10分钟的泰拳踢重型袋

粉碎'n摧毁泰国泰国家伙旁边的沉重袋!

由Evan Lee.

除了工作 基本组合, 在您的冲击锻炼期间专门的某些区域工作也很重要,踢锻炼等。

今天,我们将覆盖踢球,如果你喜欢冲突,这可能不是很有趣,但它应该是。踢球和拳击有一个与众不同的协同作用。想想所有伟大的荷兰战士,喜欢 Rob Kaman., Ernesto Hoost., 拉蒙迪克斯克斯等等,它们都混合起来,令人难以置信地握在一起。他们用踢来打开拳击和拳击的机会,以开辟踢的机会。

让’例如,看看Ennesto Hoost。他制作了1-2 ^和 肝脏射击到低踢 荷兰风格的代名词。通过迫使他的对手致力于抵御霍斯托的体重’S拳,他们无法拿起腿检查踢球。同样,当你的腿被从你底下被踢出来时,你几乎没有......

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5泰拳为重型袋钻

用这些泰拳钻粉碎重型袋子

由Sean Fagan.

厚重的包无疑是一块重要的训练设备。

重袋 演习不仅建立了耐力和力量,而且磨练了技术,帮助一个发展和完美的组合。

有许多有用的练习,但这里是在下一个培训期间尝试五项试验。


手表 :MMA,泰拳的最佳初级重型袋钻头& Kickboxing

#1: 100 Push Kicks/Teeps

专注于准确性和控制。

当你踢,每个人带着袋子的后卫,让你陷入节奏。将袋子视为对手:唐’在袋子可以摆动之前,让它获得每个踢的优势和随访。

每次代表期间都要保持急剧快速。尝试在同一位置落地每个人,以便袋子来回摇摆而不是到处都是。

每次代表后都会交替你的立场。如果您需要,请携起注于代表之间的时间,但维护......

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泰拳的6个重型袋组合

六个坚硬的圆形袋

如果你’你有什么东西,你’ll漫步在健身房的厚重袋中,击中它大约30秒的时间,扔几个踢腿和膝盖…然后徘徊更多,跟一些人交谈,然后回去。

如果你’完成了那么准确的事情,那么你的问题很清楚:你没有’t got a 明确的结构 记住沉重的包。那’s why today I’有一个辉煌的例程’LL锐利的所有技能。

这个例程对于初学者和经验丰富的战斗者来说非常棒’比典型的泰拳袋锻炼更长。我们而不是击中袋子三轮三分钟,我们’ll be doing 六轮三分钟。最长的泰国泰国斗争是五轮,这项锻炼会给你那么小的推动比这更重要。

让’s begin.

(滚动到底部,沿着泰拳的重型袋锻炼)


第1轮”  ......

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