比较kickboxing与泰拳

两个“姐妹体育”之间的主要差异

由Angela Chang

随着跆拳道(K1规则)和泰拳同时在世界各地生长,一项运动的粉丝往往是另一方的粉丝。

有许多足球推荐足球推荐战士成功 使过渡到跆拳道 (如Sitthichai,Petchpanomrung, Tiffany van Soest, and many more), it’很容易认为它们是一样的。

虽然两者之间存在许多相似之处,但是有一些东西将泰拳与跆拳道分开。

1.踢到拳击比

泰拳检查被封锁踢球

当您观看专业的泰拳战斗时,拳击通常只用于设置踢腿和膝盖。不太常见的是,一些足球推荐战士将有 戴妈妈 style 并试图用拳击击打他们的对手,而是为了赢得积分而战。

但是,你会看到更多的拳击队在跆拳道战斗中被抛出,通常是长期的组合或“haymaker” style of...

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这是10个最佳初学者足球推荐足球推荐盗窃技巧

如何锻炼:初学者的清单

由Sean Fagan.

这些是 最好 初学者足球推荐足球推荐雀道提示 这将有助于您避免在您第一次决定进入戒指时恢复鼻子被破坏,烈酒过来。

自I.’在那些鼻子被破坏的人和精神化的人,他的第一个争吵会议们,我想帮助你避免所有成本,因为它 suck!

查看此10步初级初学者清单,用于如何在第一届会议期间施用:

我的前10名初学者足球推荐足球推荐盗窃技巧

#1。确保您的KRU /讲师批准

大学教师’T成为兼职在未经许可的情况下进入第一个争吵会议的混蛋。你有机会’T T,但由于您的教练感觉就像你没有准备好。你猜怎么着?如果你的教练认为你没有准备好,你就是 不是  ready.

这不仅是为了您的安全’s为您的培训合作伙伴安全。我有太多的方式’ve...

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Muay Thai的最佳体重锻炼常规,练习和电路

最佳体重锻炼惯例,练习&泰拳的电路

由Funk Roberts.
Muay Thai最佳体重练习和电路

你可以通过做一个激烈的方式真正提高你的整体力量和调理吗? 体重锻炼程序?

我记得何时开始训练我在2010年足球推荐的足球推荐战斗。 在我盯着我之前,我是195磅和培训重量,壶铃,沙袋等。 但是当我的克鲁告诉我时,我要在175磅战斗,我不得不停止使用重量,我一点不情愿,起初害怕,但我有一个任务和目标,所以现在是时候调整培训了。

在此之前,我使用大多数重量雕刻了我的身体,我觉得在未来8个月内严格使用体重练习将杀死我努力工作的一切… or so I thought!

我开始实施 最好的体重练习 为了让我的......的同时,创造强烈的体重锻炼和电路以帮助耐力,爆炸性,有氧运动,力量和脂肪燃烧。

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泰拳的力量和调理锻炼计划

我的个人实力&泰拳培训的调理程序

由Sean Fagan.

Muay Thai的力量和调理锻炼

泰拳的力量和调理有时可能是一个棘手的婊子。

我不’关于你,但是当我谈到力量和调理时,我会被我的选择量淹没。

我应该使用kettlebells吗? 

或者我应该更多地关注奥运升降机吗? 身体重量电路怎么样? 

我应该做间隔冲刺还是长距离跑得更好? 

crossfit是一种良好的力量和调节形式吗?

如果我做普林维测学,怎么办?

明白了吗?我的大脑伤害了思考不同形式的练习和用于泰拳的适当强度和调理程序的各种方式。

幸运的是,有像唐堆的家伙嘲笑这种东西。所有的 大学教师’泰拳力量和调理的帖子 是最优质的,始终为我提供有用,实用的信息和练习......

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最好的泰拳锻炼程序

激烈,艰难,传统的泰拳锻炼计划

由Sean Fagan.

几乎所有足球推荐的足球推荐健身房都基本上是相同类型的锻炼惯例,因为 it’努力,努力,侧重于泰拳的所有重要方面 你应该在一天中工作!

这类  training 常规由一些最好的使用 足球推荐的战士和世界各地!

当我在足球推荐时,它的尾音训练程序包括:

  • 跳绳
  • 跑步
  • 太极拳
  • 足球推荐垫工作
  • 重型袋训练
  • 临床工作
  • 斯宾林
  • AB工作
  • 伸展
  • 冥想

向下滚动以获得最佳传统泰拳锻炼程序的细分和描述!

传统的泰拳锻炼常规:

每天在足球推荐,我的培训计划 基本上是这种锻炼:

  • 小组运行– 2-4英里
  • 跳绳– 3轮
  • 暗箱– 2 rounds
  • 垫工作或斯宾语......
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7种方式是更好的托泰培训伙伴

伟大的合作伙伴建立更好的战斗机

由艾米莉摩尔

没有战斗机,Nak yeay或以其他方式独自抵抗他或她的对手。军队在他们身后等待。

它需要一支教练,培训师和(特别是)培训合作伙伴成功为战斗做准备。

在培训会议之前,我的教练经常重复这个想法:“今天这个健身房最重要的人不是你,它’s your 伙伴.”

总是 照顾好你的伴侣。”

让’看看7种方式成为一个伟大的泰拳培训合伙人:


火车,唐’t coach

在我的最后一个 健身房,有这家伙与我避免在所有费用中争吵。他 每次罢工后会打断并阻止我,试图教育我可以做些什么来改善。

在一个三分钟的圆形中,我最终会花0:30支出,2:30试图让他闭嘴和工作。

你和你的合作伙伴在健身房里学习专业人士。你不’t need to...

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我应该在足球推荐训练什么足球推荐健身房?

泰拳家伙:第60章

由Sean Fagan.

“我应该在足球推荐去哪个训练营?”
我应该在足球推荐训练什么健身房

这是远远之一,如果不是最魁梧的保罗,我从世界各地的粉丝都来自粉丝。你猜怎么着?我们差不多 绝不 有一个很好的答案,因为它取决于包括你的目标,预算,喜欢/不喜欢,经验等的各种因素。

我们认为在播客中详细介绍它是最好的方法,而不是给出这个极其常见的问题。所以,如果您在足球推荐决定哪个健身房的培训中,那么这个播客剧集希望回答您的所有问题!

点击这里收听TMTG 060:我应该在足球推荐训练什么健身房?

(我的声音在这个播客中有点回声,所以我对此道歉,我’不确定为什么会发生这种情况。当我说话时,我会更加史诗。)

我们谈论旅行时应该考虑的所有事情......

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在曼谷提示训练圭泰足球推荐

如何在曼谷培训培训

由Sean Fagan.

在曼谷训练拍泰足球推荐的思考?我不’t blame you. You’如果您前往足球推荐的首都培训,则会努力提高您的技术,调理和整体泰拳培训。

但是,在曼谷的泰拳营地生活和培训最适合你?

有这么多令人难以置疑的足球推荐训练营,可以从足球推荐各地选择,很难弄清楚什么位置和健身房最适合你。

那’s where I’我要尽力帮助你!下面的曼谷提示将使您在曼谷营地和培训是一个理想的主意,是您的理想情况。一世’LL为您提供所有可能的资源,使您的决定变得容易和压力!


是曼谷城市生活吗?

曼谷的培训绝对只适用于可以处理城市氛围的人。你可以获得很多很大的好处......

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泰拳的前10名锭术练习

泰拳力量最好的锭术练习& CONDITIONING

由Sean Fagan.

足球推荐战士依靠跳跃,跳跃,踢,推,冲击和投掷等快速,爆炸性的运动。自战斗涉及这些类型的爆炸性,强大的运动’对于所有Nak拍摄的Super非常重要,以将Plyometrics纳入其培训惯例。

表演锭术练习,如下面列出的练习,有助于使用体重训练,水壶铃声和其他类型的练习来建立爆炸性力量。它’对于战斗机开发这些快速抽搐的肌肉纤维来说,这是至关重要的,以执行整个战斗所需的强能爆发。

毋庸置疑,用Plyometrics列车的泰拳战斗机将有更多的爆炸性,强大的罢工以及比他们的对手更好的心脏。

Plyometrics是科学检查肌肉力量产生的爆炸运动,特别适用于......

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泰拳培训和锻炼的最佳补充剂

没有B.S.我个人使用的泰拳补充剂评论我的培训!

泰拳培训的补充剂

由Sean Fagan.

I’通过任何手段,不达到锻炼补充剂…但是有一段时间(在我的足球推荐职业生涯之前)在那里我在那里我做了公平的实验份额,因为我想看起来像地狱一样撕裂。

毋庸置疑,我使我的误区份额份额尝试一些不太安全的健美补充剂,这些补充剂可能已经给了我短期的结果,但在长远来看比较弊大于。

现在我’不担心看起来像睾丸激素瘾君子,我’ve focused more 生活健康的生活和 把自然,健康的东西放在我的身体里。一世’从我的错误中了解到,并确保在将任何东西放入我的身体之前做出一些研究。以下是我发现的一些最好的补充剂,这对我的泰拳培训,恢复,力量,耐力和整体健康有明显帮助。

笔记: 补充剂应该只是......

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