避免伤害是没有大的伸展

防止损伤损害损坏损坏姿势

由Angela Chang 

无论’s小疼痛或全面破碎的骨头, 伤害很糟糕。他们’几乎总是肯定会让你摆脱行动,至少有一点时间。但是你知道很多伤害是完全的 avoidable?

姿势

It’没有令人震惊的是,很多武术家都有可怕的姿势。战斗的立场促进了一些坏习惯,如 内部滚动的肩膀,胸部肌肉紧密,腿筋弱和背部肌肉,颈部不良。 

由于我们在训练时花了这么多时间在战斗中,它’易于接收或培养损伤的伤害单独。照顾你的姿势可以避免很多令人讨厌的东西,如颈部,肩部,膝盖,臀部和脚踝相关的令人厌恶和关节疼痛–毕竟,身体喜欢对称性。

幸运的是,有一些力量练习,我们可以“fix” this muscular...

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