泰拳5分钟的阴影箱锻炼

使用这项短片& 甜蜜的会议作为你的锻炼的热身

阴影盒是最重要的一个 学习技能,特别是当你是初学者时,和 尤其 now 大多数人缺乏培训伙伴。

对于一些人来说,它可以很容易地将阴影盒视为果实的努力(加上, 它看起来很傻), 所以我’m首先要去了 好处 至于为什么你应该阴影盒,然后向你展示一个不错的5分钟的阴影箱锻炼。 

阴影盒是 身体和精神的最佳组合 暖身 你可以做。阴影盒是最像对抗并且影响最少的活动,这意味着它’在让自己变暖的同时,你可以做的最接近的事情,所以你不’伤害受伤,这样你就可以充分利用您的培训。 

谈到准备训练前方,你不仅需要你的身体就可以准备好 - 你也需要准备好准备。你的思想中有多调整......

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