5泰拳为重型袋钻

用这些泰拳钻粉碎重型袋子

由Sean Fagan.

厚重的包无疑是一块重要的训练设备。

重袋 演习不仅建立了耐力和力量,而且磨练了技术,帮助一个发展和完美的组合。

有许多有用的练习,但这里是在下一个培训期间尝试五项试验。


手表:MMA,泰拳的最佳初级重型袋钻头& Kickboxing

#1: 100 Push Kicks/Teeps

专注于准确性和控制。

当你踢,每个人带着袋子的后卫,让你陷入节奏。将袋子视为对手:唐’在袋子可以摆动之前,让它获得每个踢的优势和随访。

每次代表期间都要保持急剧快速。尝试在同一位置落地每个人,以便袋子来回摇摆而不是到处都是。

每次代表后都会交替你的立场。如果您需要,请携起注于代表之间的时间,但维护......

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