如何用正确的食物燃料

将您的视角转移以将食物视为燃料–和你的身体作为战斗的车辆。 。 。 

战斗燃料的金色规则

“Food is fuel.” 

这种短语被健康爱好者和健身瘾君子在无数的体育和学科中使用。为什么这句话是如此受欢迎是因为金额 真相 it holds.

虽然每个人对某些食物做出不同的反应,但有一些 黄金法则 对所有健康的人来说都是如此。

(标题图片提供 泰达梅泰塔伊健身房。)

你应该吃什么 前 训练

吃 出色地 and eating 足够的 在培训之前,请帮助您实现最好的。如果你’重新获得100%,您将从您的汗水和疲劳中获益。

如果你不发生相反的情况’恰好吃得好,导致你感觉好像你可以’甚至处理热身。

如果您在培训前只有两小时的窗口,请保持膳食......

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