5荫的拳击技巧,快速提高您的泰拳技术

为什么你 阴影盒是绝对的!

如果你 half ass or skip shadow boxing you probably don’T了解它对您的Muay泰语技术(以及整体职业道德)产生负面影响。

大多数人认为它很无聊,只有一个热身到实际的泰拳培训课程… but it’s not.

暗影盒装是将尾音技术带到下一级的最佳地点。如果您花时间与您的技术一起流动,请与您的组合创造性,感受您的肌肉,关节和肢体移动,您将变得更加自我意识,这是成为自己教师的关键。

泰拳的前5个阴影盒尖提示

如何充分利用你的阴影箱 

1)  套上时间  焦点和只是阴影框。

如果你只是经历动作,做一两圆或两个阴影拳击,而不会把你的思想放入其中,你’错过了这一点。有意并侧重于您所做的一切,将大大改善您的学习曲线,因此技术变得更加流体并在肌肉记忆中根深蒂固。

2)  用它作为热身  

开始漂亮和简单,然后逐渐将其提升到完整的锻炼中。

第一的 松开你的肩膀,然后打开你的臀部和 然后开始专注于脚的灯光。一旦你开始温暖,那么开始真正开始向你的罢工添加更多的拉链。抓住你的刺戳,将臀部扔进你的圆形屋里,旋转在你的左钩等上。

3) 实施防御机会 . 

你赢得了机会’在你的对手是一个害怕的小婊子和赢得的战斗中’T抛弃了你的任何罢工。在你的影子拳击和检查几踢的时候让自己一个忙,有一些头部运动,并使用你的步法进入和摆脱惊人的距离

4)  时间它。  

我把影子拳击放在我上来的那种战斗(如此3或5轮2分钟,休息1分钟),这样我的身体和思想会习惯时间。如果您愿意,您也可以在没有休息的情况下进行直线10或20分钟的阴影箱锻炼;)

查看页面底部的视频以获得10分钟的泰拳的阴影浮动锻炼,并与之关注。

5) 像你这样的阴影盒’re FIGHTING. 

在热身阶段,你不’不得不全力以赴,但是当你开始真正进入它时,真的开始考虑你想要实施的游戏计划,并尝试对抗你的假对手。在柜台,欺骗和建立某些罢工。

重要的 泰拳的阴影拳击技巧

我也喜欢  可视化整个战斗事件。

我想象自己走到戒指,封上角落,把我的蒙古尔拿走,听到我的名字宣布,主演我的对手,然后为战斗做好准备。一世’当战斗实际发生时,发现这真的有助于平息我的神经,因为我’已经练习了它并在我的脑海里多次完成。

如果你’智能而真正想要提高您的心态,调节,泰拳技术和整体拍泰培训,那么您就知道为什么您应该将这些影子拳击提示实施到您的锻炼程序中。

尝试这个10分钟的泰拳的阴影箱锻炼

喂你的泰国瘾!

加入我们 “Muay Thai Mondays”电子邮件通讯是关于新视频的最新更新,特别活动和泰国的一切!

Close

50%完整

获取即将举行的泰国泰国假期的独家交易和更新!