在泰国训练Muay Thai的10个生存技巧

泰拳伙计播客:第42章

由Sean Fagan.

泰国培训营京山泰国泰国泰国的培训可能是一个艰巨的任务。所有已经完成它的人都犯了一些错误(包括保罗和我),并且不断学习泰国祖国祖国培训的新事物。

我们为此播客集会的目标是让您尽可能为泰国泰国泰国泰国的激烈培训准备。在泰国和你遵循这10个培训的培训技巧’ll be happy you did 

点击听 ===>泰国培训的10个生存技巧

这里’简要摘要我们在本周播放的情况下介绍:

#1。适当的冷却– It’最重要的是最小化延迟发病肌肉疼痛 并使身体在未来的会话中锁定。

#2。泰语搽剂– This stuff is 惊人的! 它将有助于热身僵硬的关节,最大限度地减少疼痛,并帮助您保持令人难以置信的疼痛。

#3。电解质和水合–......

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休息或不休息:一个战斗机的内疚良心

休息&泰国爱好者的恢复提示

吉莉安博塞特·

泰拳休息和恢复提示我休息奋斗。我喜欢常规。无论我如何感受,我的战斗营地就像一个时间表一样。我的培训和膳食完美地计划。

在战斗期间,我生命中的每一刻都围绕着我的斗争。如果我受伤,那就是’太糟糕了。如果我筋疲力尽,哦,好吧。

我努力了解你需要给你的身体和你的思绪时间来恢复– 这种恢复与培训一样重要。 我将不定期的休息等同于个人不足。我认为:

I’m not good enough.

I’m too weak.

我的对手,她’s not resting.

我为什么要?

因为我们是不同的人–不同的战士。我们有不同的机构,以及不同的培训手段。 需要休息不应平等失败。

我们在一项运动中训练在身体和思想上极度压力。在战斗期间,我们训练了两个–每天三次,六个......

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物理治疗如何帮助身体恢复

物理疗法是您的身体需要执行的

布莱恩病房

即使你’你年轻而坚强,你’仍然有受伤的风险。一项伤害可能是未成年人,这只休息只会完全恢复,而其他人可能会严重恢复,可能需要极端措施来治愈。

在您接受任何可能的手术之前,您可能希望首先尝试获得物理疗法。

什么是物理治疗?

物理疗法是一种治疗方法,可帮助患有伤害或患有疾病的人治愈。诊所喜欢 Bentall物理治疗 评估您的状况的严重程度,为您提供体检,然后为您创建治疗计划。物理疗法中使用的各种治疗可包括以下一种或结合:

  • 运动和运动
  • 按摩
  • 针刺
  • 超声
  • 经皮电子神经刺激(TENS)
  • 热,潮热和冷疗
  • 轻疗法

物理疗法可以帮助您的身体在峰值水平上进行

 

#1: 痛...
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从泰拳训练中恢复的最佳方法是什么?

恢复 是战斗体育培训的一个组成部分。无论你怎么努力,你都会在健身房受伤。关键是快速恢复并及时恢复下一个艰难会话。这里’s how. . .  

如果可以的话’T RECOVER, YOU CAN’T TRAIN & IMPROVE

We’在单一艰苦的会议后,所有这些几个星期都在结束时几天疼痛。

当你回到健身房时,你’因为你不能给予100%’仍然疼痛或你的关节疼痛。

这 坏的 news is that there’没有办法防止疼痛或事故发生。

这 好的 这是在你最后的消息,你可以做一些帮助加速 恢复 每个会话之间。以下是将身体保持在尖端恢复形式的一些提示:


营养: 吃啥变啥

在您的培训期间,您的身体将始终显示。这 质量 你的食物问题以及 ......

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锻炼后恢复:提高恢复的前5个提示

为您的下一次培训课程恢复的最佳方法

恢复是迄今为止拍摄泰国训练最忽视的最忽视的方面之一。

您是否了解在激烈的培训课程之后对待身体的重要性?

无论您是否真的花时间恢复锻炼,否则您想要了解更好的方法可以少才能感觉少疼痛/殴打,那么这位Genrry从PNP补充剂的帖子将在您的锻炼后恢复领域发出一些亮点。


提高5个提示 Your Recovery

通过PNP补充剂的Jerry Teixeira

培训最重要的一个方面是您的康复。虽然培训是刺激开发和增长的刺激,但它在您的恢复过程中,在实际进展的情况下。不用说,在恢复期间,你会照顾身体的越好,你将从你的培训课程中受益。

在适当的恢复方案中,您可以在需要恢复时减少,看得更好......

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