过度训练的后果

过度培训&训练更聪明,以避免疲劳

由Angela Chang

每个运动员和健身爱好者都听说过这个词“overtraining.”

人们经常将这个术语与感觉疲惫不堪,但注意:过度训练是 不是 as simple as that. 它的后果非常清醒,特别是那些认真对待他们进步的人。

让’仔细看看过度训练,以及如何最好地避免其最坏的影响。

什么 isn. ’t Overtraining?

它不是 疼痛。它不是 上气不接下气。它没有得到 疲劳的 as you train.

这些东西都是 普通的 并且是你强调身体的迹象…这是一件好事!压力是你的身体可以学习如何适应的唯一方式,并且在你的任何事情上变得更好’re doing. “没有斗争,没有进展” –这个戒指在训练时就像真实一样。

过度训练也是如此 不是 a bad session...

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