爆炸你的对手 愚蠢的 PUNCHING POWER!

由Sean Fagan.

想要增加冲压力吗？

想学习如何打错，所以你可以在下次打架时落地完美的淘汰赛吗？

想知道最好的提示和伟大的练习，一定可以帮助您提高冲压力量吗？

如果你回答了 是的 对于所有这些问题，向下滚动以找到优秀的拳击，MMA和泰国泰国培训技巧以及增加冲压力的最佳爆炸性练习！

前5名练习更加努力

爆炸俯卧撑 – 像爆炸式俯卧撑这样的梭子级练习肯定可以帮助您提高电源冲压。爆炸性的俯卧撑与常规俯卧撑非常相似，除了你尽可能高的地面推开自己。要使它更加挑战，请尝试做爆炸性的俯卧撑，就像右边的那个人一样！

清洁和压力 – 这种全身电源提升运动有助于增加整个......的力量和爆炸性......

如何锻炼：初学者的清单

由Sean Fagan.

这se are the 最好 初学者泰国泰国雀道提示 这将有助于您避免在您第一次决定进入戒指时恢复鼻子被破坏，烈酒过来。

自I.’在那些鼻子被破坏的人和精神化的人，他的第一个争吵会议们，我想帮助你避免所有成本，因为它 suck！

查看此10步初级初学者清单，用于如何在第一届会议期间施用：

我的前10名初学者泰国泰国盗窃技巧

＃1。确保您的KRU /讲师批准

大学教师’T成为兼职在未经许可的情况下进入第一个争吵会议的混蛋。你有机会’T T，但由于您的教练感觉就像你没有准备好。你猜怎么着？如果你的教练认为你没有准备好，你就是 不是  ready.

这不仅是为了您的安全’s为您的培训合作伙伴安全。我有太多的方式’ve...

“没有辩护，没有泰拳！”

坚定的防守是一个超级重要的是泰拳战斗机，但是，你已经知道......

正确的？

学习泰拳的防御技术像如何检查一下踢球，帕里拳或柜台你的对手的踢，是必须的基本技能 戒指中的主导力。

如果你不能 保护自己的机会，你最终会有更多的颠簸，瘀伤和伤害，而不是聪明的技术战士 focus more on being elusive and having unbreakable defense.

要诚实，如果我要再次开始我的泰拳之旅，但是防守将是我专注的主要事情。当我职业生涯的上半年时，我的防守大多只是用我的脸部阻挡拳击......而且它’没有听起来并不像它一样有趣。

这 下面的防御拍泰技术视频展示了一些基本的动作和技术 至关重要的 对任何战士曲目。完善的基本技术......

尖端&第一个泰国斗争的培训策略

由Sean Fagan.

那你现在做什么？

你如何准备自己与培训几个月，如果不是多年的戒指，那么 踢你的屁股？

这 answer is really quite simple:

做你的教练告诉你的事情！

如果您在一个体面的健身房训练，如果没有数百名竞争，那么您的教练培训了很多机会。你所要做的就是听他（或她）所说的话。每个教练都有自己的做事方式，但我们大多数人都遵循一个漂亮的标准配方。毕竟，如果它是ain’t broke, don’t fix it.

一般的拇指规则是 每周至少20小时培训，或换句话说3.5–...

先进的泰拳技术

如何设置低踢

圭泰低踢是一种帮助的重要技术 限制你的对手运动并提供一些严重的损害，最终可能导致战斗停止。

随着您作为NAK拍摄的进展，您需要了解如何设置某些低踢的技术，以便您能够降落它们而不会让他们检查或阻止它们的风险。

看看这6岁的泰拳低踢技术，并尝试将其中一些东西添加到你的伎俩中。

6泰拳低踢设置技术

这是你的6岁泰拳技巧’LL在教程视频中找到：

1. 假冒拖把 –通过稍微转动臀部并拖动后脚来假装低踢。理想情况下，这将吸引你的对手’腿试图检查你的攻击。一旦他们吐了脚，那就是’当你扔低踢的时候。
2. 僵硬的手臂 –使用僵硬的手臂或长卫兵驱动对手。作为你的对手步骤......

泰拳飞膝部技术教程和提示

如果你要抛出并像这样一个令人敬畏的技术 泰国泰国飞膝盖， 你’我觉得像一个官方的badass。

虽然这一先进的技术似乎似乎困难，但如果你将其分解为一步一步的运动，仍然可以在几个培训课程中舒适且正确地击败它！

学习如何扔膝盖很酷，否则，但是，当你打架时，你会谨慎而谨慎地用它，因为它确实让你打开了柜台。虽然它’令人惊讶的突然攻击，可以用来击中你的对手头部或身体，它应该是’t be the 只有你在训练和战斗期间专注的技术。 Remember – 这 基本 win fights!

如何扔泰拳飞行膝盖视频教程

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这re’很多东西扔了一把膝盖......

观看并学习Saenchai’最好的泰拳技巧和技巧

观察 Saenchai’s skills in person is mentally 疲惫不堪.

他的原始人才只是吹嘘和它’s nearly 不可能弄清楚他的斗争 so perfectly. I 有幸看着他教一场会议 at 凤凰MMA （伯恩茅斯，英国）并设法 电影很多他正在展示的技术和钻头。

自从我开始泰拳以来，Saenchai一直是我的偶像， so it’我的绝对特权分享他最喜欢的技术 和你。虽然它们是机械上很简单，但 时序和精度 他表演它们是什么让他们如此有效：

＃1。 Saenchai.’s Kicks

他独特的 灵活性 让他带着惊人的速度和控制，把他的腔室带到高位。 When he raises 他的大腿圆踢，你没有 idea whether you’re about to get booted in the leg...

为什么削减重量？

如果您计划在各自的运动中持续走远，那么您将不得不在某些时候削减重量。是的，它糟透了，是的’不是世界上最有趣的东西，但如果你想保持对你有利的赔率，切削体重就是必不可少的。

重量切割的好处

如果您能够在称重后安全有效地削减重量，并且在称重后妥善加重，您将很可能在对手上保持巨大的实力和功率优势。

例如，我走在大约160磅，但在泰拳在147磅战斗前一天的重量。但只是因为我在145磅的重量’意思是我在那种重量上争取。

随着液体和食物的快速补充并加油我的身体，当我踏入戒指时，我的重量约为157-158磅。那’我可以用对我的优势来使用近15磅的额外磅！

减肥的危险

不幸的是，一些运动员和战士通过饥饿来削减错误的方式......

这 Best Exercises &锻炼在手中开发KO电力

想要增加冲压力吗？

想学习如何打错，所以你可以在下次打架时落地完美的淘汰赛吗？

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如果你回答了 是的 对于所有这些问题，向下滚动以找到优秀的拳击，MMA和泰国泰国培训技巧以及增加冲压力的最佳爆炸性练习！

前5名练习更加努力

爆炸俯卧撑 

像爆炸式俯卧撑这样的梭子级练习肯定可以帮助您提高电源冲压。爆炸性的俯卧撑与常规俯卧撑非常相似，除了你尽可能高的地面推开自己。要使它更加挑战，请尝试做爆炸性的俯卧撑，就像右边的那个人一样！

清洁和压力 

这种全身电源提升运动有助于增加整个身体的力量和爆炸性。没有办法......

如何扔距离/前踢/推踢（同样一样）

你 need to learn how to throw a push kick before you step into the ring to spar or fight!

这个基本的泰拳踢球技术也称为‘teep’或前踢对湾保持对手，让他/她的节奏感到沮丧，甚至用它来伤害你的对手！

不用说Teep技术似乎有没有’对此而且它是’真的伤害了这么多被击中。把它从一个被击中的人身上撞到身体… that shit hurts!

你应该学习如何抛出推动踢的原因很多。无论您是否使用它违法，防御或设置目的’很重要的是要了解次要细节，以便充分利用圭亚海前锋技术。

基本泰国泰国推踢技术提示：

• 俯卧撑在你的岗位脚的球上。 这将有助于产生电力，提高您的准确性和...