锻炼后拍摄常规足球推荐的常规

我的15分钟后训练后伸展常规

伸展是泰拳训练的关键方面,许多人忽视。没有任何类型的灵活性,它可能很难执行头踢(甚至有时也踢)。更不用说,缺乏灵活性也可能导致身体的严重问题,包括腰痛和膝关节问题。

随着那个说,这里是我几乎所有培训课程之后的锻炼后延伸程序。试一试,让我知道你的想法!

泰拳15分钟的拉伸常规

就像我在视频中提到的那样,虽然拉伸很重要,但它’S仍然只有9个方面的灵活性。和我’m not gonna lie, I’在灵活性且虽然我是虽然我’ve been doing 瑜伽超过3年 并经常伸展,我仍然是避风港’甚至甚至接近得到 the results I want.

泰拳伸展计划它不是’t直到最近我的在线伙伴,......

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