冲刺或长距离运行 - 哪个更好?

努力运行或运行长期…就是那个问题

虽然它’如果您想表现良好,我们并非绝对有必要运行。有必要这样做。

随着运行,可以选择 短,快速,爆炸的冲刺 或长,稳定,长跑。这引出了问题:哪个更好?什么可以帮助你更像是泰拳战斗机?

让’在路上获得一些简单的科学术语和事实。有3种骨骼肌。 “Slow twitch” 在做低强度的活动时使用,例如步行。他们’再次被称为缓慢,因为肌肉需要很长时间才能签约,并且可以长时间忍受而不会疲劳。缓慢的抽搐纤维不会产生太大的力量,所以它们’重复使用用于举重的肌肉类型。 (Ivyrose,N.D.)。

“Fast twitch” 肌肉纤维参与需要短,快速突发的动力,如重型举重或100米......

继续阅读...
Close

50%完整

获取即将举行的足球推荐足球推荐假期的独家交易和更新!