6个重型袋钻头瞄准......和火!

厚重的袋子锻炼力量& COORDINATION 

< Note: 我们之前讨论过繁重的钻头,这将建立平衡。这是我们最后一次谈到的扩展,所以我强烈建议您阅读它 这里 前进之前。>

今天我们’重新看着沉重的袋式钻探,这不仅会提高你的余额,还可以改善你对非正统组合的协调。

We’重新参考 建筑猛击踢球。传统的智慧是用一个冲头(更容易看到即将到来的技术)引导,以便设置踢球。这是一项完全有效的战斗方式,以及它’没有错根本在你的训练中强调这一点。然而,经常被忽视的是做什么 .

在半功率下投掷踢,​​贯穿强大的冲床 是一个未充分利用和强大的战斗方法,给出了历史淘汰赛的一些最好的跆拳道......

继续阅读...

击中沉重袋的终极指南:泰拳版

为重型袋提示看不起& PHILOSOPHY

由Matt Filart.

这个检疫对每个人来说都很糟糕,美国Nak珍宝有需要在那之上腾出训练修复的斗争。

We’最近谈了很多 买你的沉重袋关于锻炼要做 一旦你得到一个或者你已经有的话。这些都很棒,直到健身房开始开放,但随着每一天,似乎我们将等待一段时间。这意味着如果你有沉重的包或者要得到一个,你们两个都会得到 很熟悉.

但也许你想做的不仅仅是锻炼!也许你是泰拳和唐的新人’知道如何自行训练沉重的袋子。

好吧,不’t worry you’ve来到正确的文章。我们’重新接受一些提示和想法,以帮助您充分利用繁重的袋子锻炼。


如何训练 在泰国泰国重袋上


#1: Pace Yourself

It’s easy to see a...

继续阅读...

用重袋建立平衡

3个重袋或阴影箱钻更加平衡

By Andrew Bryan.

平衡 在任何运动都至关重要。泰拳,跆拳道,空手道,任何要求你花在一条腿上的大量时间 - 这些规则都没有例外。

今天我们’重新看看如何使用沉重的包来培训和改善一个人的平衡,以及什么时候 你不’T可以访问自己的包.

让我们挖掘。 


钻#1: Lomachenko宽立体钻

首先是最简单的这些练习是由最伟大的生活拳击手进行的, Vasyl Lomachenko.。而不是在正常的战斗姿态中击中包,而不是击中袋子 站在你的脚上一个不合理的距离 -  至少两次肩长。

从这个立场来看,我们用我们平常的阿森纳击中了拳击袋(为踢腿和膝盖)。我们像正常一样拿起,钩住围绕着袋子,我们试图使用尽可能多的步法......

继续阅读...

在家里挂沉重袋的最佳方式

商店买或自制,这是如何挂你的包

由兰迪Parares.

你’ve finally bought or 制成 一个沉重的袋子 家庭锻炼。 你的兴奋是通过屋顶! 

你现在可以在家里训练泰拳 任何 时间 you want to.

磨练基础知识......

完美你的 最喜欢的组合...... 

钻头泰国 until you drop....

只有沉重的包的存在会严重升级你的 泰拳训练 at home!

你 got one 轻微的问题 但是,在开始享受所有这些之前。你需要 hang the heavy bag 首先,它不像首先看起来那么简单。

在你挂起的兽看之前,有一些需要考虑:

位置,位置,位置

一旦你有沉重的包,你需要做的第一件事就是找到它的完美位置。 

位置需要恰到好处。如果你碰巧选择错误的地方来挂你的沉重袋,那么很多东西会出错。

它需要成为一个提供的区域 很多空间 for you...

继续阅读...

3杀手重型袋锻炼

挑战自己在沉重的袋子上刺激它

由Matt Filart.

由于Covid-19,美国的健身房关闭了 nak哼.. 需要有点创意,并弄清楚如何让杀手重袋锻炼在家里有意义。

我们很多,包括自己, 一直在寻求购买自己的重袋。 如果你 have or are going to have your own heavy bag, you might not know where to start - do you just hit it, or go a few rounds on it, or can you do 更多的?

如果你 need some workouts to do own your own heavy bag, don’担心 - 我们已经让你覆盖了 锻炼和钻头 你可以开始。

如果你 大学教师’t 有一个包,是在市场上,退房 可靠的重型袋供应商,尤其是那些 推荐的 由你最喜欢的泰国泰国人!

被说,让’s cover 4 different workouts 你可以在一个沉重的包上独唱!这些锻炼将帮助您磨练 您的技术,调理和精神力量,让您可以推动他们!

......

继续阅读...

初学者的厚重指南

袋子的新东西?我们有20个初级友好的重型袋组合!

由Evan Lee.

沉重的包是你可以拥有的最有价值的训练设备之一’独自训练,如果不是最有价值的话。但只有你 正确使用它, 所以让’S转超过一些规则和关键原则。 

重袋不应被视为冲孔袋。如果你只是开始爆破沉重的包,你根本不会得到太多。你可以完成一些调理。但是,为什么可以获得更多的调理? 

沉重的袋子可以像陪练伙伴一样对待。如果我们可以像我们面前有一个实际对手一样的阴影盒,为什么可以’我们对沉重袋做同样的事情吗? 

如果你’ve看过拳击手,跆拳道,nak muays等的视频,你毫无疑问地注意到他们在沉重的袋子周围移动了很多。他们不’T只需在包上击败。他们工作组合,逃避,圈环,并竭尽全力......

继续阅读...

战斗的痛苦和其他副作用

初学者的经历:3个常见的不适

从方形开始,一个是一个难以做到的事情。

当一对拍摄的泰国泰国末期被每次重新加入的物理不适都阻碍时,它也会变得彻底劝阻。

只要知道这是一个共同的经历,还有其他人通过同样的事情。

所以在我们开始不流的之前 踢到香蕉树,这里是初学者经历的三种常见不适,以及如何帮助减少它们发生的机会:


 #1: MUscle Clamps.

Muay Thai非常动态,涉及在日常常规期间不常见的不同肌肉群,特别是不是初学者,常规九到五个。

毕竟,没有人在每天在公共场合做25-50次左腿和右腿。

将高强度训练添加到混合中,痉挛飙升的机会。

两侧剧烈疼痛…那个小腿肌肉......

继续阅读...

泰国泰国重型袋钻 - 让你的下巴塞住

试试这个沉重的袋子练习练习良好的下巴防守

By Sean Fagan

这是当我年轻时开始拳击时,这是我在上小时开始拳击的第一个重型袋子之一。我学会了真的很快,我需要把下巴塞进去,特别是如果我想确保我没有’失去了钱!你’一旦您观看这种类型的泰拳重型袋演习的视频,就会得到我的意思:

下巴褶皱袋钻

自由圭泰沉重袋练习锻炼和训练提示

获取此免费的3件视频系列,包括钻头,锻炼,组合和提示来改善您的泰拳!

明白了吗?那里’如果你在下巴下拿着钱,那么当你拿着沉重的包时,就越多得多。

当然,虽然使用金钱作为这次钻头的工具可能是高度动力的,如果你’像我一样打破开玩笑,可以’在你的下巴下面留下一些账单,你也可以使用网球或橡胶球。

有 更令人敬畏的泰拳泰国重型袋子在我最新的情况下像这样,......

继续阅读...

泰国泰国重袋锻炼和训练提示

最好的泰拳训练,组合&钻重袋

由Sean Fagan.
Buakaw重型袋训练钻头和锻炼

做得很激烈,专注 heavy bag workouts 泰国泰国很容易成为培训最受欢迎和利用的培训方面之一。

如果用正常使用,重型包是一种超级有效的培训设备,用于改善您的培训设备 有氧,电力,速度,技术,焦点和运动。

所有Muay Thai Fighters都应定期将厚重的袋子训练培训,以改善整体健身以及引人注目的技能。

常规使用沉重的包是我发现大多数战斗机的东西’做了。而对于使用重型包的战士,他们通常会使这些常见的错误并最终没有使用它’最充分的潜力和获得最大结果。

这些是最常见的5个错误,即大多数Muay泰国战士在击中沉重的袋子时制造。幸运的是,有些方法可以解决和......

继续阅读...

5泰拳为重型袋钻

用这些泰拳钻粉碎重型袋子

由Sean Fagan.

厚重的包无疑是一块重要的训练设备。

重袋 演习不仅建立了耐力和力量,而且磨练了技术,帮助一个发展和完美的组合。

有许多有用的练习,但这里是在下一个培训期间尝试五项试验。


手表:MMA,泰拳的最佳初级重型袋钻头& Kickboxing

#1: 100 Push Kicks/Teeps

专注于准确性和控制。

当你踢,每个人带着袋子的后卫,让你陷入节奏。将袋子视为对手:唐’在袋子可以摆动之前,让它获得每个踢的优势和随访。

每次代表期间都要保持急剧快速。尝试在同一位置落地每个人,以便袋子来回摇摆而不是到处都是。

每次代表后都会交替你的立场。如果您需要,请携起注于代表之间的时间,但维护......

继续阅读...
1 2
Close

50%完整

获取即将举行的泰国泰国假期的独家交易和更新!