5款泰国斗争的5个提示

避免在你的第一次与这些战斗中砸碎 POINTERS!

由Sean Fagan.

你’re nervous as hell.

你 feel like throwing up.

你 start doubting why you decided to step into the ring against someone who is trying to kill you.

你 can’让你的思绪摆脱战斗。

我得到它。一世’去过那里。我们都有!当他们第一次进入戒指时,每个扣泰的泰国战斗机都经历了相对相同的过程。

怀疑。害怕。焦虑。激动。肾上腺素。

It’既成了这个过程的一部分。学习如何控制这些情绪是赢得第一个泰拳斗争的关键。第一步是了解要期待的内容以及如何应对不可避免的情绪和情况。按照这些提示为您的第一个提示 一旦你踏入那个戒指,就可以尽可能准备!

最佳5个提示您的第一个泰国泰国斗争

#1。了解你的对手也是人类

在我的前几次战斗中很少很少见过我的对手是如何......

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10个泰国新手的提示

泰国泰国新手? START THIS WAY

由Kurt Walker.

曾经是20世纪的伟大作者之一Tayeb Salih,曾经说过“每个人都在路的开始。“海伦海耶斯着名的美国女演员,只有15英镑的赢家(艾美,格莱美,奥斯卡,托尼)说,“任何事情都是初学者。”

如果你是一个 泰拳 新手,你必须在你成为这项运动的专家之前开始基础知识…在本文中,我们将与您分享泰国泰国新手的初学者提示。

所以,如果你’迈出了加入圭泰的第一步,恭喜!像往常一样,初始阶段总是激动和困惑。你会犯错误,有时会感到戒烟,但是当你开始注意到改进时,你将获得勇气。

很多人都是 未能准备拍摄泰拳培训的错误,直到他们受伤,然后开始寻找谷歌或流行论坛的帮助。

我们不’t want you...

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从泰国战士学习的5个最佳习惯

专业泰式拳击手的热门习惯

由詹姆斯蜜蜂

泰国泰国刺激习惯良好的习惯是从业余爱好者中分开的职业运动员’这简单。他们帮助战士努力培训,更长,恢复更快,感觉良好,表现更好。

如果你有不良习惯,你永远不会达到你最大的潜力。差远了。缺少睡眠和吃垃圾食品等坏的习惯将长期阻止你回来。

我怎么知道这个?因为我每天都与专业的泰国泰国战士合作,相信我,坏习惯和伟大才能’t co-exist.

在这篇文章中,我’我会教你5个 最好 分开的习惯 冠军 from the .

习惯#1:休息

如果你想成为任何成功的运动员,你需要专注于休息和恢复计划和你一样’re training.

专业战士通常训练上午和下午 每周6天。随着这一训练量,缺少睡眠会影响你的体重,性能和......

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Cario for Muay Thai - 所有胜利

如何培养耐力,耐力& CONFIDENCE

由Sean Fagan.

场景1:

有氧运动可能是赢得和失去战斗的差异。

当每次呼吸都像拿帕一样,你喘气喘气,你的喉咙着火了。你的手觉得像10吨的微风块,你的肩膀就像你一样疼痛’刚刚完成了一百个上升。

你几乎无法抬起你的腿检查你看到电报一英里的踢。你看到开口–一个低卫兵,轻松扫描–但是当你告诉你的身体移动时,它会忽略你。

“I can’t…I can’t…I can’t…”.

一种恐慌感。你的对手,技术上劣等,踏入刺痛并将你扔到地上。最终的钟声和它’被称为分裂决定。你觉得你’完成了。但是当裁判提出你的对手时’s hand, you wish you’d done more.

早些时候:闹钟熄灭,你把它拍下来,打开并回去睡觉…you tell yourself ”I’ll run...

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你应该知道的10件事作为泰拳初学者

刚刚在泰拳开始?记住这10个提示!

由Michael Dehoyos.

泰拳是一种极其流行的体育活动。无论您是想成为一名专业泰拳拳击手还是对锻炼一样兴趣,在跳入戒指之前,您应该知道一些技巧。 

#1:是技术

当您构建某些内容时,您需要以基础开始。你可能有身体力量和力量表现良好,但如果你的技术差,那么你就会冒险受伤的风险。如果您使用坚实的基础构建您的泰拳练习并使用正确的形式和技术学习所有动作,那么您可以最大限度地提高您的全部潜力并降低受伤风险。

#2:建立你的有氧运动

泰拳是一种需要大量能量的活动,因为你的迅速运动,如洗牌,冲突和踢。它’一个全身锻炼,如果你不’花点时间建立你的...

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如何在泰国战斗更高的对手

泰国战术击败更高的对手

如何打高手泰国泰国战术和战略

由Sean Fagan.

比你更高的人战斗 非常 令人沮丧,特别是当你的时候’不确定该怎么办 to 否定你对手对你的影响。

在鼻子或前线踢到胸骨上的刺刀并不好玩,特别是当你的时候’自从你以后无法回火’re out of range.

幸运的是,在整个泰拳和其他战斗体育的历史上,有 我们可以学到很多人的一吨战斗 策略策略 and 技术 克服高度缺点。

有一些主要的战斗策略 每当处理时都要考虑 a taller opponent.

1)找到你的范围

留在你的对手范围内或外面… 不在中间!

作为更短的战士,你’重新想要避免所有成本的中间地位,因为这是对手的范围’S范围最重要......

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休息或不休息:战斗机的内疚良心

休息&泰国爱好者的恢复提示

吉莉安博塞特·

泰拳休息和恢复提示我休息奋斗。我喜欢常规。无论我如何感受,我的战斗营地就像一个时间表一样。我的培训和膳食完美地计划。

在战斗期间,我生命中的每一刻都围绕着我的斗争。如果我受伤,那就是’太糟糕了。如果我筋疲力尽,哦,好吧。

我努力了解你需要给你的身体和你的思绪时间来恢复– 这种恢复与培训一样重要。 我将不定期的休息等同于个人不足。我认为:

I’m not good enough.

I’m too weak.

我的对手,她’s not resting.

我为什么要?

因为我们是不同的人–不同的战士。我们有不同的机构,以及不同的培训手段。 需要休息不应平等失败。

我们在一项运动中训练在身体和思想上极度压力。在战斗期间,我们训练了两个–每天三次,六个......

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为您的第一个泰国斗争培训

尖端&第一个泰国斗争的培训策略

由Sean Fagan.
你’一直在训练一段时间,一直稳定地变得稳定。你’处理自己好吗 斯宾林,即使对抗更有经验的家伙。它’是时候将所有艰苦的技能实际上放在考试的时候了。

那你现在做什么?

你如何准备自己与培训几个月,如果不是多年的戒指,那么 踢你的屁股?

答案真的很简单:

做你的教练告诉你的事情!

如果您在一个体面的健身房训练,如果没有数百名竞争,那么您的教练培训了很多机会。你所要做的就是听他(或她)所说的话。每个教练都有自己的做事方式,但我们大多数人都遵循一个漂亮的标准配方。毕竟,如果它是ain’t broke, don’t fix it.

一般的拇指规则是 每周至少20小时培训,或换句话说3.5–...

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过度训练的后果

过度培训&训练更聪明,以避免疲劳

由Angela Chang

每个运动员和健身爱好者都听说过这个词“overtraining.”

人们经常将这个术语与感觉疲惫不堪,但注意:过度训练是 不是 as simple as that. 它的后果非常清醒,特别是那些认真对待他们进步的人。

让’仔细看看过度训练,以及如何最好地避免其最坏的影响。

什么 isn.’t Overtraining?

它不是 疼痛。它不是 上气不接下气。它没有得到 疲劳的 as you train.

这些东西都是 普通的 并且是你强调身体的迹象…这是一件好事!压力是你的身体可以学习如何适应的唯一方式,并且在你的任何事情上变得更好’re doing. “没有斗争,没有进展” –这个戒指在训练时就像真实一样。

过度训练也是如此 不是 a bad session...

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7泰国泰国力量和调理错误

泰拳力量的常见错误& CONDITIONING

由Sean Fagan.

泰拳和力量和调节的结合现在不仅被接受,而且很多竞争战士和休闲泰国拳击手都能积极寻求。

这是一个很棒的消息。当我在五年前开始我的网站时,我的重点是 为什么 泰国拳击手应该使用力量和调理。

现在我喜欢解释 如何 你这样做,而不是证明为什么– and that’什么东西得到令人兴奋的地方。

现在的热情泰国社区现在为补充培训也导致了一些误解。在这篇文章中,我’LL突出显示其中的一些,所以您可以证明或确认您’在正确的轨道上!

制造抵抗会话看起来像泰国拳击会

我得到它。你爱泰拳–我也做。但这并不是’t mean that 全部您的培训课程需要看起来像泰拳。事实上,你’ll run...

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