超级食物s:泰拳战斗机的菜单

伟大的战士是 美联储,而不是繁殖

想训练和战斗最佳状态吗? 这一切都始于你的饮食。

让’竭尽全力:我是 不是 a nutritionist.

, 然而, 像大多数人一样的前战斗机始终寻找能够提高日常生活的工具和饮食。

我们都知道营养是我们表演和福祉的基础。以下是三个超级食品列表,为我提供了极大的帮助。请记住,我们都不同,可能为我工作可能不适合你。

超级食物

甜菜汁

甜菜根包含必需的矿物质 钙,铁,镁,锰,磷,钠,锌和铜,只需命名几个。

根据A. 2012年研究发表于此 营养与营养学院学报消耗富含硝酸盐的甜菜根,改善了健康成年人的运行性能。在此之上, 2014年, 体育中的医学和科学......

继续阅读...

如何用正确的食物燃料

将您的视角转移以将食物视为燃料–和你的身体作为战斗的车辆。 。 。 

战斗燃料的金色规则

“Food is fuel.” 

这种短语被健康爱好者和健身瘾君子在无数的体育和学科中使用。为什么这句话是如此受欢迎是因为金额 真相 it holds.

虽然每个人对某些食物做出不同的反应,但有一些 黄金法则 对所有健康的人来说都是如此。

(标题图片提供 泰达梅泰塔伊健身房。)

你应该吃什么 前 训练

吃 出色地 and eating 足够的 在培训之前,请帮助您实现最好的。如果你’重新获得100%,您将从您的汗水和疲劳中获益。

如果你不发生相反的情况’恰好吃得好,导致你感觉好像你可以’甚至处理热身。

如果您在培训前只有两小时的窗口,请保持膳食......

继续阅读...
Close

50%完整

获取即将举行的泰国泰国假期的独家交易和更新!