3泰拳的3举重练习

为什么向锻炼添加举重是泰拳的必备

那里’是一个相当长的争论 在婚姻艺术家之间是否举重是一个 好的 or 坏的 我们要做的事情。许多nak尾音是怀疑是否 举重对他们的泰拳有利 at all.

好吧,体育科学就在, 举重(以正确的方式)绝对会使您在泰拳的表现中受益。

当我说“正确的方式”时,我的意思是不是像一个健美运动员这样的人,这是大多数人在想到举重时的想法。所以,我们aren’要谈论 二头肌卷曲 或者 Tricep Plowdowns.,因为那些练习aren’最好增加整体体育绩效。

这意味着您需要:

  • ...有 正确的运动选择适当的时候, 和

  • ...使用 正确的代表& sets 对于每个练习,根据您目前居住的培训阶段

对于此列表,我们将专注于......

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kettlebell锻炼泰国泰国战士

泰拳锻炼 用于爆炸性和最佳强度

Kettlebells为泰国战士如果你’像大多数Nak Muay一样,你有限的时间来努力为你的泰拳进行力量和调理。幸运的是,在相对较短的时间内,做牛特贝尔锻炼可以为泰拳战士带来惊人的好处。不仅如此,与Kettlebells的培训也将大大提高您的爆炸性力量,肌肉耐力,平衡,协调,整体实力和有氧运动。

使用KETTLEBELL培训完成的运动模式可能与泰拳中使用的运动非常相似。不管你’冲压,踢,膝盖或铆接,所有这些运动都使用你将使用的生物力学 Kettlebell for Fighters计划。

显然是一个战斗机,你’重新想要产生爆炸性的罢工来支配你的下一次战斗。 Kettlebells的弹道运动将帮助您培养这种爆炸性的力量,并将为您提供比大多数人更多的全身权力......

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