你的泰拳营养更好!

“吃是必要的,但聪明地吃的是一件艺术。” -la rochefaucauld.

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优化Muay Thai运动员的碳水化合物

为什么碳水化合物对战斗机的能量至关重要& RECOVERY

由Sean Fagan.

泰国冠军动机最近有一个增加的普及 高脂肪,低碳水化合物 饮食,作为直接结果,碳水化合物在健康和健身行业内变得有些妖魔化。

碳水化合物已被描述为心血管和代谢疾病的原因,以及免疫系统疾病,当然,目前肥胖的流行病滥用国家。

有趣的是,这不是整个故事。

虽然低碳水化合物饮食可能对您的日常办公室工作人员作为一种减肥方式,但我在这里告诉你,为任何人进行火车,竞争,并努力实现运动努力 任何一种,低碳水化合物饮食对成功有害。

碳水化合物对能量的生产绝对必不可少。当我们讨论高强度产生的能量时,这尤其如此(在 厌氧 运动),例如在单一的回合中看到的...

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Muay Thai的性能节食提示

泰国泰国饮食提示,提高您的培训产出

以下帖子是由詹姆斯B与专业战士合作,作为营养教练。

泰拳饮食提示和膳食想法

营养密集的食物和绿色蔬菜对任何运动员饮食都很重要。

我看到需要优化圭泰饮食,因为有很多人在谁训练和战斗的精英级别’知道如何吃东西来提高性能和恢复,或者如何正确吃重量。出于某种原因,适当的营养策略越过泰拳和我’在这里结束它!

我的战斗机的哲学’饮食很简单:充足的新鲜,整个食物。清洁空气和清洁水,结合硬训练和真正的休息。

在这篇文章我 want to show you some things you can do to change from an average diet, to a performance diet for athletes. These may seem like simple tips, but you’ll have to trust me –他们为您提供最大的回报。这些步骤帮助战斗机制作......

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泰拳锦标赛提示:营养和饮食策略

如何为IFMA世界锦标赛和其他泰国泰国锦标赛做好准备。

以下是詹姆斯蜜蜂的旅客帖子,他们与专业战士合作作为营养教练。

IFMA游戏徽标随着IFMA世界冠军赛只有几周的几个星期,我希望每个人都参加一直在吃饭和训练。毫无疑问,你们大多数人都必须在一个体重课上见面。

在这篇文章我’M将列出您应该吃的食物,以及如何计算你的卡路里,让你的体重点’re in Langkawi. 有了这个目标,你了解你’重新将不得不削减并监控每日卡路里摄入量。战略– 消耗所有营养,您可以尽可能少的卡路里获得。

如果你不’T需要失去任何重量,只想保持当前的体重,每日卡路里摄入的公式是这样的:

保持当前体重:体重在LBS x 13 Cal中

ifmatable.

如果你’在这些权重之间,做自己的计算,......

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4个柔性节食提示泰拳运动员

如何吃你爱的食物 保持你的体重  

Buakaw Muay泰国营养饮食提示

如果你’你在互联网上的机会是你’看过有人吃一些人的帖子 疯狂的 垃圾食品或卡路里炸弹的数量像一个三倍的乳白色,甜甜圈用甜甜圈。

下面的标题将读取 IIFYM. or 如果它适合您的宏.

声称的人怎样呢? “clean eaters” justify this?

当他张贴他吃时,那个人仍然有一个六包装“dirty” foods?

这种营养方法的另一个名称是 flexible dieting. 这意味着一些健身爱好者会分解他们的每日金额 macronuriver (碳水化合物,蛋白质,脂肪)也转化为每日卡路里总数。

一旦有人决定他们想要吃的宏观崩溃(按照他们的目标),每日膳食计划就会成为 一个 y每天击中宏的食物组合。而不是直接......

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如何削减泰拳,MMA和其他作战运动的重量

为什么削减重量?

如果您计划在各自的运动中持续走远,那么您将不得不在某些时候削减重量。是的,它糟透了,是的’不是世界上最有趣的东西,但如果你想保持对你有利的赔率,切削体重就是必不可少的。

重量切割的好处

如何削减泰拳MMA摔跤板的重量

如果您能够在称重后安全有效地削减重量,并且在称重后妥善加重,您将很可能在对手上保持巨大的实力和功率优势。

例如,我走在大约160磅,但在泰拳在147磅战斗前一天的重量。但只是因为我在145磅的重量’意思是我在那种重量上争取。

随着液体和食物的快速补充并加油我的身体,当我踏入戒指时,我的重量约为157-158磅。那’我可以用对我的优势来使用近15磅的额外磅!

减肥的危险

不幸的是,一些运动员和战士通过饥饿来削减错误的方式......

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