Head Kick Kos的泰国泰国战略

如何陆地撞击淘汰赛

高踢。武术的金色技术,在许多方面,一个好武术家的标志。

没有人 抛出 一个高踢;只有奉献他们生命的武术或芭蕾舞的人才能够轻松地掌握他们的腿。是吉恩克拉努杜范达梅姆还是 Saenchai.,每个抛出高踢的人都花了多年的掌握。您需要稳定的静态和动态灵活性,卓越的技巧,最重要的是,为那个突出卷轴KO设置对手的能力。

所以,如果你想成为高踢俱乐部的一部分,你有几件事’ll need to know.


得到 BENDY

对于阅读这方面的任何人都应该毫不奇怪,这是高踢需要一点点灵活性。

毕竟,如果你的腿可以’T舒适地伸展,然后伸展’在这里没有多少踢。瞄准高踢的同时缺乏灵活性几乎觉得自己’re hefting a big...

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泰拳的终极髋关节灵活性提示

爆炸性拍泰攻击来自灵活,强烈的臀部。 。 。 

用这些明亮的提示,避免在泰拳的紧身臀部

与我们的文化为中心 坐着 在工作,在计算机上,甚至在我们的闲暇时间,它’很容易找到自己 臀部紧。当你有紧的臀部时,做很多事情都感觉像是苦差事–楼梯,伸展,有时甚至走路。在泰拳,有紧的臀部意味着你…

1) …are 不是 能够在踢时适当地旋转臀部。

2) …are 不是 能够将臀部推到打孔,跪和铆接期间想要它的位置。

3) …可能有不好的平衡。

4) …能够’t 用你的罢工产生足够的力量。

不过,有很多方法可以提高髋关节灵活性。所有这一切都需要一些工作,耐心– and 时间.

改进#1: 注意你的姿势

你是哪个?

姿势是如此广泛又轻易......

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如何用灵活和力量扔泰拳踢球

学习提供最强大的泰国圆屋踢

泰国圆屋踢像Muay Thai Roundhouse踢的罢工是这个武术在今天变得如此受欢迎的原因。作为最普遍使用的泰拳技术之一,圆屋踢,速度完美无瑕,即使是最强的对手也可以倒下。

当然,这不是一个简单的任务。战士必须练习这种技术“a lot”(实际上,这是一个巨大的轻描淡写)在开发抛光的圆形踢球之前。可能需要数月甚至几年。

灵活性和力量是学习和执行泰拳圆屋踢的两个最重要的因素。许多人相信频繁的拉伸足以发展灵活性。错误的。单独延伸标准赢得了’T让你足够灵活,让泰拳圆屋踢。

那么,我们如何发展提供快速,强大的圭泰循环踢快速,强大的泰拳踢的灵活性?

技术上伸展。这种技术应该延伸到三个最重要的......

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锻炼后拍摄常规泰国的常规

我的15分钟后训练后伸展常规

伸展是泰拳训练的关键方面,许多人忽视。没有任何类型的灵活性,它可能很难执行头踢(甚至有时也踢)。更不用说,缺乏灵活性也可能导致身体的严重问题,包括腰痛和膝关节问题。

随着那个说,这里是我几乎所有培训课程之后的锻炼后延伸程序。试一试,让我知道你的想法!

泰拳15分钟的拉伸常规

就像我在视频中提到的那样,虽然拉伸很重要,但它’S仍然只有9个方面的灵活性。和我’m not gonna lie, I’在灵活性且虽然我是虽然我’ve been doing 瑜伽超过3年 并经常伸展,我仍然是避风港’甚至甚至接近得到 the results I want.

泰拳伸展计划它不是’t直到最近我的在线伙伴,......

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瑜伽+泰拳=完美的组合

瑜伽如何让你成为一个更好的泰拳战斗机和一个更好的人

对我来说,瑜伽是我在泰拳成功的主要部分  in life?

它可能是,特别是当大多数人都有关于练习瑜伽的先注性时(主要是)不是真实的。

当然,有一些奇怪的吟唱,姿势和技巧’在激烈的瑜伽课上找到自己在做什么,但如果你’能够嘲笑自己,并为瑜伽带走它是什么,它对你的泰拳培训和生活是非常有益的。

我挑战你走出你的舒适区并尝试瑜伽。虽然可能不是每个人,但我’如果你坚持下去,你会自信你将采取一些有用的东西。 

5泰国瑜伽的5个好处

灵活性

你最明显的好处之一’请注意,当您开始实施瑜伽和泰拳时,泰国的灵活性和整体范围的改善......

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