战斗周饮食与勿素泰国的营养

泰国战斗机饮食,营养&减肥计划

由詹姆斯蜜蜂– JBFS

以下帖子是James Bee,他们与专业的泰国泰国战士合作,作为营养教练。

泰拳饮食和营养体重切口膳食计划和提示

我从人们询问有关在战斗周准备期间吃什么和饮用的问题的大量电子邮件。所以我觉得有必要写一些关于这些重要问题的建议 泰拳饮食和营养 帮助优化您的大周的表现。如果你 ’切割重量,有一些必不可少的 重量切割提示 在这篇文章中,帮助达到这个目标,所以继续阅读。

在你下面’LL找到了蛋白质,脂肪和碳水化合物等重要的Macronurivers的细分。一世’ve还增加了2种不同的餐期计划策略,一个计划是为重量切割的战斗机,一个是维持体重。一世’请谈论水摄入量, 重要补充, 如果......

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为您的第一个泰国斗争培训

尖端&第一个泰国斗争的培训策略

由Sean Fagan.
你’一直在训练一段时间,一直稳定地变得稳定。你’处理自己好吗 斯宾林,即使对抗更有经验的家伙。它’是时候将所有艰苦的技能实际上放在考试的时候了。

那你现在做什么?

你如何准备自己与培训几个月,如果不是多年的戒指,那么 踢你的屁股?

答案真的很简单:

做你的教练告诉你的事情!

如果您在一个体面的健身房训练,如果没有数百名竞争,那么您的教练培训了很多机会。你所要做的就是听他(或她)所说的话。每个教练都有自己的做事方式,但我们大多数人都遵循一个漂亮的标准配方。毕竟,如果它是ain’t broke, don’t fix it.

一般的拇指规则是 每周至少20小时培训,或换句话说3.5–...

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减肥的短片和瘦

重量切割 长期以来一直是战斗体育的一部分。安全完成后,它允许公平的战斗。完成后,它可能会破坏战斗– and lives. . .

竞争重量切割介绍

礼貌@ocha(推特)。

It’确实,在竞争历史的过程中,人们会发现有可能获得任何优势的方法。战斗没有什么不同。

进入: 切割称重t. 只要战士一直称重,切削重量就是几乎所有人都是做的。

有很多误解的切削体重是,这些误解可以证明是昂贵的,妨碍竞争期间的性能,或者更糟糕的是甚至导致死亡。

(标题图片礼貌安德鲁米勒, 星星分类帐。)

什么重量切割 

切削重量是一个 过程 涉及操纵 水合水平 在刚刚的身体里 几天。战士经常出汗......

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泰拳,MMA和战斗运动的最佳体重切割提示

我的前15名重量切割提示,使减肥不会吮吸

重量切割糟透了,简单简单。相信我,我没有’只需阅读互联网即可拿起这些重量切割提示。一世’通过试验和错误得到了这些策略…这并不总是最愉快的经历。

但是,如果你要在泰拳,MMA或任何战斗运动中取得成功,那么你就会在职业生涯的某些时候这样做。这里有 最好的减肥尖端 I’通过我的战斗职业挑选:

我的前15名重量尖端

#1 – Prepare Mentally

在你经历切削力的压力之前,你需要让你的思想。它’没有变得容易’没有变得有趣。漂亮他妈的明显右边吗?

你必须准备做出牺牲,以减肥是否’s为泰拳,mma,拳击或摔跤。准备去培训课程感觉......

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如何削减泰拳,MMA和其他作战运动的重量

为什么削减重量?

如果您计划在各自的运动中持续走远,那么您将不得不在某些时候削减重量。是的,它糟透了,是的’不是世界上最有趣的东西,但如果你想保持对你有利的赔率,切削体重就是必不可少的。

重量切割的好处

如何削减泰拳MMA摔跤板的重量

如果您能够在称重后安全有效地削减重量,并且在称重后妥善加重,您将很可能在对手上保持巨大的实力和功率优势。

例如,我走在大约160磅,但在泰拳在147磅战斗前一天的重量。但只是因为我在145磅的重量’意思是我在那种重量上争取。

随着液体和食物的快速补充并加油我的身体,当我踏入戒指时,我的重量约为157-158磅。那’我可以用对我的优势来使用近15磅的额外磅!

减肥的危险

不幸的是,一些运动员和战士通过饥饿来削减错误的方式......

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