5个非泰拳练习和泰拳练习

非常规练习促进您的尾音技能

泰拳是 哈哈 乐趣 。如果你没有’认为它很有趣,你难道’在这个博客网站上阅读它!

虽然它’很容易落入常规泰拳钻头,我们都非常喜欢–跑步,跳绳,袋子工作,垫工作,刺激,洗,冲洗,重复– those aren’T唯一的练习,在他们的培训方案中致力于运动员需要。

一致性品种 冠军,但一贯在一遍又一遍地做同样的事情,没有变异也可以滋生无聊,倦怠和– the athlete’s constant concern – 受伤。为了成为泰拳的野兽,您可能想考虑做一些似乎与泰拳无关的练习。

以下是五位非泰拳练习,可以帮助您的战斗游戏到下一级– and you don’甚至需要一个伴侣,沉重的包或戒指来做它们!

钻1: 小山冲刺

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最好的泰拳锻炼程序

激烈,艰难,传统的泰拳锻炼计划

由Sean Fagan.

几乎所有泰国的泰国健身房都基本上是相同类型的锻炼惯例,因为 it’努力,努力,侧重于泰拳的所有重要方面 你应该在一天中工作!

这类  training 常规由一些最好的使用 泰国的战士和世界各地!

当我在泰国时,它的尾音训练程序包括:

  • 跳绳
  • 跑步
  • 太极拳
  • 泰国垫工作
  • 重型袋训练
  • 临床工作
  • 斯宾林
  • AB工作
  • 伸展
  • 冥想

向下滚动以获得最佳传统泰拳锻炼程序的细分和描述!

传统的泰拳锻炼常规:

每天在泰国,我的培训计划 基本上是这种锻炼:

  • 小组运行– 2-4英里
  • 跳绳– 3轮
  • 暗箱– 2 rounds
  • 垫工作或斯宾语......
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泰拳的前10名锭术练习

泰拳力量最好的锭术练习& CONDITIONING

由Sean Fagan.

泰国战士依靠跳跃,跳跃,踢,推,冲击和投掷等快速,爆炸性的运动。自战斗涉及这些类型的爆炸性,强大的运动’对于所有Nak拍摄的Super非常重要,以将Plyometrics纳入其培训惯例。

表演锭术练习,如下面列出的练习,有助于使用体重训练,水壶铃声和其他类型的练习来建立爆炸性力量。它’对于战斗机开发这些快速抽搐的肌肉纤维来说,这是至关重要的,以执行整个战斗所需的强能爆发。

毋庸置疑,用Plyometrics列车的泰拳战斗机将有更多的爆炸性,强大的罢工以及比他们的对手更好的心脏。

Plyometrics是科学检查肌肉力量产生的爆炸运动,特别适用于......

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