即使在您自己的家中,也可以在任何地方进行此锻炼。但是,让我们’s be honest, it’不太舒服。
但它可能很有趣!这是一个最大化有效性和效率的锻炼。高强度最大化烧焦的卡路里数量,而练习构建和改善您的战斗曲目。
这是一个18分钟的锻炼,包括3组6次练习的电路。您将在电路之间休息1-2分钟,每次运动都是45秒的冲刺,然后在继续下一个练习之前休息15秒。整个锻炼看起来像这样:
尝试和遵循 随着这款体重锻炼带领......
肖恩法根
专业战士
肖恩是一个专业的战斗机,目前在泰国生活,培训和战斗。他的使命是为您提供工具,资源和灵感,以完成您的泰式梦想!
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