泰拳培训和锻炼的最佳补充剂

没有B.S.我个人使用的泰拳补充剂评论我的培训!

泰拳培训的补充剂

由Sean Fagan.

I’通过任何手段,不达到锻炼补充剂…但是有一段时间(在我的泰国职业生涯之前)在那里我在那里我做了公平的实验份额,因为我想看起来像地狱一样撕裂。

毋庸置疑,我使我的误区份额份额尝试一些不太安全的健美补充剂,这些补充剂可能已经给了我短期的结果,但在长远来看比较弊大于。

现在我’不担心看起来像睾丸激素瘾君子,我’ve focused more 生活健康的生活和 把自然,健康的东西放在我的身体里。一世’从我的错误中了解到,并确保在将任何东西放入我的身体之前做出一些研究。以下是我发现的一些最好的补充剂,这对我的泰拳培训,恢复,力量,耐力和整体健康有明显帮助。

笔记:  补充剂应该只是......

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能量包装泰拳泰餐

喂养野兽:预先&锻炼后营养

By Andrew Bryan

It’是生活中的一个简单的事实,但它永远不会变得越来越少: food is your body’s fuel。如果在健身房里赢了,那就’S也在厨房里赢了。如果你没有,你的运动表现永远不会达到巅峰’T有健康的饮食来恢复它。

当你’泰拳战斗机或任何类型的爆炸运动员,你的身体不断工作那些快速的抽搐纤维。它’很有趣,但它也可以在你的身体上艰苦,不幸的是,体育将随着时间的推移摧毁你的关节。那’s why it’非常重要,可以确保你’在吃适当的食物以保持身体的最佳状态。

你需要 碳水化合物 and  蛋白质 。虽然他们都做了不同的东西,你可以’没有两者都有很大的健身。碳水化合物可以让您通过艰苦的锻炼能源,以便能够推动更多并更加努力。这...

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锻炼后拍摄常规泰国的常规

我的15分钟后训练后伸展常规

伸展是泰拳训练的关键方面,许多人忽视。没有任何类型的灵活性,它可能很难执行头踢(甚至有时也踢)。更不用说,缺乏灵活性也可能导致身体的严重问题,包括腰痛和膝关节问题。

随着那个说,这里是我几乎所有培训课程之后的锻炼后延伸程序。试一试,让我知道你的想法!

泰拳15分钟的拉伸常规

就像我在视频中提到的那样,虽然拉伸很重要,但它’S仍然只有9个方面的灵活性。和我’m not gonna lie, I’在灵活性且虽然我是虽然我’ve been doing 瑜伽超过3年 并经常伸展,我仍然是避风港’甚至甚至接近得到 the results I want.

泰拳伸展计划它不是’t直到最近我的在线伙伴,......

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